Bilim insanları açıkladı: 50 yaş üstü kişiler için yaşlanmayı durduran mucize Sözcü Gazetesi

Uzmanlara göre, yaş ilerledikçe vücutta metabolizma hızı düşüyor, bağışıklık sistemi zayıflıyor ve genel sağlık daha fazla desteğe ihtiyaç duyuyor. Florida merkezli uzun ömür ve beyin sağlığı uzmanı Kevin Cook, D vitamininin vücut için güçlü bir kalkan görevi gördüğünü belirterek, bağışıklık fonksiyonlarının yanı sıra kemik sağlığını koruma, iltihaplanmayı azaltma, ruh halini dengeleme ve hatta testosteron seviyesini destekleme gibi birçok faydası olduğunu ifade etti.

Güneş ışığı D vitamininin temel kaynağı olsa da, somon, uskumru ve ton balığı gibi yağlı balıklar, yumurta sarısı, mantar ve süt ürünleri de bu vitamini doğal yollardan sağlayabiliyor. Özellikle 50 yaş üstü bireylerde bu besinlerin düzenli tüketilmesi önerildi.

Bilim insanları, 50 yaş üstü bireyler üzerinde yürüttükleri 4 yıllık bir araştırmada, günde 2.000 IU D3 vitamini takviyesi alan bireylerde yaşlanma belirtilerinin moleküler düzeyde yavaşladığını tespit etti. Bu katılımcıların telomer uzunluklarının daha az kısaldığı görüldü. Telomerler, hücre yaşlanmasının bir göstergesi olarak biliniyor.

Araştırmalara göre, D vitamininin yaşlanmayı yavaşlatıcı etkileri birkaç temel mekanizmaya dayanıyor:

İltihap Azaltıcı Özellik: Vücuttaki kronik inflamasyonu azaltarak yaşlanma sürecini yavaşlatıyor.

Bağışıklık Sistemini Güçlendiriyor: Savunma mekanizmalarını destekleyerek hastalıklara karşı direnç sağlıyor.

Mitokondri Desteği: Hücresel enerji üretim merkezleri olan mitokondrilerin sağlığını koruyor.

Glutatyon Üretimini Uyarıyor: Vücudun en güçlü antioksidanlarından biri olan glutatyon seviyesini artırarak hücreleri oksidatif strese karşı koruyor.

Uzmanlar, özellikle ileri yaşlarda D vitamini düzeylerinin düzenli olarak kontrol edilmesini ve eksiklik durumunda doktor önerisiyle takviye alınmasını öneriyor.