SonTurkHaber.com
close
up
Menu

TFF duyurdu! Egemen Korkmaz dönemi resmen başladı

İstanbul su kesintisi sorgulama! 31 Mayıs İSKİ su kesintisi programı

Futbolda milli mesai yarın başlayacak! Futbol Haberleri

Adana da imalathanede yangın: 2 işçi camdan atladı Sözcü Gazetesi

Bakan Fidan, Kırım Tatarlarının Milli Lideri Kırımoğlu nu kabul etti

İBB nin metrobüslerini de üreten dev firma konkordato ilan etti

Trump ile Musk ortak açıklamalarda bulundu Dış Haberler

Gönüllü doktorların başvurusu ile 2,1 milyar TL tasarruf

Özel’den ‘Terörsüz Türkiye’ mesajları: Meclis’teki her çalışmaya olumlu katkı

Cumhurbaşkanı Erdoğan dan Faiz Açıklaması: Faizsiz Ekonomi Özlemimi Dillendirmeye Devam Edeceğim

Devre arasında gerginlik! Osimhen, Ba yı soyunma odası koridoruna çağırdı

İzmir’de sağlık çalışanlarından eylem: Bakanlık sorunlara kulaklarını tıkıyor

Amor Silivri de İmamoğlu nu ziyaret etti: Tutuklanmasına en sert tepkiyi göstermişti

Hatayspor Teknik Direktörü Murat Şahin: Birlik ve bütünlüğü sağlayabilirsek Süper Lig’e geri döneriz Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Narin Güran cinayetinde suçluyu kayırma davası

Özel den miting çağrısı: Adalet ve demokrasi için sesimizi yükselteceğiz! Sözcü Gazetesi

Bakanlık duyurdu: 251 Milyon TL lik tarımsal destek ödemeleri hesaplara geçiyor Son Dakika Haberleri

Serdal Adalı dan Beşiktaş taraftarını sevindirecek transfer açıklaması

Çubuk yolunda trafik kazası: 1 ölü

Çağla Şıkel den yıllar sonra şaşırtan itiraf: Çok şiddet gördüm

Modern yaşamın sessiz tehlikesi! Enerjin düşük, hep yorgun ve sinirli misin? Magnezyum eksikliğin olabilir...

Modern yaşamın sessiz tehlikesi! Enerjin düşük, hep yorgun ve sinirli misin? Magnezyum eksikliğin olabilir...

Mynet sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Enerji üretiminin yalnızca yediğimiz besinlerle değil, bu besinlerin hücre düzeyinde nasıl işlendiğiyle ilgili olduğunu söyleyen Sağlık Bilimleri Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Murat Baş, “Bu sürecin merkezinde ATP adı verilen bir molekül yer alır. Ancak bu molekülün aktif hale gelebilmesi için magnezyum ile birleşmesi gerekir. Magnezyum, ATP’yi stabilize eder ve enerji aktarımını mümkün kılar. Hücrenin enerji sisteminin çalışması bu iş birliğine bağlıdır” dedi.

"ENERJİ ÜRETİMİNDE GÖREVLİ ENZİMLER, MAGNEZYUMA BAĞLIDIR"

Prof. Dr. Baş, “Magnezyum yalnızca ATP’yi etkin hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda vücutta görevli yüzlerce enzimin çalışmasına da katkı sağlar. Özellikle enerji üretiminde görevli enzimlerin sağlıklı işleyişi magnezyuma bağlıdır. Glikozun enerjiye dönüştürüldüğü glikoliz süreci ve Krebs döngüsü gibi temel biyokimyasal yollar, magnezyumun desteği olmadan verimli şekilde çalışamaz” dedi.

‘HÜCRENİN ENERJİ SANTRALİ’

Mitokondrilerin ‘hücrenin enerji santrali’ olarak tanımlandığını belirten Prof. Dr. Baş, “Magnezyum, bu santrallerin işlevini sağlıklı bir şekilde yerine getirebilmesinde önemli bir rol üstlenir. Bazı bilimsel araştırmalarda, magnezyum takviyesinin enerji üretimini destekleyebileceği ve hücresel sağlığı olumlu yönde etkileyebileceği ifade ediliyor. Ancak her bireyin ihtiyacının farklılık gösterebileceği ve mineral desteklerinin mutlaka uzman önerisiyle değerlendirilmesi gerektiği unutulmamalı."

"MAGNEZYUM SEVİYESİ ÇOK HASSAS BİR DENGEYLE KORUNUR"

Prof. Dr. Baş, "Yetişkin bir bireyin vücudunda ortalama 24 gram magnezyum bulunur. Bu miktarın büyük bir kısmı kemiklerde ve yumuşak dokularda depolanırken, sadece küçük bir kısmı kan dolaşımında yer alır. Buna rağmen bu küçük miktar, sinir iletimi, kas kasılması ve hücresel denge gibi birçok hayati süreç için gereklidir. Hücre içindeki magnezyum seviyesi çok hassas bir dengeyle korunur ve enerji ihtiyacına göre hızla aktive olabilir” dedi.

"SİNİRLİLİK, DİKKAT DAĞINIKLIĞI MAGNEZYUM SEVİYELERİYLE İLİŞKİLİ"

Prof. Dr. Baş, "Kronik yorgunluk, kas krampları, huzursuzluk, sinirlilik, dikkat dağınıklığı gibi belirtilerin bazı bireylerde magnezyum seviyeleriyle ilişkili olabileceğini belirten Prof. Dr. Baş şunları söyledi: “Bu gibi durumlarda, altta yatan nedenin netleştirilmesi için sağlık uzmanlarına başvurulmalı. Zira bu belirtiler tek başına magnezyum eksikliğini göstermeyebilir; ancak göz ardı edilmemesi gereken bir uyarı niteliği de taşıyabilir."

MAGNEZYUM AÇISINDAN ZENGİN BESİNLER NELERDİR?

Prof. Dr. Baş, "Magnezyum açısından zengin besinler arasında yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, kuru yemişler ve baklagiller yer alıyor. Dengeli ve çeşitli bir beslenme planı, günlük magnezyum ihtiyacının karşılanmasına yardımcı olabilir. Takviye ihtiyacı söz konusu olduğunda ise bireysel sağlık durumu ve uzman görüşü temel alınmalıdır.”

(DHA)Bu içerik Sedef Karatay tarafından yayına alınmıştır

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:99
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 30 Mayıs 2025 15:42 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

TFF duyurdu! Egemen Korkmaz dönemi resmen başladı

31 Mayıs 2025 00:27see170

İstanbul su kesintisi sorgulama! 31 Mayıs İSKİ su kesintisi programı

31 Mayıs 2025 00:50see166

Futbolda milli mesai yarın başlayacak! Futbol Haberleri

31 Mayıs 2025 10:19see148

Adana da imalathanede yangın: 2 işçi camdan atladı Sözcü Gazetesi

31 Mayıs 2025 16:24see146

Bakan Fidan, Kırım Tatarlarının Milli Lideri Kırımoğlu nu kabul etti

30 Mayıs 2025 22:46see139

İBB nin metrobüslerini de üreten dev firma konkordato ilan etti

30 Mayıs 2025 22:29see132

Trump ile Musk ortak açıklamalarda bulundu Dış Haberler

30 Mayıs 2025 21:31see129

Gönüllü doktorların başvurusu ile 2,1 milyar TL tasarruf

31 Mayıs 2025 13:07see120

Özel’den ‘Terörsüz Türkiye’ mesajları: Meclis’teki her çalışmaya olumlu katkı

31 Mayıs 2025 07:13see119

Cumhurbaşkanı Erdoğan dan Faiz Açıklaması: Faizsiz Ekonomi Özlemimi Dillendirmeye Devam Edeceğim

30 Mayıs 2025 17:21see118

Devre arasında gerginlik! Osimhen, Ba yı soyunma odası koridoruna çağırdı

30 Mayıs 2025 21:17see118

İzmir’de sağlık çalışanlarından eylem: Bakanlık sorunlara kulaklarını tıkıyor

30 Mayıs 2025 17:38see118

Amor Silivri de İmamoğlu nu ziyaret etti: Tutuklanmasına en sert tepkiyi göstermişti

30 Mayıs 2025 20:51see117

Hatayspor Teknik Direktörü Murat Şahin: Birlik ve bütünlüğü sağlayabilirsek Süper Lig’e geri döneriz Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

31 Mayıs 2025 20:01see117

Narin Güran cinayetinde suçluyu kayırma davası

30 Mayıs 2025 20:13see116

Özel den miting çağrısı: Adalet ve demokrasi için sesimizi yükselteceğiz! Sözcü Gazetesi

30 Mayıs 2025 22:44see114

Bakanlık duyurdu: 251 Milyon TL lik tarımsal destek ödemeleri hesaplara geçiyor Son Dakika Haberleri

30 Mayıs 2025 19:22see114

Serdal Adalı dan Beşiktaş taraftarını sevindirecek transfer açıklaması

31 Mayıs 2025 15:53see114

Çubuk yolunda trafik kazası: 1 ölü

30 Mayıs 2025 21:14see112

Çağla Şıkel den yıllar sonra şaşırtan itiraf: Çok şiddet gördüm

31 Mayıs 2025 07:52see112
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları