SonTurkHaber.com
close
up
Menu

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

Savunma Sanayi Başkanlığı nın talebiyle geliştirilen Flokser Anafarta, Türk savunma sanayisini bir adım öteye taşıyor

Mutluluğun anahtarı bu tek harekette: Ama herkes atlıyor! Sözcü Gazetesi

Mutluluğun anahtarı bu tek harekette: Ama herkes atlıyor! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak açıklama yapıyor.

İnsanlar genellikle mutluluğu dışsal şeylerde arıyor: Para, başarı, popülerlik... Oysa araştırmalar beynimizin mutluluk hormonlarını çok daha basit şeylere verdiği tepkilerle salgıladığını gösteriyor.

Nörobilimciler, serotonin ve dopamin düzeylerinin en fazla tetiklendiği anın, birinin size içtenlikle sarılması veya küçük bir teşekkür edilmesi gibi sosyal etkileşimler olduğunu saptadı. Bir başka çalışmada, sabah ilk iş olarak yapılan 5 dakikalık minnettarlık egzersizinin bile gün boyu ruh halini olumlu etkilediği görüldü.

DOLAYLI OLARAK DOPAMİNİ ARTIRIYOR

Stanford Üniversitesi’nden Prof. Robert Sapolsky’nin 2023 tarihli çalışmasına göre, sosyal bağ kurma ve özellikle fiziksel temas, oksitosin salınımını tetikleyerek dolaylı yoldan dopamin düzeyini artırıyor. Bu da kişinin kendini daha huzurlu ve tatmin olmuş hissetmesine neden oluyor. Sapolsky, “Birinin elini tutmak, kortizol seviyesini birkaç dakika içinde düşürebilir,” diyerek bu etkinin biyolojik temeline dikkat çekiyor.

Diğer yandan, University College London’da yapılan bir başka çalışma, “teşekkür etmek” veya “takdir edilmek” gibi eylemlerin, beynin ödül merkezi olan nucleus accumbens üzerinde doğrudan uyarıcı bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Araştırmanın baş yazarı Dr. Julia Morrison, “İnsanlar arasındaki en küçük sosyal alışverişler bile beynin mutluluk haritasını harekete geçiriyor,” ifadesini kullandı.

Ayrıca 2021’de Harvard Üniversitesi’nde yürütülen uzun soluklu bir mutluluk araştırması, günde yalnızca 5 dakikalık minnettarlık pratiği yapan bireylerin, bu alışkanlığı sürdürmeyenlere göre %25 daha az stres, %30 daha yüksek pozitif duygu bildirdiğini ortaya koydu. Bu çalışmada katılımcılara her sabah üç basit şey için şükran duymaları istendi ve 21 gün sonunda anlamlı bir zihinsel iyileşme gözlendi.

Mutluluk sandığınızdan daha yakınınızda olabilir. Belki de tek yapmanız gereken biriyle gülümsemek, sarılmak ya da “Teşekkür ederim” demek.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:85
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 04 Temmuz 2025 16:01 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see278

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see207

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see178

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

23 Temmuz 2025 19:24see173

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

23 Temmuz 2025 23:14see168

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see164

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see162

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

24 Temmuz 2025 02:07see161

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see161

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see155

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see149

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see127

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

24 Temmuz 2025 01:14see124

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see122

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see120

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see120

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see120

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

24 Temmuz 2025 05:01see118

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

24 Temmuz 2025 01:47see118

Savunma Sanayi Başkanlığı nın talebiyle geliştirilen Flokser Anafarta, Türk savunma sanayisini bir adım öteye taşıyor

23 Temmuz 2025 17:06see117
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları