Hem serinlemenin sırrı hem de sağlık deposu! Bu tarifleri duyan bir daha marketten soğuk çay almıyor

Sıcak yaz günlerinin boğucu havasından kaçmak isteyenler buz gibi soğuk bir şey içmek için bazen market dolaplarına sığınabiliyor. Ancak içerisinde yapay şeker olan sağlıksız içecekler soğuk içecek ihtiyacını karşılarken vücudumuza zarar verebiliyor. Bunun yerine evlerde kendinize hem sağlıklı hem de serin bitki çayları hazırlamayı deneyebilirsiniz. 

Sağlıklı yapıları ile vücudumuzu korurken serinlememize de yardımcı olan bitki çaylarını hazırlamanın püf noktası sayılan doğal yöntemler işte şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Soğuk nane limon: Nane ve limonun ferahlatıcı yapıları bir araya gelip bir de soğuk formda tüketildiğinde hem sindirimi rahatlatıyor hem de serinleme ihtiyacını gideriyor. Bu çayı hazırlamak için 6 dal taze nane ve 1 dilimlenmiş limonu 2 su bardağı su ile birlikte 10 dakika kaynatın. Ilımaya bırakın. Ilıdıktan sonra süzüp buzdolabına koyun ve soğuduğunda için. 

Rezene ve elma çayı: rezene ve elma çaylarının soğuk şekilde birlikte tüketilmesi hem şişkinliği alır hem de ferahlatıcı etki sunar. Bu doğal çayı hazırlamak için 1 tatlı kaşığı rezene tohumu ve yarım ince dilimlenmiş elmayı 2 su bardağı su ile birlikte 10 dakika kaynatın. Ardından ılımaya bırakın ve ılıdığında süzüp buzdolabına koyun. Soğuduktan sonra dilerseniz limon ve buz ekleyerek içebilirsiniz. 

Kuşburnu ve çubuk tarçın: Bağışıklığı destekleyen kuşburnu çayı C vitamini desteğidir. Ayrıca soğuk formda tüketilmesi serinlemeye yardımcı olur. Bu çayı hazırlamak için 1 yemek kaşığı kuşburnu ve 1 çubuk tarçını 3 su bardağı suda 15 dakika kaynatın. Soğuduktan sonra süzün. İçerisine buz ekleyin ve limon dilimi ile servis edin.