SonTurkHaber.com
close
up
Menu

16 milyar kullanıcı tehlikede! Şifreler sızdı... Hemen harekete geçin dediler!

Bakan Yerlikaya’dan Edirne Vali Yardımcısı Beypınar için taziye mesajı

Polis memuru Suriyelilerin düğününde! İşte sahneye çıkıp yaptığı anons

Deprem davası sanığı Erdoğan ve Aliyev ile Maraş dondurması kesti

Sağlık ihracatından 2024 te 3 milyar dolar gelir elde edildi

Netanyahu dan Hamaney e yeni tehdit: İran da kimsenin dokunulmazlığı yok Sözcü Gazetesi

Almanya nın en hızlı futbolcusundan transfer itirafı: Fenerbahçe ve Galatasaray a gün doğdu! Neden olmasın Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

Bakan Bayraktar, Rusya Enerji Bakanı Tsivilev ile enerjide işbirliği imkanlarını görüştü

Euro bölgesi jeopolitik risklerle karşı karşıya

YKS öncesi 10 kritik tavsiye Aktüel Haberleri

Depremde 151 kişinin ölümüne sebep olmuştu! Firarinin evinden AKP’li başkan yardımcısı çıktı

Diyarbakır da ezber bozan görüntü: Fare, kediye saldırdı

NBA de şampiyon belli oluyor! (NBA final serisi) Oklahoma Indıana maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Basketbol Haberleri

Trabzonspor dan yatırımcılarına kritik uyarı Futbol Haberleri

Özgür Özel rezil oldu! Buradan Akın Gürlek’in tertemiz bir adam olduğu sonucu çıkar

Trump ın eli tetikte! İran a nükleer saldırı planı hazır: ABD basını hayır diyenleri yalanladı

Halay tutarken oğlu katledilmişti... Acılı anne konuştu SON DAKİKA HABERLERİ Son dakika haberleri

Osimhen den Suudi Arabistan sorusuna yanıt

İran Dışişleri Bakanı Arakçi den kritik açıklama

Kulak kirindeki garip işaret beyin hastalığını ele veriyor Sözcü Gazetesi

Modern yaşamın sessiz tehlikesi! Enerjin düşük, hep yorgun ve sinirli misin? Magnezyum eksikliğin olabilir...

Modern yaşamın sessiz tehlikesi! Enerjin düşük, hep yorgun ve sinirli misin? Magnezyum eksikliğin olabilir...

Mynet sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Enerji üretiminin yalnızca yediğimiz besinlerle değil, bu besinlerin hücre düzeyinde nasıl işlendiğiyle ilgili olduğunu söyleyen Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Murat Baş, “Bu sürecin merkezinde ATP adı verilen bir molekül yer alır. Ancak bu molekülün aktif hale gelebilmesi için magnezyum ile birleşmesi gerekir. Magnezyum, ATP’yi stabilize eder ve enerji aktarımını mümkün kılar. Hücrenin enerji sisteminin çalışması bu iş birliğine bağlıdır” dedi.

"ENERJİ ÜRETİMİNDE GÖREVLİ ENZİMLER, MAGNEZYUMA BAĞLIDIR"

Prof. Dr. Baş, “Magnezyum yalnızca ATP’yi etkin hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda vücutta görevli yüzlerce enzimin çalışmasına da katkı sağlar. Özellikle enerji üretiminde görevli enzimlerin sağlıklı işleyişi magnezyuma bağlıdır. Glikozun enerjiye dönüştürüldüğü glikoliz süreci ve Krebs döngüsü gibi temel biyokimyasal yollar, magnezyumun desteği olmadan verimli şekilde çalışamaz” dedi.

‘HÜCRENİN ENERJİ SANTRALİ’

Mitokondrilerin ‘hücrenin enerji santrali’ olarak tanımlandığını belirten Prof. Dr. Baş, “Magnezyum, bu santrallerin işlevini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesinde önemli bir rol üstlenir. Bazı bilimsel araştırmalarda, magnezyum takviyesinin enerji üretimini destekleyebileceği ve hücresel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceği ifade ediliyor. Ancak her bireyin ihtiyacının farklılık gösterebileceği ve mineral desteklerinin mutlaka uzman önerisiyle değerlendirilmesi gerektiği unutulmamalı."

