SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

TCMB faiz kararı ne zaman açıklanacak? 2025 TCMB Eylül Para Politikası Kurulu toplantısı ne zaman, bu ay faiz indirimi olur mu?

Atv yılı başlıyor

Yaş üzüme talep azaldı: Üreticiler kurutmaya yöneldi

Uğurcan Çakır ın babası: Az önce ağladım

İsrailli komutandan ifşa! Netanyahu korkak ve başarısız

Terör devleti İsrail sürgün planını adım adım izliyor: Gazze yi işgal için 60 bin yedek askeri göreve çağırıyor Ortadoğu Haberleri

Son dakika Bahçeli den CHP ye sert çıkış! İBB soruşturması için çağrı yaptı: Süratle tayin edilmesini diliyoruz

Savunma Sanayiinde ilk 100 de 5 Türk şirketi var!

Emperyalizmin dayattığı algılardan kurtulmak ve İslam’ı hakikatiyle anlamak İhsan Aktaş

Son depremler listesi 2 Eylül 2025 Salı: Kandilli Rasathanesi ve AFAD verileri az önce deprem mi oldu, en son deprem nerede ve ne zaman oldu, kaç büyüklüğünde?

Türkiye de tek olsun istedi ödüle doymadı

Ezgi Mola, Gupse Özay ve Öykü Karayel Alaçatı da buluştu

Kremlin: Zirve için anlaşma yapılmadı Dış Haberler

Üç semavi dinin temsilcileri Gazze için İstanbul’da buluşuyor Gündem Haberleri

İş insanı Halit Yukay’ın cansız bedeninden DNA testi için parça alındı! Teknenin kara kutusu inceleme için yurt dışına gönderildi

Muğla da Menteşe Belediye Başkanı nın akrabasının evine yanıcı madde attığı iddia edilen 2 zanlı tutuklandı Muğla Haberleri

İstanbul da sular ne zaman gelecek? İSKİ İstanbul su kesintileri 3 Eylül Çarşamba İstanbul da sular saat kaçta gelecek?

Bugün günlerden Milli Takım: Çifte zafer bekliyoruz! Maçlar hangi kanalda?

Kız isteme mekânlara taşındı Ekonomi Haberleri

Japonlar yüzyıllardır bunu uyguluyor! Ellerinizi yalnızca 1 dakika buzlu suda bekletince bakın neler oluyor

Japonlar yüzyıllardır bunu uyguluyor! Ellerinizi yalnızca 1 dakika buzlu suda bekletince bakın neler oluyor

SonTurkHaber.com, Haber Global kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

Japon kültüründe yer alan günlük aktivitelerden biri olan elleri buzlu suda bekletme uygulaması hem basitliği hem de şaşırtıcı etkileri ile dikkat çekiyor. Son zamanlarda yeniden popülerlik kazanan bu uygulama hem hazırlanışı hem de uygulanışı ile gün içerisinde yalnızca birkaç dakikanızı alıyor.

Hem bedeni hem de zihni canlandırmanın püf noktası olarak görülen bu basit doğal yöntem Japonların güne enerjik başlama sırrı olarak görülüyor. 

Japonya'da pek çok kişi sabah uyandıklarında güne başlarken ellerini ve el bileklerini kısa bir süre için buzlu soğuk suda bekletiyor. Günlük hayatın rutin bir parçası haline gelmiş olan bu alışkanlık hem fiziksel hem de psikolojik açıdan bilimsel olarak kanıtlanmış bazı faydalar sunuyor. Soğuk su ile ani temas beyni uyararak bedeni hızla uyandırıyor ve zihni tazeliyor. 

Elleri soğuk suda yaklaşık olarak 1 dakika kadar bekletmek kan damarlarının ani şekilde daralmasını sağlıyor ve kan akışını merkez organlara yönlendirmeyi sağlıyor. Bu süreç kan dolaşımını hızlandırmanın yanında ellerdeki sinir uçlarının uyarılmasına da yardımcı oluyor ve beyne uyanma sinyali yolluyor. 

