SonTurkHaber.com
close
up
Herkes mışıl mışıl uyurken tavanı izleyenlere müjde! Geceleri uykuya dalmayı hızlandıran doğal yöntem bulundu

Herkes mışıl mışıl uyurken tavanı izleyenlere müjde! Geceleri uykuya dalmayı hızlandıran doğal yöntem bulundu

SonTurkHaber.com, Haber Global kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Gece uykuya dalmakta sorun yaşayan kişiler gün içerisinde yaşadıkları stres, aşırı yorgunluk ya da akıllarında kalan düşünceler yüzünden uyuyamayabilirler. Sıcak yaz günlerinde bu etkenlere boğucu bir hava da eklendiğinde pek çok kişi için derin bir uyku çekmek hayal haline gelmiş olabiliyor. Bu gibi durumlarda doğal yöntemler kullanarak uykuya dalma sürecini kolaylaştırabilirsiniz. 

Doğal yöntemler ve pratik bilgiler uykuya hızlı şekilde dalmanın püf noktası olarak karşımıza çıkıyor. Geceleri kafanızı yastığa koyduğunuzda hem daha kolay hem de daha rahat bir şekilde uykuya dalmanın püf noktası olan doğal yöntemler ve pratik bilgiler işte şu şekilde:

Papatya çayı içmek: Papatyanın içerisinde sinir sistemini yatıştıran ve kaslar üzerinde afif sakinleştirici etkisi olan apigenin isimli bir madde içerir. Uyumaya gitmeden yaklaşık 30 dakika önce 1 fincan papatya çayı içmek daha kolay uykuya dalmanızı sağlar.

Lavanta yağı: Lavanta melatonin üretimini destekleyerek kortizol seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olur. Uyuduğunuz yastığa birkaç damla lavanta yağı damlatmak ya da hava temizleyicisinin içerisine lavanta yağı eklemek uykuya geçiş hızını büyük ölçüde etkileyecektir. 

Ilık süt içmek: Sütün içerisinde triptofan ve kalsiyum bulunduğu için süt içmek vücutta melatonin ve serotonin seviyelerinin yükselmesine yardımcı olur. Geceleri uyumadan önce ılık süt içmek vücut sıcaklığını artırır ve gevşemeyi kolaylaştırarak uykuya dalma sürecini hızlandırır.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:130
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 07 Temmuz 2025 16:52 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Seri numaralarına dikkat: Bu paraların değeri 500 bin TL yi aşıyor Sözcü Gazetesi

27 Temmuz 2025 12:46see167

DMM, Orman Yangınları ile İlgili İddialar ve Gerçekler bülteni hazırladı

27 Temmuz 2025 23:58see155

Olası kastla öldürmeye teşebbüsle suçlanan ICRYPEX’ın patronu sorguda

28 Temmuz 2025 07:07see149

Yeşil Vatan uğruna şehit düştü

27 Temmuz 2025 12:27see144

Ağrı Dağı nın zirvesinden indi, dağcı kıyafetiyle düğüne katıldı

27 Temmuz 2025 18:24see125

Antalya ya dün 104 bin 359 turist giriş yaptı Sözcü Gazetesi

27 Temmuz 2025 15:04see115

Flamengo, Milan dan Brezilyalı futbolcu Emerson Royal i transfer etti

27 Temmuz 2025 12:26see115

Kuvvetli rüzgar elektrik direğini devirdi; 6 inek akıma kapılıp öldü

27 Temmuz 2025 13:32see115

Merz den Netanyahu ya Gazze çağrısı: Yardıma derhal izin verin

27 Temmuz 2025 15:44see114

Dilan Çıtak trafikte terör estirdi! Polisin üzerine sürdü, ateş açılarak durduruldu

27 Temmuz 2025 16:59see114

Gökalp İçer kimdir? ICRYPEX kurucusu Gökalp İçer kaç yaşında, aslen nerelidir? İşte kariyeri Kimdir

27 Temmuz 2025 21:20see114

Beyoğlu nda minibüs otobüse çarptı: 2 si ağır 5 yaralı

28 Temmuz 2025 00:38see113

Yaz gecelerinde mışıl mışıl uyumanın yolu bulundu! Bu yöntem sivrisinekleri hayatınızdan anında çıkarıyor

27 Temmuz 2025 12:20see113

Şehit iki askerimiz memleketlerinde son yolculuklarına uğurlandı

27 Temmuz 2025 17:26see113

Ünlü market zincirindeki makarnalarda salmonella skandalı: Hepsi acilen geri çağrıldı Sözcü Gazetesi

27 Temmuz 2025 21:16see112

Serra Arıtürk, Veliaht taki karakteri için mutfağa girdi Magazin haberleri

27 Temmuz 2025 14:47see112

Beypazarı’nda kümes yangını: 41 tavuk telef oldu

28 Temmuz 2025 00:31see111

BYD, Türkiye yi oyalıyor Sözcü Gazetesi

28 Temmuz 2025 05:55see111

LC Waikiki Primark tan ayrılan Paula Dumont la anlaştı

28 Temmuz 2025 13:24see111

ABD ile AB den ticaret anlaşması Dış Haberler

27 Temmuz 2025 22:11see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları