Her gün tükettiğimiz içecek aslında kilo verdiriyor: Sudan daha etkili Sözcü Gazetesi

Donald Trump, Taylor Swift gibi ünlülerin favorisi olan diyet sodalar, TikTok'ta yeniden gündeme geldi. Bazı araştırmalar, diyet soda içen kişilerin su içenlere göre daha fazla kilo verdiğini iddia etti. Peki durum gerçekten böyle mi?

Beslenme uzmanlarına göre, yapay tatlandırıcılı içecekler bazı kişilerin şeker isteğini bastırarak aşırı yemeyi engelleyebiliyoR. Fakat bu içecekler mucize yaratmıyor. Sadece kalori alımını dolayı yoldan azaltıyor.

Dr. Hector Perez, bu etkilerin bazı hastalarında işe yaradığını belirtirken, tatlandırıcıların şeker isteğini çözmediğini ve uzun vadede yeniden kilo alımına neden olduğu belirtildi.

Diyet soda, kalorisi düşük olsa da aspartam gibi içeriklerin potansiyel sağlık riskleri tartışmaYa açık.  Araştırmalar, düzenli gazlı içecek tüketiminin tip 2 diyabet ve metabolizma bozuklukları riskini artırabileceğini söylüyor.

Diyetisyen Avery Zenker ise, yapay tatların bağırsak sağlığına zarar verebileceğini ve bu durumun kilo vermeyi zorlaştırabileceğini ifade etti. Ayrıca, diyet soda tüketiminin tatlı isteğini artırarak sağlıksız beslenme alışkanlıklarını tetikleyebileceği uyarısında bulunuyor.