Enerji içecekleri yeni alkol mü? Uzmanlar uyarıyor

Enerji içecekleri, kafein, şeker, taurin, ginseng, guaraná gibi yoğun uyarıcı maddeler içeriyor. Kafein miktarı porsiyon başına 50–300 mg aralığında değişebiliyor; bu da bir fincan normal kahveden çok daha yüksek.

Örneğin Meksika'da Federal Sağlık Risklerini Koruma Komisyonu (Cofepris), ergen ve genç yetişkin nüfusun yaklaşık %30’unun bu içecekleri düzenli tükettiğini bildiriyor. En riskli yaş grubu olan 12–24 yaş arası, bu içeceklere en savunmasız kesim olarak öne çıkıyor.

Kalp Sağlığı ve Sinir Sistemi Üzerine Etkileri

Meksika Ulusal Kardiyoloji Enstitüsü, enerji içeceği tüketen gençlerin hipertansiyon ve taşikardi yaşama riskinin yok denecek kadar az tüketenlere kıyasla yüzde 20 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, UNAM tarafından yürütülen bir araştırmada, enerji içeceği kullanan üniversite öğrencilerinin yüzde 40’ının anksiyete ve uyku problemleri yaşadığını rapor etti.

Uzman Uyarısı: “Yeni Alkol”

İspanya’nın Cartagena kentinden beslenme uzmanı Víctor Serrano, bu içeceklerin gençler arasında hızla yayıldığını ve sağlık otoritelerinin gündemine girdiğini belirtirken “Bazılarında kutu başına 300 mg kafein bulunuyor, bu, 3-4 sert kahveye eş değer. Bir yetişkinin günlük maksimum önerilen kafein miktarı 400 mg; gençlerse çoğu zaman farkında olmadan günde iki ya da üç kutu tüketiyor” uyarısında bulundu.

Serrano ayrıca uykusuzluk, kaygı, taşikardi, hipertansiyon ve hatta gençlerde görülebilen kalp krizi vakaları gibi ciddi sağlık sorunlarına dikkat çekti.

Şekerin fazla tüketiminin, hiperglisemi, insülin direnci, tip 2 diyabet ve obeziteye kapı araladığını; yapay tatlandırıcıların ise bağırsak florasında dengesizlik yaratabileceğini belirtti.

Asitli yapılarının diş minesine zarar verip çürük riskini artırdığını; bağımlılık potansiyeli taşıdığını, yüksek kafein kullanımının vücudu “daha fazlasına” bağımlı hale getirdiğini vurguladı.

En tehlikelisi ise alkolle birlikte tüketiminin yaygın olduğunu ve bunun “kafeinin sarhoşluk hissini örtmesiyle daha fazla alkol almayı teşvik ederek riskleri katladığını” vurguladı.

Gençlerin ve Ailelerin Bilinçlenmesi Şart

Serrano gibi uzmanlar, enerji içeceklerinin “yeni alkol” olarak tanımlanmasının doğru bir benzetme olduğunu düşünüyor. Hatta İspanya’da bazı özerk bölgelerde, tıpkı alkol gibi bu içeceklerin reşit olmayanlara satışı yasak.