SonTurkHaber.com
close
up
Ne maden suyu ne de kefir! İşte sudan sonra en sağlıklı içecek Sözcü Gazetesi

Ne maden suyu ne de kefir! İşte sudan sonra en sağlıklı içecek Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Vücudu susuz bırakmamak, toksinlerden arındırmak ve organ sağlığını korumak denince suyun yerini hiçbir şey tutmuyor. Ancak suyun yanı sıra, sağlığınızdan ödün vermeden içebileceğiniz doğal ve lezzetli seçenekler de mevcut. Üstelik bu içeceklerin bir kısmını doğadan alabilir, bir kısmını ise evde kolayca hazırlayabilirsiniz. Listenin zirvesinde ise şüphesiz yeşil çay yer alıyor.

1. YEŞİL ÇAY

Yeşil çay, içerdiği güçlü antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımına destek oluyor. Üstelik kafein oranı kahveye göre çok daha düşük olduğu için kalp çarpıntısı veya uykusuzluk yapmadan enerji veriyor.

Özellikle yemeklerden sonra içilen bir fincan yeşil çay, sindirimi kolaylaştırıyor ve şişkinlik hissini azaltıyor. Aynı zamanda yeşil çayın içeriğinde bulunan L-theanine adlı aminoasit, günün stresini azaltmaya ve zihinsel odaklanmayı artırmaya yardımcı oluyor.

2. ŞEKERSİZ BİTKİ ÇAYLARI

Yeşil çayın ardından sağlıklı içecek seçeneklerinin başında şekersiz bitki çayları geliyor. Ihlamur, adaçayı, rooibos ve papatya gibi bitki çayları, hem bağışıklık sistemini destekliyor hem de sakinleştirici etkileriyle günlük stresin azalmasına yardımcı oluyor. Üstelik kalori içermemeleri sayesinde gün içinde rahatlıkla tüketilebilirken, sindirimi de destekleyerek hafiflik hissi veriyor.

3. MADEN SUYU

Vücudun mineral dengesini korumak ve kaybedilen elektrolitleri yerine koymak için saf maden suyu güçlü bir alternatif olarak öne çıkıyor. Özellikle terleme ile kaybedilen magnezyum ve kalsiyum gibi minerallerin geri alınmasına yardımcı olan maden suyu, yemeklerden sonra sindirimi desteklemesiyle de tercih ediliyor. Ancak gazlı yapısı nedeniyle kontrollü tüketilmesi gerektiğini unutmamakta fayda var.

4. ŞEKERSİZ DETOKS SULARI

Suyunuzu lezzetlendirmek ve içimini keyifli hale getirmek istiyorsanız şekersiz detoks suları oldukça sağlıklı bir seçenek sunuyor. İçme suyunuza limon dilimleri, nane yaprakları, salatalık veya mevsim meyveleri ekleyerek hazırlayacağınız bu içecek, hem vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı oluyor hem de gün içinde daha fazla su tüketmenizi kolaylaştırıyor.

5. KEFİR

Probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekleyen kefir, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı içeceklerden biri. Laktoz hassasiyeti olmayanlar için günde bir bardak kadar tüketildiğinde sindirimi düzenler, uzun süre tok tutar ve sağlıklı bir bağırsak florası oluşturur. Ancak kalorisi sıfır olmadığı için porsiyon kontrolü önemlidir.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:122
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 04 Temmuz 2025 00:09 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see259

Bu işte hala para var! Ustası: Getirsinler yetiştireyim

23 Temmuz 2025 03:49see192

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see175

Yılda 12 bin ton üretim yapıyordu! 30 yıllık sanayi devi iflasın eşiğinde

22 Temmuz 2025 17:54see173

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see173

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

23 Temmuz 2025 19:24see170

İsrail yardımlara izin vermiyor, Gazze de çocuklar

22 Temmuz 2025 16:51see170

Yazın kilo vermek daha kolay! Mevsimsel avantajları iyi değerlendirin

22 Temmuz 2025 16:13see166

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see159

Fatma Şahin, Maraş ı Kerbela ya çevirdi Sözcü Gazetesi

22 Temmuz 2025 14:44see135

Gram altında yeni rekor!

23 Temmuz 2025 02:10see133

UEFA’dan Kadir Sağlam’a görev

23 Temmuz 2025 00:12see122

AJet kampanya 22 23 Temmuz 2025: AJet yurt içi indirimli bilet kampanyası tarihleri, seyahat tarihi ve ucuz bilet fiyatları

23 Temmuz 2025 01:20see120

Elektrikli scooterdan düşen 2 çocuk yaralandı Samsun Haberleri

23 Temmuz 2025 01:00see118

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see116

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see116

Maydonoz Döner in kurulma amacı ortaya çıktı

22 Temmuz 2025 12:00see115

3 kişi hayatını kaybetmişti: Yangın faciasında yapı denetim şirketinin sahibi tutuklandı

22 Temmuz 2025 21:51see115

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see115

Ailesini yakarak katletmişti, gizlice defnedildi

23 Temmuz 2025 00:27see114
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları