Kıvranıp durmaya son veren yöntem! İşte uzmanların önerdiği kabızlıktan kurtulmanın püf noktası olan besin

Kabızlık şikayeti pek çok farklı nedenle görülse de genel olarak sindirim sistemimizin aktif çalışma düzeninin bozulmasından dolayı görülür. Bağırsaklarımızda alışma düzeni aksar ve bu durum kabızlık yani bağırsak tembelliğini de beraberinde getirmiş olur. Kabızlık ortaya çıktığında çoğu kişi tek çare ilaç sansa da aslında doğal yöntemler ile kabızlıktan kolayca kurtulabilirsiniz. 

Sağlık önerileri içerisine kabızlığı gidermenin ve sindirimi düzenlemenin püf noktası olan doğal yöntemler işte şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Zeytinyağı: Zeytinyağı içerdiği sağlıklı bileşenler le bağırsakların yapısını yumuşatır ve dışkı geçişini kolaylaştırır. Aç karnına içilen bir tatlı kaşığı zeytinyağının vücut üzerinde olumlu pek çok etkisi vardır. Kabızlığı gidermek için bir tatlı kaşığız zeytinyağını aç karnına içebilirsiniz. 

Ilık limonlu su: Sabahları aç karnına ılık bir bardak limonlu su içmek bağırsak hareketlerini canlandırır ve sindirim sistemini uyarır. Bu şekilde kabızlık sorununu kolay bir şekilde giderebilirsiniz. 

Keten tohum ve yoğurt: Kabızlık şikayeti ortaya çıktığında doğal lif bakımından zengin keten tohumu ve probiyotik zengini yoğurttan yardım alabilirsiniz. Bu iki sağlıklı besinin bir araya gelmesi bağırsaklarda yararlı bakterileri artırarak kabızlığı giderir. 1 kase yoğurda 1 tatlı kaşığı keten tohumu ekleyin ve aç karnına bol suyla tüketin.