SonTurkHaber.com
close
up
Tek bir içecek sudan daha fazla sıvı almanızı sağlıyor! Maden suyu değil Sözcü Gazetesi

Tek bir içecek sudan daha fazla sıvı almanızı sağlıyor! Maden suyu değil Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Günlük yaşamda sağlıklı kalmak için su içmenin önemi tartışmasız olsa da, yeni bir bilimsel araştırma dikkat çeken bir alternatifi gündeme getirdi. St. Andrews Üniversitesi’nde yapılan çalışmaya göre, süt bazı koşullarda sudan daha fazla nemlendirici etki gösterebiliyor.

SÜT, VÜCUTTA SIVI TUTULUMUNU ARTIRIYOR

American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayımlanan araştırmada, farklı içeceklerin vücutta sıvıyı ne kadar uzun süre tutabildiği incelendi. Sonuçlar şaşırtıcıydı: Süt, içeriğindeki doğal şeker, protein ve yağlar sayesinde mide boşalmasını yavaşlatarak sıvının vücutta daha uzun süre kalmasını sağlıyor. Ayrıca sütte bulunan sodyum ve potasyum gibi elektrolitler, tıpkı sporcu içeceklerinde olduğu gibi hidrasyon kapasitesini artırıyor.

SPOR SONRASI VE HAFİF DEHİDRASYON DURUMLARINDA ETKİLİ

Uzmanlara göre, yoğun egzersiz sonrası yalnızca su içmek yeterli olmayabilir. Bu gibi durumlarda süt, hem sıvı hem de protein takviyesi sağlayarak toparlanmaya katkıda bulunabilir. Aynı şekilde, çocuklar, yaşlılar ve sıvı tutma kapasitesi azalan bireylerde de süt önemli bir destek olabilir.

Ancak laktoz intoleransı veya sindirim hassasiyeti yaşayan bireyler için süt her zaman ideal seçenek değildir. Bitki bazlı sütlerin bazı faydaları bulunsa da araştırmaya göre inek sütü kadar etkili sıvı tutulumu sağlamıyor.

GECE SU İÇMEK HER ZAMAN DOĞRU DEĞİL

Sıvı tüketimi yalnızca içecek tercihiyle değil, zamanlamayla da ilişkilidir. Doktor Julio Maset, sosyal medyada yaptığı paylaşımda, yatmadan hemen önce su içmenin uykuyu bölebileceğine dikkat çekti.

“Gece su içmek sık tuvalet ihtiyacına neden olabilir. En doğrusu suyu gün içine yayarak tüketmek.”

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:98
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Ağustos 2025 16:00 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Justin Timberlake, hastalığını İstanbul da açıkladı

31 Temmuz 2025 22:37see188

Belediye aracıyla alkollü kaza

02 Ağustos 2025 07:06see159

Fenerbahçe Başkanı Ali Koç müjdeyi verdi! Bankalar Birliği’nden çıkmamıza ramak kaldı!

01 Ağustos 2025 16:10see157

Son dakika: Tarihe çimento bulaştı mı? Çimento yapıda değil analizde çıktı Son dakika haberleri

01 Ağustos 2025 13:50see153

2 Hayat bizi bıraktı Fatma Barbarosoğlu

01 Ağustos 2025 04:13see120

Fareli köyün kavalcısı Sözcü Gazetesi

01 Ağustos 2025 05:02see114

Silah kaçakçılarına eş zamanlı operasyon: 7 gözaltı

01 Ağustos 2025 01:21see114

YÖK ve Rekabet Kurulu nda atama kararları

01 Ağustos 2025 01:28see114

Beşiktaş ın Konferans Ligi nde rakibi belli oldu

31 Temmuz 2025 23:38see113

Adana da korkunç olay! İki aile arasında kan aktı: 2 kardeş öldürüldü, 4 yaralı

31 Temmuz 2025 23:37see113

Dublör kullanarak 10 milyon TL dolandıran 5 şüpheli tutuklandı

01 Ağustos 2025 00:37see113

Putin in gizli haritası ortaya çıktı! Her zaman Rus topraklarının bir parçası diyerek o bölgeleri işaret etti

01 Ağustos 2025 17:27see112

Endonezya da yanardağ patlaması: 10 kilometre kül püskürttü Sözcü Gazetesi

01 Ağustos 2025 21:16see112

Trump tan Rusya Ukrayna Savaşı nın halen sürmesi nedeniyle Moskova ya tepki

01 Ağustos 2025 01:04see111

Kadıköy de su borusu patladı: Tazyikli su metrelerce havaya fışkırdı

31 Temmuz 2025 20:01see111

Cumhurbaşkanı Erdoğan a özel koreografi: Bir yanda Ayasofya, diğer yanda Kubbetü s Sahra

01 Ağustos 2025 20:42see110

İşte Osimhen in Galatasaray a maliyeti

31 Temmuz 2025 22:40see110

İsrail ile ticaretini yasakladı: Kapısından dahi geçirmeyecek

01 Ağustos 2025 02:24see109

Güney Kore, vatandaşlarına Kuzey Korelilerle kısıtlamalar olmadan görüşme izni vermeye başladı

31 Temmuz 2025 20:47see108

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Filistin devletini tanıma adımlarını memnuniyetle karşılıyoruz, Macron u arayarak tebrik ettim

31 Temmuz 2025 20:03see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları