SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Konya da 500 bin metrekare arazinin hasadından elde edilen gelir hayır işlerinde kullanılacak

Fenerbahçe için flaş açıklama! Osimhen’i al seçimi kazan!

Kars ta kaybolan küçük Melih için ekipler harekete geçti

Trabzon da Balkan Harbi ve 87. Alay Trabzon Gönüllüleri söyleşisi gerçekleştirildi Trabzon Haberleri

Kemiğiyle, canıyla, kanıyla Nihat Genç Ersin Çelik

Şehitlerimiz memleketlerine uğurlandı

Esenyurt’ta pastanede işçilerin yumruklu kavgası kamerada

Yeni futbol aklımız o denmişti! Fenerbahçe de sürpriz istifa

Arsenalli yıldız Trossard dan Fenerbahçe için flaş hamle

Arazide toprağa gömülü boğazı kesilmiş cesedi bulunmuştu; 3 tutuklama Çorum Haberleri

European giants enter the race for Orkun Kökçü! The player prefers Liverpool

Milli yüzücü Kuzey Tunçelli, Slovakya da ikinci altın madalyasını kazandı Spor Haberleri Yüzme

Victor Osimhen has accepted Galatasaray’s offer!

Tekirdağ da gündöndü tarlaları sürücülere renkli rota sunuyor

Aşure günü bu yıl ne zaman, bugün mü, hangi tarihte? 2025 Diyanet Aşure Günü tarihi Son Dakika Haberleri

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan dan Galatasaray Başkanı Dursun Özbek e hastanede ziyaret

İngiliz basını: İran İsrail in 5 askeri tesisini vurdu Dış Haberler

Orman yangınlarının sona ermesi için camilerde dua edildi

Arteta nın prensinden Süper Lig e yeşil ışık! Fenerbahçe için menajer değiştirdi

İkinci mesleğiyle Arif Hikmet Koyunoğlu Yeni Şafak Pazar Eki Haberleri

Herkes mışıl mışıl uyurken tavanı izleyenlere müjde! Geceleri uykuya dalmayı hızlandıran doğal yöntem bulundu

Herkes mışıl mışıl uyurken tavanı izleyenlere müjde! Geceleri uykuya dalmayı hızlandıran doğal yöntem bulundu

SonTurkHaber.com, Haber Global kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Gece uykuya dalmakta sorun yaşayan kişiler gün içerisinde yaşadıkları stres, aşırı yorgunluk ya da akıllarında kalan düşünceler yüzünden uyuyamayabilirler. Sıcak yaz günlerinde bu etkenlere boğucu bir hava da eklendiğinde pek çok kişi için derin bir uyku çekmek hayal haline gelmiş olabiliyor. Bu gibi durumlarda doğal yöntemler kullanarak uykuya dalma sürecini kolaylaştırabilirsiniz. 

Doğal yöntemler ve pratik bilgiler uykuya hızlı şekilde dalmanın püf noktası olarak karşımıza çıkıyor. Geceleri kafanızı yastığa koyduğunuzda hem daha kolay hem de daha rahat bir şekilde uykuya dalmanın püf noktası olan doğal yöntemler ve pratik bilgiler işte şu şekilde:

Papatya çayı içmek: Papatyanın içerisinde sinir sistemini yatıştıran ve kaslar üzerinde afif sakinleştirici etkisi olan apigenin isimli bir madde içerir. Uyumaya gitmeden yaklaşık 30 dakika önce 1 fincan papatya çayı içmek daha kolay uykuya dalmanızı sağlar.

Lavanta yağı: Lavanta melatonin üretimini destekleyerek kortizol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Uyuduğunuz yastığa birkaç damla lavanta yağı damlatmak ya da hava temizleyicisinin içerisine lavanta yağı eklemek uykuya geçiş hızını büyük ölçüde etkileyecektir. 

Ilık süt içmek: Sütün içerisinde triptofan ve kalsiyum bulunduğu için süt içmek vücutta melatonin ve serotonin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. Geceleri uyumadan önce ılık süt içmek vücut sıcaklığını artırır ve gevşemeyi kolaylaştırarak uykuya dalma sürecini hızlandırır.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:116
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Temmuz 2025 16:52 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Konya da 500 bin metrekare arazinin hasadından elde edilen gelir hayır işlerinde kullanılacak

06 Temmuz 2025 15:24see173

Fenerbahçe için flaş açıklama! Osimhen’i al seçimi kazan!

06 Temmuz 2025 07:42see172

Kars ta kaybolan küçük Melih için ekipler harekete geçti

07 Temmuz 2025 00:31see163

Trabzon da Balkan Harbi ve 87. Alay Trabzon Gönüllüleri söyleşisi gerçekleştirildi Trabzon Haberleri

06 Temmuz 2025 19:00see161

Kemiğiyle, canıyla, kanıyla Nihat Genç Ersin Çelik

06 Temmuz 2025 04:10see159

Şehitlerimiz memleketlerine uğurlandı

07 Temmuz 2025 13:09see155

Esenyurt’ta pastanede işçilerin yumruklu kavgası kamerada

06 Temmuz 2025 13:00see145

Yeni futbol aklımız o denmişti! Fenerbahçe de sürpriz istifa

06 Temmuz 2025 14:24see139

Arsenalli yıldız Trossard dan Fenerbahçe için flaş hamle

06 Temmuz 2025 14:24see137

Arazide toprağa gömülü boğazı kesilmiş cesedi bulunmuştu; 3 tutuklama Çorum Haberleri

06 Temmuz 2025 14:56see135

European giants enter the race for Orkun Kökçü! The player prefers Liverpool

06 Temmuz 2025 14:23see135

Milli yüzücü Kuzey Tunçelli, Slovakya da ikinci altın madalyasını kazandı Spor Haberleri Yüzme

06 Temmuz 2025 00:47see135

Victor Osimhen has accepted Galatasaray’s offer!

06 Temmuz 2025 14:23see135

Tekirdağ da gündöndü tarlaları sürücülere renkli rota sunuyor

06 Temmuz 2025 02:28see135

Aşure günü bu yıl ne zaman, bugün mü, hangi tarihte? 2025 Diyanet Aşure Günü tarihi Son Dakika Haberleri

06 Temmuz 2025 03:02see135

Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan dan Galatasaray Başkanı Dursun Özbek e hastanede ziyaret

06 Temmuz 2025 00:17see134

İngiliz basını: İran İsrail in 5 askeri tesisini vurdu Dış Haberler

06 Temmuz 2025 01:23see134

Orman yangınlarının sona ermesi için camilerde dua edildi

06 Temmuz 2025 00:29see132

Arteta nın prensinden Süper Lig e yeşil ışık! Fenerbahçe için menajer değiştirdi

06 Temmuz 2025 13:39see131

İkinci mesleğiyle Arif Hikmet Koyunoğlu Yeni Şafak Pazar Eki Haberleri

06 Temmuz 2025 04:05see129
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları