Faydalı sandığımız maden suyu tehlike saçıyormuş Sözcü Gazetesi

Doğal mineralli yapısıyla sağlıklı bir içecek olarak görülen maden suyu, yanlış tüketildiğinde ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor. Uzmanlar, “Faydalı diye abartmayın” uyarısında bulundu. 

FAZLA TÜKETİLDİĞİNDE SAĞLIK SORUNLARINA NEDEN OLUYOR

Maden suyu, vücudun mineral dengesini destekleyen ve özellikle sıcak havalarda ya da spor sonrasında tercih edilen içeceklerin başında geliyor. Doğal mineralli yapısı sayesinde terle birlikte kaybedilen mineralleri geri kazandırabiliyor.

Uzmanlara göre bu sağlıklı alışkanlık aşırıya kaçıldığında ciddi riskler taşıyor. Günde 2–3 şişeden fazla tüketilen maden suyu, vücutta sodyum birikmesine, yüksek tansiyona, ödem oluşumuna ve böbrek fonksiyonlarında yük artışına yol açabiliyor. Uzmanlar özellikle tansiyon ve kalp hastalarının bu konuda dikkatli olması gerektiği konusunda ayrıca uyardı. 

YEMEKTEN SONRA İÇMEK REFLÜYÜ TETİKLEYEBİLİR

Maden suyu genellikle ağır yemeklerden sonra mideyi rahatlatmak amacıyla tüketiliyor. Ancak uzmanlara göre bu oldukça yaygın ama yanlış bir alışkanlık. Yemek sırasında veya hemen sonrasında içilen maden suyu, mideyi rahatlatmak yerine gaz, şişkinlik ve reflü şikayetlerini artırabiliyor. Bu yüzden maden suyunun yemekten en az 30 dakika önce veya sonra içilmesi öneriliyor.

TUZLU KARIŞIMLAR SAĞLIK İÇİN TEHLİKELİ

Son yıllarda özellikle yaz aylarında serinlemek için maden suyuna tuz eklemek veya ayranla karıştırmak oldukça popüler hale geldi. Ancak bu tür tarifler yüksek tansiyon ve kalp rahatsızlığı olan bireyler için ciddi risk taşıyor. Zaten sodyum içeriği yüksek olan maden suyuna ekstra tuz eklemek, kan basıncını yükselterek kalp ritim bozukluklarına ve ödeme neden olabiliyor.

MADEN SUYUNU BÖYLE TÜKETİN 

- Günde 1 şişe yeterlidir.
- Düşük sodyum içerenleri tercih edin.
- Sade ve katkısız tüketin.
- Spor sonrası veya sıcak havalarda destek olarak için.
- Yemeklerden hemen sonra içmekten kaçının.