SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

KOSGEB girişimcileri 2 milyon TL ye kadar destekliyor! KOSGEB 3. dönem başvuru tarihleri, geçerli sektörler, geri ödeme süresi

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

ÖSYM kararı! Soru hatalı çıktı, ücreti geri ödeyin

Güne zinde ve fit başlayın: Sabah saatlerinde yürüyüş yapmak daha fazla kalori yakmanızı sağlar mı?

Güne zinde ve fit başlayın: Sabah saatlerinde yürüyüş yapmak daha fazla kalori yakmanızı sağlar mı?

SonTurkHaber.com, Haberturk kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Güne enerjik ve sağlıklı başlamak isteyenler için sabah yürüyüşü en etkili yöntemlerden biri. Araştırmalara göre sabah saatlerinde yapılan yürüyüş, günün diğer zamanlarına kıyasla daha fazla kalori yakılmasını sağlıyor. Üstelik yalnızca kilo kontrolüne değil, ruhsal denge ve odaklanmaya da önemli katkılar sunuyor.

DAHA FAZLA KALORİ YAKIMI SAĞLAR

Sabah saatlerinde yapılan yürüyüş, günün diğer zamanlarına kıyasla daha yüksek kalori yakımı sağlar. Uyandıktan hemen sonra vücut, enerji ihtiyacını karşılamak için yağ depolarını kullanmaya başlar.

Aç karnına yapılan tempolu bir sabah yürüyüşü, metabolizmayı hızlandırarak gün boyu daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Bu durum, kilo verme sürecinde önemli bir avantaj sağlar.

METABOLİZMAYI HIZLANDIRIR VE GÜN BOYU AKTİF TUTAR

Sabah yürüyüşleri, metabolizma hızını artırarak gün boyunca daha enerjik hissetmenizi sağlar. Bu sayede yalnızca yürüyüş sırasında değil, günün geri kalanında da daha fazla kalori yakarsınız. Düzenli olarak sabah yürüyüşü yapmak, bazal metabolizma hızını da yükselterek uzun vadede kilo kontrolüne destek olur.

ZİHİNSEL ODAKLANMAYI ARTIRIR

Sabah saatlerinde temiz hava ve düşük gürültü seviyesi, zihninizi berraklaştırır. Yapılan araştırmalar, sabah egzersizinin odaklanma ve problem çözme becerilerini güçlendirdiğini gösteriyor. Bu sayede günün geri kalanında iş ve kişisel yaşamda daha verimli olabilirsiniz.

STRESİ AZALTIR VE RUH HALİNİ İYİLEŞTİRİR

Sabah yürüyüşü, endorfin hormonu salgılanmasını tetikler. Bu mutluluk hormonu, stres seviyenizi düşürürken ruh halinizi iyileştirir. Ayrıca günün erken saatlerinde hareket etmek, güne pozitif bir başlangıç yapmanızı sağlar.

DÜZENLİ UYKU ALIŞKANLIĞI KAZANDIRIR

Sabah egzersizi, biyolojik saatinizi düzenler. Her gün aynı saatte kalkıp yürüyüş yapmak, uyku düzeninizi iyileştirir ve gece daha kaliteli bir uyku çekmenizi sağlar. Bu da hem fiziksel hem zihinsel sağlığınıza uzun vadede katkı sunar.

Fotoğraf kaynak: IStock

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:47
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 05 Ağustos 2025 00:54 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see298

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see296

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see293

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see285

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see279

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see279

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see276

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see275

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

03 Ekim 2025 17:41see272

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see267

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see266

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see266

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see264

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

03 Ekim 2025 12:43see257

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ekim 2025 19:43see170

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

04 Ekim 2025 19:18see158

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

05 Ekim 2025 07:07see158

KOSGEB girişimcileri 2 milyon TL ye kadar destekliyor! KOSGEB 3. dönem başvuru tarihleri, geçerli sektörler, geri ödeme süresi

03 Ekim 2025 17:07see155

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

05 Ekim 2025 00:14see145

ÖSYM kararı! Soru hatalı çıktı, ücreti geri ödeyin

03 Ekim 2025 11:39see142
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları