Bunama riskini azaltan uyku sayısı açıklandı Sözcü Gazetesi

Yetersiz uykunun bunama riskini artırdığı bilinirken, yeni araştırmalar fazla uykunun da beyne zarar verebileceğini gösteriyor. Teksas Üniversitesi'nde yapılan çalışmaya göre, gecede ortalama dokuz saat uyuyan bireylerin beyin yaşları 6,5 yıl daha yaşlı çıkıyor.

20 yıl süren ve 1.853 yetişkinin incelendiği araştırmada, uzun uyku süresiyle bilişsel performans arasında ters orantı gözlendi. Özellikle hafıza, dikkat ve tepki süresi testlerinde düşük skorlar alındı. Bu durum, Alzheimer ve diğer bunama türleri için potansiyel risk olarak değerlendiriliyor. Araştırmacılar, depresyon belirtileri taşıyan kişilerde bu etkilerin daha güçlü olduğunu belirtiyor. Ancak depresyon yaşamayan kişilerde de uzun süren uyku, bilişsel gerilemeye yol açabiliyor.

Uzmanlara göre, fazla uyku beyin ritmini bozarak atık temizleme sistemini yavaşlatıyor. İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden bilim insanları, özellikle gündüz uykularının bu süreci olumsuz etkileyebileceğini iddia ediyor.

Ayrıca, Alzheimer riskinin yüzde 50'ye kadar azaltılabileceği, işitme kaybı, egzersiz eksikliği ve kolesterol gibi 14 yaşam tarzı faktörünün kontrol altına alınmasıyla mümkün olabileceği belirtiliyor.