"MAGNEZYUM SEVİYESİ ÇOK HASSAS BİR DENGEYLE KORUNUR"

Prof. Dr. Baş, "Yetişkin bir bireyin vücudunda ortalama 24 gram magnezyum bulunur. Bu miktarın büyük bir kısmı kemiklerde ve yumuşak dokularda depolanırken, sadece küçük bir kısmı kan dolaşımında yer alır. Buna rağmen bu küçük miktar, sinir iletimi, kas kasılması ve hücresel denge gibi birçok hayati süreç için gereklidir. Hücre içindeki magnezyum seviyesi çok hassas bir dengeyle korunur ve enerji ihtiyacına göre hızla aktive olabilir” dedi.

"SİNİRLİLİK, DİKKAT DAĞINIKLIĞI MAGNEZYUM SEVİYELERİYLE İLİŞKİLİ"

Prof. Dr. Baş, "Kronik yorgunluk, kas krampları, huzursuzluk, sinirlilik, dikkat dağınıklığı gibi belirtilerin bazı bireylerde magnezyum seviyeleriyle ilişkili olabileceğini belirten Prof. Dr. Baş şunları söyledi: “Bu gibi durumlarda, altta yatan nedenin netleştirilmesi için sağlık uzmanlarına başvurulmalı. Zira bu belirtiler tek başına magnezyum eksikliğini göstermeyebilir; ancak göz ardı edilmemesi gereken bir uyarı niteliği de taşıyabilir."

MAGNEZYUM AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER NELERDİR?

Prof. Dr. Baş, "Magnezyum açısından zengin besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, kuru yemişler ve baklagiller yer alıyor. Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı, günlük magnezyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir. Takviye ihtiyacı söz konusu olduğunda ise bireysel sağlık durumu ve uzman görüşü temel alınmalıdır.”

(DHA)Bu içerik Sedef Karatay tarafından yayına alınmıştır

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:104
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 30 Mayıs 2025 15:42 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

16 milyar kullanıcı tehlikede! Şifreler sızdı... Hemen harekete geçin dediler!

20 Haziran 2025 10:45see158

Bakan Yerlikaya’dan Edirne Vali Yardımcısı Beypınar için taziye mesajı

20 Haziran 2025 12:09see142

Polis memuru Suriyelilerin düğününde! İşte sahneye çıkıp yaptığı anons

20 Haziran 2025 11:18see120

Deprem davası sanığı Erdoğan ve Aliyev ile Maraş dondurması kesti

19 Haziran 2025 22:30see115

Sağlık ihracatından 2024 te 3 milyar dolar gelir elde edildi

20 Haziran 2025 08:32see114

Netanyahu dan Hamaney e yeni tehdit: İran da kimsenin dokunulmazlığı yok Sözcü Gazetesi

19 Haziran 2025 22:52see114

Almanya nın en hızlı futbolcusundan transfer itirafı: Fenerbahçe ve Galatasaray a gün doğdu! Neden olmasın Fanatik Gazetesi Fenerbahçe (FB) Haberleri Spor

20 Haziran 2025 18:44see113

Bakan Bayraktar, Rusya Enerji Bakanı Tsivilev ile enerjide işbirliği imkanlarını görüştü

20 Haziran 2025 12:00see112

Euro bölgesi jeopolitik risklerle karşı karşıya

20 Haziran 2025 07:19see112

YKS öncesi 10 kritik tavsiye Aktüel Haberleri

20 Haziran 2025 04:05see112

Depremde 151 kişinin ölümüne sebep olmuştu! Firarinin evinden AKP’li başkan yardımcısı çıktı

20 Haziran 2025 11:01see112

Diyarbakır da ezber bozan görüntü: Fare, kediye saldırdı

21 Haziran 2025 18:10see111

NBA de şampiyon belli oluyor! (NBA final serisi) Oklahoma Indıana maçı ne zaman, saat kaçta ve hangi kanalda? Basketbol Haberleri

20 Haziran 2025 17:37see111

Trabzonspor dan yatırımcılarına kritik uyarı Futbol Haberleri

21 Haziran 2025 18:07see110

Özgür Özel rezil oldu! Buradan Akın Gürlek’in tertemiz bir adam olduğu sonucu çıkar

20 Haziran 2025 16:42see110

Trump ın eli tetikte! İran a nükleer saldırı planı hazır: ABD basını hayır diyenleri yalanladı

20 Haziran 2025 11:41see109

Halay tutarken oğlu katledilmişti... Acılı anne konuştu SON DAKİKA HABERLERİ Son dakika haberleri

20 Haziran 2025 10:07see109

Osimhen den Suudi Arabistan sorusuna yanıt

20 Haziran 2025 00:46see109

İran Dışişleri Bakanı Arakçi den kritik açıklama

21 Haziran 2025 15:26see109

Kulak kirindeki garip işaret beyin hastalığını ele veriyor Sözcü Gazetesi

20 Haziran 2025 08:02see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları