Duşunuzu sabah mı alıyorsunuz yoksa akşam mı? Bu basit tercih, kişiliğiniz hakkında çok şey anlatıyor Sözcü Gazetesi

Güne enerjik bir başlangıç yapmak için sabah duşu mu, yoksa günün stresini atmak için bir akşam ritüeli mi?Duş almak için seçtiğiniz zamanın, sadece bir alışkanlık olmadığını ve kişiliğinizin derin yönlerini ortaya çıkarabileceğini söyleyen uzmanlar, bu tercihin arkasındaki psikolojik profilleri analiz etti. 

Genel olarak, akşam duşunu tercih edenlerin daha içe dönük ve düzenli, sabah duşunu seçenlerin ise daha dışa dönük ve üretkenlik odaklı olduğu belirtiliyor.

Uzmanlara göre, akşam duşunu bir ritüel olarak görenler genellikle daha düşünceli ve planlı kişiliklerdir. Bu alışkanlık, günü sonlandırmak, biriken stresi atmak ve zihni dinlenmeye hazırlamak için bir "bağ kesme" aracı olarak hizmet eder. Bu kişiler, yatmadan önce temizliğe ve öz bakıma önem verir, genellikle rutinlerine sadıktırlar ve günü huzurla kapatmayı hedeflerler. Bu gruba dahil olanlar genellikle rahatlatıcı çaylar içmek, kitap okumak ve yatmadan önce ekranlardan uzak durmak gibi tamamlayıcı alışkanlıklara da sahiptir.

Bu tercihin bilimsel faydaları da bulunuyor. Araştırmalar, yatmadan 1-2 saat önce alınan ılık bir duşun, vücut sıcaklığını düşürerek beynin uyku sinyallerini taklit ettiğini ve böylece uykuya dalmayı kolaylaştırdığını gösteriyor. Ayrıca, gün içinde vücutta biriken alerjenleri temizler ve stres hormonu kortizol seviyelerini düşürerek daha dinlendirici bir uyku sağlar.

Buna karşılık, sabah duşunu tercih edenler genellikle güne başlamak için canlandırıcı bir uyarana ihtiyaç duyan kişilerdir. Bu grup, duşu bir "aktivasyon" ve "uyanma" metodu olarak kullanır. Genellikle daha dışa dönük, üretkenliğe önem veren ve anında harekete geçmeyi seven kişiliklerle ilişkilendirilirler.

Uzmanlar, hiçbir alışkanlığın diğerinden kesin olarak daha üstün olmadığını vurguluyor. İdeal duş zamanı; kişinin kişisel biyolojik saatine (kronotip), iş temposuna ve kişisel tercihlerine bağlıdır. Önemli olan, bu basit ritüelin günün hangi noktasında size en iyi hizmet ettiğini bulmaktır.