SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Okan Buruk tan tarihi galibiyet sonrası açıklama: Türk takımlarının neler yapabileceğini gösterdik Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

Son ankette de CHP birinci parti Sözcü Gazetesi

Samsung One UI 8 güncellemesi yayında: İşte Android 16 alan modeller Teknoloji Haberleri

İstanbul daki silahlı saldırıda 2 kişi yaralandı Sözcü Gazetesi

3.5 ton doları bankaya bavulla taşımışlar Sözcü Gazetesi

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

İletişim Başkanı Duran dan şehit gazeteci Yahia Barzaq için taziye mesajı: Hakikatin izini süren cesur bir ses

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

Victor Osimhen maç biter bitmez konuştu: Taraftarları sevindiren açıklama

Yer: Bilecik! Kontrolden çıkan otomobil beton zemine çarptı

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

Ankara da bazı mahallelere su verilemeyecek

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

Tek bir içecek sudan daha fazla sıvı almanızı sağlıyor! Maden suyu değil Sözcü Gazetesi

Tek bir içecek sudan daha fazla sıvı almanızı sağlıyor! Maden suyu değil Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Günlük yaşamda sağlıklı kalmak için su içmenin önemi tartışmasız olsa da, yeni bir bilimsel araştırma dikkat çeken bir alternatifi gündeme getirdi. St. Andrews Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre, süt bazı koşullarda sudan daha fazla nemlendirici etki gösterebiliyor.

SÜT, VÜCUTTA SIVI TUTULUMUNU ARTIRIYOR

American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan araştırmada, farklı içeceklerin vücutta sıvıyı ne kadar uzun süre tutabildiği incelendi. Sonuçlar şaşırtıcıydı: Süt, içeriğindeki doğal şeker, protein ve yağlar sayesinde mide boşalmasını yavaşlatarak sıvının vücutta daha uzun süre kalmasını sağlıyor. Ayrıca sütte bulunan sodyum ve potasyum gibi elektrolitler, tıpkı sporcu içeceklerinde olduğu gibi hidrasyon kapasitesini artırıyor.

SPOR SONRASI VE HAFİF DEHİDRASYON DURUMLARINDA ETKİLİ

Uzmanlara göre, yoğun egzersiz sonrası yalnızca su içmek yeterli olmayabilir. Bu gibi durumlarda süt, hem sıvı hem de protein takviyesi sağlayarak toparlanmaya katkıda bulunabilir. Aynı şekilde, çocuklar, yaşlılar ve sıvı tutma kapasitesi azalan bireylerde de süt önemli bir destek olabilir.

Ancak laktoz intoleransı veya sindirim hassasiyeti yaşayan bireyler için süt her zaman ideal seçenek değildir. Bitki bazlı sütlerin bazı faydaları bulunsa da araştırmaya göre inek sütü kadar etkili sıvı tutulumu sağlamıyor.

GECE SU İÇMEK HER ZAMAN DOĞRU DEĞİL

Sıvı tüketimi yalnızca içecek tercihiyle değil, zamanlamayla da ilişkilidir. Doktor Julio Maset, sosyal medyada yaptığı paylaşımda, yatmadan hemen önce su içmenin uykuyu bölebileceğine dikkat çekti.

“Gece su içmek sık tuvalet ihtiyacına neden olabilir. En doğrusu suyu gün içine yayarak tüketmek.”

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:113
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Ağustos 2025 16:00 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Okan Buruk tan tarihi galibiyet sonrası açıklama: Türk takımlarının neler yapabileceğini gösterdik Fanatik Gazetesi Galatasaray (GS) Haberleri Spor

01 Ekim 2025 01:22see317

Filistin’deki drama böyle dikkat çekti! “Sessiz olun bebekler ölüyor şimdi Gazze de

01 Ekim 2025 15:45see154

Yabancı araca ‘taşıma’ yasağı Ekonomi Haberleri

02 Ekim 2025 04:08see150

KYK yurdundan kan donduran iddia! 15 gün önce açılan yurtta soğuk su ile duş alan öğrenci kalp krizinden öldü

01 Ekim 2025 16:04see139

Son ankette de CHP birinci parti Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 04:16see137

Samsung One UI 8 güncellemesi yayında: İşte Android 16 alan modeller Teknoloji Haberleri

30 Eylül 2025 23:04see137

İstanbul daki silahlı saldırıda 2 kişi yaralandı Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 01:02see131

3.5 ton doları bankaya bavulla taşımışlar Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 05:45see117

Belediyeler Birliği nde Bozbey den İmamoğlu sözleri

01 Ekim 2025 15:38see117

İletişim Başkanı Duran dan şehit gazeteci Yahia Barzaq için taziye mesajı: Hakikatin izini süren cesur bir ses

01 Ekim 2025 00:36see113

Newcastle United, Union Saint Gilloise yı güle oynaya yendi

01 Ekim 2025 21:44see113

Victor Osimhen maç biter bitmez konuştu: Taraftarları sevindiren açıklama

01 Ekim 2025 00:36see113

Yer: Bilecik! Kontrolden çıkan otomobil beton zemine çarptı

30 Eylül 2025 22:57see113

Sumud Filosu na baskına Türkiye den peş peşe tepkiler: Hukuksuz ve barbar saldırı kabul edilemez Gündem Haberleri

01 Ekim 2025 23:53see113

190 dan fazla faydası var: Şifa deposu ama kıymetini bilen yok Sözcü Gazetesi

01 Ekim 2025 14:05see112

Ankara da bazı mahallelere su verilemeyecek

30 Eylül 2025 23:03see111

Galatasaray maçında sakatlanmıştı: Sahalara dönüş tarihi duyuruldu

01 Ekim 2025 18:50see111

Bireysel başvurular UYAP Avukat Portalı üzerinden de alınacak

01 Ekim 2025 12:19see110

TBMM Başkanı Kurtulmuş: Gönlümüz arzu ederdi ki CHP toplantılara katılsın

01 Ekim 2025 22:22see110

Cumhurbaşkanı Yardımcısı Yılmaz: Türkiye Yüzyılı nın hak ettiği yeni bir anayasayı ülkemize kazandırmamız gerekir

01 Ekim 2025 21:40see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları