Tuvalete her girdiğinizde acı çekmeyin! Kabızdan kurtulmanın püf noktası olan doğal yöntem açıklandı

Kabızlık hemen herkesin gün içerisine karşılaşabildiği ciddi bir sorundur. Sindirim sisteminde oluşan sorunların neden olduğu bir problem olan kabızlık ortaya çıktığında çoğu kişi ilaçlar ile kabızlık sorunundan kurtulmaya çalışır. Ancak kabızlığı gidermek için bazı doğal yöntemlerden yardım alabilirsiniz. 

Sağlık önerileri içerisinde karşımıza çıkan doğal yöntemler sayesinde kabızlık sorunundan kurtulmak oldukça basit bir hale geliyor. Kabızlıktan kurtulmanın püf noktası olarak görülen doğal yöntemler işte şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Kuru kayısı ve incir: Kuru kayısı ve incir lif bakımından son derece zengin meyvelerdir. Akşamdan suya koyulduklarında hem yumuşar hem de sindirime yardımcı olacak şekilde özlerini suya bırakırlar. Sabah aç karnına hem bu meyveleri yemek hem de suyunu içmek bağırsakların harekete geçmesini sağlar. Düzenli olarak uygulandığında kronik kabızlık şikâyetlerini azaltabilir.

Zeytinyağı ve limon: Zeytinyağı bağırsakların kayganlaşmasını sağlarken, limon suyu bağırsak hareketlerini destekler. Sabah aç karnına bir yemek kaşığı zeytinyağı ve yarım limon suyunu karıştırıp içmek oldukça etkilidir. Bu yöntem doğal bir müshil etkisi yaratarak dışkının yumuşamasına yardımcı olur. Düzenli kullanıldığında sindirimi kolaylaştırır ve kabızlık riskini azaltır.

Keten tohumu: Keten tohumu lif ve omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Yoğurtla karıştırılarak tüketildiğinde bağırsakları düzenler ve sindirim sistemini destekler. İçeriğindeki çözünür lifler dışkının su tutmasını sağlayarak daha kolay atılmasına yardımcı olur. Düzenli tüketildiğinde bağırsak sağlığına uzun vadeli katkı sunar.