Japonlar yüzyıllardır bunu uyguluyor! Ellerinizi yalnızca 1 dakika buzlu suda bekletince bakın neler oluyor

Japon kültüründe yer alan günlük aktivitelerden biri olan elleri buzlu suda bekletme uygulaması hem basitliği hem de şaşırtıcı etkileri ile dikkat çekiyor. Son zamanlarda yeniden popülerlik kazanan bu uygulama hem hazırlanışı hem de uygulanışı ile gün içerisinde yalnızca birkaç dakikanızı alıyor.

Hem bedeni hem de zihni canlandırmanın püf noktası olarak görülen bu basit doğal yöntem Japonların güne enerjik başlama sırrı olarak görülüyor. 

Japonya'da pek çok kişi sabah uyandıklarında güne başlarken ellerini ve el bileklerini kısa bir süre için buzlu soğuk suda bekletiyor. Günlük hayatın rutin bir parçası haline gelmiş olan bu alışkanlık hem fiziksel hem de psikolojik açıdan bilimsel olarak kanıtlanmış bazı faydalar sunuyor. Soğuk su ile ani temas beyni uyararak bedeni hızla uyandırıyor ve zihni tazeliyor. 

Elleri soğuk suda yaklaşık olarak 1 dakika kadar bekletmek kan damarlarının ani şekilde daralmasını sağlıyor ve kan akışını merkez organlara yönlendirmeyi sağlıyor. Bu süreç kan dolaşımını hızlandırmanın yanında ellerdeki sinir uçlarının uyarılmasına da yardımcı oluyor ve beyne uyanma sinyali yolluyor. 

Soğuk su ile kısa süreli temas aynı zamanda ödem ve şişliği hafifletiyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve stresi azaltıyor. 

Soğuk suyla temas etmek aynı zamanda vücutta mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılanmasını tetikleyerek gün içerisinde daha enerjik ve zinde hissetmeye de yardımcı oluyor. 

Bu basit ama etkili yöntemin uygulanışı da oldukça basit. Bir kabı soğuk buzlu su ile doldurduktan sonra ellerinizi bu suda 30 saniye ile 1 dakika aralığında bekletmek yetiyor. Etkiyi artırmak için ise sabah erken saatlerde ya da yorucu bir günün sonunda uygulanması asiye ediliyor.