İşte kadınların kışın erkeklerden daha üzgün hissetmesinin gerçek nedeni Sözcü Gazetesi
Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.
Yazın bunaltıcı sıcakları ağustos ortasında tahammül sınırlarımızı zorlarken, kış mevsiminin kasveti de moralimize ağır bir darbe vuruyor.
Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu (SAD) üzerine yapılan son araştırma, bu zor günlerin en çok kadınları etkilediğini gösteriyor:
%50 daha yüksek riskKadınların, kışın depresyona girme olasılığı erkeklere kıyasla yarı oranında daha fazla.
Yatağa tutunma eğilimiKadınların %44’ü, kış aylarında yataktan kalkmanın neredeyse imkansız olduğunu söylerken, erkeklerde bu oran %30’da kalıyor.
Rahatlatıcı yemeğe yönelimKadınların %33’ü, kendini iyi hissetmek için özellikle tatlı ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalara yöneliyor.
Motivasyon eksikliğiKatılımcı kadınların %37’si, kışın enerjilerini toplamakta güçlük çektiğini, motivasyonlarının düştüğünü belirtiyor.
Bu duygu dalgalanmalarının temelindeki neden ise mevsimsel, biyolojik ve hormonal döngülere karşı kadınların daha hassas kalması yatıyor. Peki, bu karanlık günleri biraz olsun aydınlatmak için neler yapabiliriz?
Ne yapılmalı?Her sabah kalkmak: Düzenli uyku ve sabah rutini, mental direnç için ilk adım.
Güneş ışığı ve egzersiz: Mümkünse her gün en az 20 dakika açık havada yürüyüş yapmak, hem bedenine hem de zihne iyi geliyor.
“Yuva” kurmak: Evinizi sıcak, rahat bir sığınağa dönüştürün; sevdiğiniz kitapları, müzikleri veya dizi maratonlarını bu alanda yaşayın.