Soğuk su ile kısa süreli temas aynı zamanda ödem ve şişliği hafifletiyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve stresi azaltıyor. 

Soğuk suyla temas etmek aynı zamanda vücutta mutluluk hormonu olarak bilinen endorfin salgılanmasını tetikleyerek gün içerisinde daha enerjik ve zinde hissetmeye de yardımcı oluyor. 

Bu basit ama etkili yöntemin uygulanışı da oldukça basit. Bir kabı soğuk buzlu su ile doldurduktan sonra ellerinizi bu suda 30 saniye ile 1 dakika aralığında bekletmek yetiyor. Etkiyi artırmak için ise sabah erken saatlerde ya da yorucu bir günün sonunda uygulanması asiye ediliyor. 

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:30
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 13 Ağustos 2025 18:30 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

01 Eylül 2025 07:40see188

TCMB faiz kararı ne zaman açıklanacak? 2025 TCMB Eylül Para Politikası Kurulu toplantısı ne zaman, bu ay faiz indirimi olur mu?

01 Eylül 2025 17:02see179

Atv yılı başlıyor

01 Eylül 2025 07:05see177

Yaş üzüme talep azaldı: Üreticiler kurutmaya yöneldi

01 Eylül 2025 09:27see169

Uğurcan Çakır ın babası: Az önce ağladım

02 Eylül 2025 00:37see167

İsrailli komutandan ifşa! Netanyahu korkak ve başarısız

01 Eylül 2025 09:06see165

Terör devleti İsrail sürgün planını adım adım izliyor: Gazze yi işgal için 60 bin yedek askeri göreve çağırıyor Ortadoğu Haberleri

02 Eylül 2025 09:55see150

Son dakika Bahçeli den CHP ye sert çıkış! İBB soruşturması için çağrı yaptı: Süratle tayin edilmesini diliyoruz

02 Eylül 2025 17:39see145

Savunma Sanayiinde ilk 100 de 5 Türk şirketi var!

01 Eylül 2025 17:22see120

Emperyalizmin dayattığı algılardan kurtulmak ve İslam’ı hakikatiyle anlamak İhsan Aktaş

02 Eylül 2025 04:07see116

Son depremler listesi 2 Eylül 2025 Salı: Kandilli Rasathanesi ve AFAD verileri az önce deprem mi oldu, en son deprem nerede ve ne zaman oldu, kaç büyüklüğünde?

02 Eylül 2025 20:12see115

Türkiye de tek olsun istedi ödüle doymadı

01 Eylül 2025 17:39see114

Ezgi Mola, Gupse Özay ve Öykü Karayel Alaçatı da buluştu

01 Eylül 2025 09:16see114

Kremlin: Zirve için anlaşma yapılmadı Dış Haberler

02 Eylül 2025 02:05see113

Üç semavi dinin temsilcileri Gazze için İstanbul’da buluşuyor Gündem Haberleri

01 Eylül 2025 18:36see113

İş insanı Halit Yukay’ın cansız bedeninden DNA testi için parça alındı! Teknenin kara kutusu inceleme için yurt dışına gönderildi

02 Eylül 2025 14:52see112

Muğla da Menteşe Belediye Başkanı nın akrabasının evine yanıcı madde attığı iddia edilen 2 zanlı tutuklandı Muğla Haberleri

02 Eylül 2025 21:08see111

İstanbul da sular ne zaman gelecek? İSKİ İstanbul su kesintileri 3 Eylül Çarşamba İstanbul da sular saat kaçta gelecek?

03 Eylül 2025 02:10see110

Bugün günlerden Milli Takım: Çifte zafer bekliyoruz! Maçlar hangi kanalda?

01 Eylül 2025 10:08see108

Kız isteme mekânlara taşındı Ekonomi Haberleri

02 Eylül 2025 04:07see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları