SonTurkHaber.com
close
up
İşte bu yüzden yemek yedikten hemen sonra duş alınmazmış Sözcü Gazetesi

İşte bu yüzden yemek yedikten hemen sonra duş alınmazmış Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

Gün boyu yoruldunuz, eve geldiniz… Kimimiz doğrudan yemeğe oturuyor, kimimiz ise önce duş almayı tercih ediyor fakat yemekten hemen sonra duş almak sanıldığı kadar masum bir alışkanlık değil. Uzmanlar bu konuda ciddi uyarılarda bulunuyor.

“ASLA YEMEKTEN HEMEN SONRA DUŞ ALMAYIN”

Dr. Sara Marin Berbell, Instagram hesabından yaptığı paylaşımda bu alışkanlığın sindirim sistemini olumsuz etkilediğini belirtti. Dr. Berbell, “Yemekten sonra vücut, sindirimi tamamlamak için mideye daha fazla kan gönderir. Ancak duş aldığınızda vücut bu kez ısı dengesini sağlamak için kanı cilde yönlendirir. Bu da sindirimi yavaşlatır” dedi.

BAŞ DÖNMESİ, MİDE YANMASI VE HUZURSUZLUK

Duş sonrası mide yanması, şişkinlik ya da baş dönmesi yaşıyorsanız, sebebi bu dengesizlik olabilir. Özellikle yaz aylarında ağır yemeklerin ardından hemen duş almak bu belirtileri daha da artırabiliyor. Dr. Berbell, “Büyük bir öğünden sonra en az 30 ila 60 dakika beklemeden duş almayın” uyarısında bulunuyor.

SİNDİRİMİN GERÇEK ANAHTARI: DOĞRU ÇİĞNEMEK

Yalnızca duş değil, yemek yeme şekli de sindirimi doğrudan etkiliyor.
Dr. Megan Rossi'ye göre sindirimin en kritik noktası çiğneme süresi. “Ne yediğin değil, neyi sindirebildiğindir” diyen uzman, her lokmanın en az 30 kez çiğnenmesi gerektiğini söylerken, “İlk iki lokmanızı bilinçli şekilde çiğneyin, sonra ritmi yakalarsınız. Bu küçük ama güçlü bir alışkanlık sindirim sistemini fazlasıyla rahatlatır” ifadelerine yer verdi. 

NE YAPMALI?

- Yemekten hemen sonra duş almayın, en az yarım saat bekleyin.

- Ağır yemeklerden sonra vücudunuza sindirim için zaman tanıyın.

- Lokmaları hızlıca yutmayın, ağzınızda en az 30 kez çiğnemeyi alışkanlık haline getirin.

- Yemek sırasında su içmeyi ve konuşmamayı da unutmayın.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:98
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 31 Mayıs 2025 15:34 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Başkentte kan donduran olay: Otomobilin içinde katledildi

06 Ekim 2025 08:06see259

‘Kapalı reflü ameliyatı ile şikayetlerin yüzde 90’ı ortadan kalkabiliyor’

06 Ekim 2025 09:42see246

CHP de istifalar sürüyor

06 Ekim 2025 11:43see236

Kamu Denetçiliği Kurumu ndan çarpıcı rapor: İsrail, bir halkı yeryüzünden silmeye çalışıyor

06 Ekim 2025 16:36see227

Etkili, odaklı, kesintisiz boykot İsmail Kılıçarslan

07 Ekim 2025 04:06see224

Şırnak ta aracında uyuşturucu bulunan sürücü gözaltına alındı Şırnak Haberleri

06 Ekim 2025 22:30see212

28 Şubat davasında karar: 13 sanığa 18 er yıl hapis cezası

07 Ekim 2025 01:41see200

Üç il için turuncu kodlu çok kuvvetli sağanak uyarısı! Muğla, Aydın, İzmir, Çanakkale hava durumu İzmir Haberleri

06 Ekim 2025 15:31see193

Nepal’de şiddetli yağışların yol açtığı afetlerde 51 kişi hayatını kaybetti Dünya Haberleri

07 Ekim 2025 11:25see192

Fırça… Ali Saydam

07 Ekim 2025 04:06see169

Serdar Öktem koruma için valiliğe başvurdu: Acil durumda polisi ara denildi

06 Ekim 2025 22:59see158

Elektrikli otobüste Çin Türkiye rekabeti

06 Ekim 2025 07:07see158

Zelenski Rusya ya yerli silahlarla saldırı düzenlediklerini belirtti Dünya Haberleri

06 Ekim 2025 19:22see156

Trafik kurallarına uymayanlara cezalar artırılıyor

06 Ekim 2025 10:04see156

Aktivistlerin ifadeleri ortaya çıktı: Şiddet gördük

06 Ekim 2025 07:17see155

İmamoğlu İstanbul’un kurtuluşu böyle kutladı: Bu şehri koruyan muhafızların var

06 Ekim 2025 09:52see155

Başkentte Fotoçete albüm! operasyonu: Çok sayıda şüpheli gözaltında

07 Ekim 2025 08:12see154

SON DAKİKA Samsunspor Fenerbahçe maçının VAR kayıtları açıklandı!

06 Ekim 2025 20:06see154

IŞİD’li dehşet ailesi: Vahşet yolculuğu Sözcü Gazetesi

07 Ekim 2025 07:34see153

İstanbul’da oynanacak amatör lig maçlarında sağlık görevlisi hazır bulunacak

06 Ekim 2025 23:09see153
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları