SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Türkiye kavrulacak! Sıcaktan bunaltacak hava geliyor, Meteoroloji kritik illeri açıkladı

Nevşehir de otomobil ile hafif ticari aracın çarpıştığı kaza kamerada; 5 yaralı Nevşehir Haberleri

Yeni müşterilere faizsiz kredi faizsiz taksitli nakit avans veren bankalar listesi: Hangi banka ne kadar veriyor?

TIR şoförleri zamanla yarışıyor, taze ürün baskısı!

Julia Roberts ın deniz taksideki sevgi gösterisi magazin haberleri

Kassam dan yeni marş: Şehit önderler ed Dayf, Sinvar ve Heniyye ilk kez bir arada görüldü VİDEO İZLE

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

Aziz Yıldırım dan Ali Koç u tedirgin eden karar: Kadıköy de çarşı pazar karıştı

Yürümeyen bantlara kökten çözüm: İBB yürüyen bantları söktü Yerel Gündem Haberleri

Bakanlıktan 170 bin çocuğa sosyal ve ekonomik destek

Husiler: Başbakan ve bakanlar hayatını kaybetti Dış Haberler

Anıtkabir ve “Yeni Türkiye” Sözcü Gazetesi

Maçta duygu dolu anlar: Spiker Emre Tilev Veysel Karani yi anlattı VİDEO İZLE

Kıvanç Tatlıtuğ un dublörü görüntüleri paylaştı! Benzerlik dikkat çekti

Gençlerbirliği, M Baye Niang ile sözleşme imzaladı! Futbol Haberleri

Örgütlü Kötülüğe Karşı Yeni Şafak Pazar Eki Haberleri

CHP li Yavuzyılmaz paylaştı: Erdoğan ın ilk ve tek gerçek mal varlığı belgesi Sözcü Gazetesi

Erbaş’ın koltuğunu kızları sallıyor Sözcü Gazetesi

Çocukları ilk gün kaygısına karşı hazırlayın Yerel Gündem Haberleri

Türkiye ekonomisinin büyüme rakamları yarın açıklanacak Türkiye Ekonomisi Haberleri

Migren ağrısına evde çözüm: Doğal yöntemlerle ağrılarınızı hafifletin

Migren ağrısına evde çözüm: Doğal yöntemlerle ağrılarınızı hafifletin

Haberturk sayfasından alınan verilere göre, SonTurkHaber.com bilgi veriyor.

Şiddetli baş ağrıları, ışık ve sese hassasiyet… Migrenle başa çıkmak zor ama imkânsız değil! Evde rahatlık sağlayacak pratik yöntemler haberimizde.

Stres seviyesini yönetmenin yolları neler?

Spor sonrası beslenmenin altın kuralları

EVDE MİGREN TEDAVİSİ: DOĞAL YÖNTEMLER VE ÖNERİLER

Migren, şiddetli baş ağrılarına ve çeşitli ek semptomlara yol açan kronik bir nörolojik rahatsızlıktır. Migren atağı sırasında yaşanan ağrı, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir. Bu rahatsızlık genellikle ışığa, sese ve hareketlere karşı aşırı duyarlılıkla birlikte görülür.

Evde uygulanabilecek bazı doğal ve alternatif yöntemler, migren ağrılarını hafifletmeye ve atakları yönetmeye yardımcı olabilir. Migren belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterse de en sık görülen semptomlar şunlardır:

MİGRENİN BELİRTİLERİ ŞİDDETLİ BAŞ AĞRISI

Migren genellikle tek taraflı, zonklayıcı ve atımlı bir baş ağrısıyla başlar. Fiziksel aktiviteler ağrıyı artırabilir.

IŞIĞA VE SESE HASSASİYET

Atağın etkisiyle ışığa (fotofobi) ve sese (fonofobi) karşı aşırı hassasiyet oluşur. Bu durum ağrının şiddetlenmesine yol açabilir.

GÖRME DEĞİŞİKLİKLERİ

Bazı migren atakları, “aura” adı verilen geçici görme değişiklikleri ile başlar. Aura sırasında zigzag çizgiler, parlak noktalar ya da ışık patlamaları görülebilir. Ancak her migren atağı aura ile başlamaz.

BAŞ DÖNMESİ VE SERSEMLİK

Atağın etkisiyle dengesizlik hissi ve sersemlik görülebilir.

KOKU VE TAT DEĞİŞİKLİKLERİ

Migren esnasında bazı kokulara veya tatlara karşı hassasiyet artabilir.

HALSİZLİK VE YORGUNLUK

Şiddetli ağrı ve diğer semptomlar halsizlik ve yoğun bir yorgunluk hissine sebep olabilir.

MİGRENE KARŞI DOĞAL YÖNTEMLER

Migren ağrısına karşı doğal çözümler, ilaç kullanmak istemeyen kişiler için güvenli bir alternatiftir. Düzenli uygulanan doğal yöntemler, migren ataklarının sıklığını ve şiddetini azaltabilir.

Migreni hafifletmeye yardımcı doğal yöntemler şunlardır:

- Aromaterapi

- Zencefil çayı tüketimi

- Sıcak veya soğuk kompres uygulaması

- Yoga ve meditasyon

- Akupunktur tedavisi

MİGRENE İYİ GELEN BESİNLER

Beslenme alışkanlıkları migren ataklarının kontrolünde önemli bir rol oynar. Vitamin, mineral ve antioksidan açısından zengin yiyecekler migren tetikleyicilerini azaltabilir.

Migrene iyi gelen bazı besinler:

- Badem

- Avokado

- Ispanak

- Yoğurt

- Zencefil

- Somon balığı

- Muz

MİGREN BANDI KULLANIMI

Migren bandı, soğutucu jel, hafif baskı veya titreşim ile ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan bir üründür. Damarların daralmasına ve sinir uçlarının rahatlamasına destek olur. Taşınabilir ve tekrar kullanılabilir özellikleriyle pratik bir çözüm sunar.

MİGRENİ HAFİFLETEN YAŞAM ALIŞKANLIKLARI

Migrenle başa çıkmak için düzenli bir yaşam tarzı büyük önem taşır. İşte atakları azaltmak ve semptomları hafifletmek için öneriler:

Dinlenme ve Uyku: Loş ışıklı, sessiz bir odada dinlenmek ve uyumak ağrıyı hafifletebilir.

Soğuk Kompres: Alın ve şakaklara uygulanan soğuk kompres, kan damarlarını daraltarak ağrıyı azaltır.

Stres Yönetimi: Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve yoga stresin etkisini azaltır.

Kafein: Düşük dozda kafein bazı kişilerde ağrıyı hafifletebilir, ancak aşırı tüketimi tetikleyici olabilir.

Bol Su Tüketimi: Günlük 2-2,5 litre su içmek, susuzluğun tetiklediği migren ataklarını önler.

Beslenme Düzeni: Öğün atlamamak ve migreni tetikleyen yiyeceklerden uzak durmak faydalıdır.

Hafif Egzersiz: Günlük 30 dakikalık yürüyüş, genel sağlığı ve dolaşımı destekler.

Bitki Çayları: Baş ağrısının başlayacağını hissettiğinizde ısırgan otu, ıhlamur veya melisa çayı tüketebilirsiniz.

Bu öneriler migreni tamamen ortadan kaldırmasa da atakların daha kolay yönetilmesine ve yaşam kalitesinin artmasına katkı sağlar.

Görsel Kaynak: istockphoto

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:77
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 01 Eylül 2025 13:51 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Türkiye kavrulacak! Sıcaktan bunaltacak hava geliyor, Meteoroloji kritik illeri açıkladı

31 Ağustos 2025 19:53see190

Nevşehir de otomobil ile hafif ticari aracın çarpıştığı kaza kamerada; 5 yaralı Nevşehir Haberleri

31 Ağustos 2025 02:02see184

Yeni müşterilere faizsiz kredi faizsiz taksitli nakit avans veren bankalar listesi: Hangi banka ne kadar veriyor?

31 Ağustos 2025 13:35see177

TIR şoförleri zamanla yarışıyor, taze ürün baskısı!

31 Ağustos 2025 09:17see169

Julia Roberts ın deniz taksideki sevgi gösterisi magazin haberleri

31 Ağustos 2025 12:33see165

Kassam dan yeni marş: Şehit önderler ed Dayf, Sinvar ve Heniyye ilk kez bir arada görüldü VİDEO İZLE

31 Ağustos 2025 00:41see163

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

01 Eylül 2025 07:40see154

Aziz Yıldırım dan Ali Koç u tedirgin eden karar: Kadıköy de çarşı pazar karıştı

31 Ağustos 2025 21:21see114

Yürümeyen bantlara kökten çözüm: İBB yürüyen bantları söktü Yerel Gündem Haberleri

31 Ağustos 2025 04:06see114

Bakanlıktan 170 bin çocuğa sosyal ve ekonomik destek

31 Ağustos 2025 15:09see114

Husiler: Başbakan ve bakanlar hayatını kaybetti Dış Haberler

30 Ağustos 2025 18:14see113

Anıtkabir ve “Yeni Türkiye” Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 05:03see113

Maçta duygu dolu anlar: Spiker Emre Tilev Veysel Karani yi anlattı VİDEO İZLE

30 Ağustos 2025 23:53see112

Kıvanç Tatlıtuğ un dublörü görüntüleri paylaştı! Benzerlik dikkat çekti

30 Ağustos 2025 23:00see112

Gençlerbirliği, M Baye Niang ile sözleşme imzaladı! Futbol Haberleri

30 Ağustos 2025 18:36see112

Örgütlü Kötülüğe Karşı Yeni Şafak Pazar Eki Haberleri

31 Ağustos 2025 04:11see111

CHP li Yavuzyılmaz paylaştı: Erdoğan ın ilk ve tek gerçek mal varlığı belgesi Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 01:03see111

Erbaş’ın koltuğunu kızları sallıyor Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 05:39see110

Çocukları ilk gün kaygısına karşı hazırlayın Yerel Gündem Haberleri

31 Ağustos 2025 04:08see110

Türkiye ekonomisinin büyüme rakamları yarın açıklanacak Türkiye Ekonomisi Haberleri

31 Ağustos 2025 09:42see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları