SonTurkHaber.com
close
up
Menu

SON DAKİKA… 50 bin dolara vatandaşlık satmışlardı! BABATAK operasyonunun şifreleri ortaya çıktı:42 kilogram altın ve 50 milyon liralık döviz...

SON DAKİKA: GÜLLÜ HAYATINI KAYBETTİ! Güllü kimdir, kaç yaşındaydı, gerçek adı ne? Şarkıcı Güllü neden öldü?

Özel den Erdoğan a ABD mesajı: Oralarda duydukları övgüyle verdikleri tavizleri birbirine denkleştiriyorlar

Özel okul tercih mi zorunluluk mu?

Altyapı çalışmaları sırasında çarşı inşaatında göçük: Bir işçi yaralı Malatya Haberleri

Bolvadin de sessiz ağaç kesimi: Vatandaşlar tepkili

Mahmut Tanal KYK krizi için 4 maddelik çözümü açıkladı

Dire Straits Legacy konser, Don Kişot tiyatro sahnesinde! İşte haftanın kültür sanat ajandası

İmamoğlu Afyon a Atatürk ün sözleriyle çağırdı

Özgür Özel neden iktidar olmak istediklerini anlattı! Anlattıklarını duyan bir derin ah çekti

NATO duyurdu: Rus İHA larını vururuz!

Özgür Özel, Elazığ da İBB nin yaptırdığı okulun açılışına katıldı Elazığ Haberleri

Çalışma Bakanı Işıkhan CHP li belediyeleri uyardı: Gölge etmeyin, SGK borcunuzu ödeyin Türkiye Ekonomisi Haberleri

İzmir’de İlber Ortaylı Kütüphanesi açıldı

Doğruluk mu cesaret mi? Sözcü Gazetesi

Son dakika Sosyal medya fenomeni Kıvanç Beril Talu çiftine tahliye! 195 er yıla kadar hapis isteniyordu

“Muhafazakar ara tatil” Sözcü Gazetesi

Büyü bozuyoruz dediler 34 milyon lira dolandırıcılık yaptılar

AKP li Belediyeden Diyanet e tam 748 milyon liralık tesis

Xiaomi 17 ve 17 Pro resmen tanıtıldı: Xiaomi 17 Pro teknik özellikleri neler, fiyatı ne kadar? Mobil Haberleri

Mutluluğun anahtarı bu tek harekette: Ama herkes atlıyor! Sözcü Gazetesi

Mutluluğun anahtarı bu tek harekette: Ama herkes atlıyor! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak açıklama yapıyor.

İnsanlar genellikle mutluluğu dışsal şeylerde arıyor: Para, başarı, popülerlik... Oysa araştırmalar beynimizin mutluluk hormonlarını çok daha basit şeylere verdiği tepkilerle salgıladığını gösteriyor.

Nörobilimciler, serotonin ve dopamin düzeylerinin en fazla tetiklendiği anın, birinin size içtenlikle sarılması veya küçük bir teşekkür edilmesi gibi sosyal etkileşimler olduğunu saptadı. Bir başka çalışmada, sabah ilk iş olarak yapılan 5 dakikalık minnettarlık egzersizinin bile gün boyu ruh halini olumlu etkilediği görüldü.

DOLAYLI OLARAK DOPAMİNİ ARTIRIYOR

Stanford Üniversitesi’nden Prof. Robert Sapolsky’nin 2023 tarihli çalışmasına göre, sosyal bağ kurma ve özellikle fiziksel temas, oksitosin salınımını tetikleyerek dolaylı yoldan dopamin düzeyini artırıyor. Bu da kişinin kendini daha huzurlu ve tatmin olmuş hissetmesine neden oluyor. Sapolsky, “Birinin elini tutmak, kortizol seviyesini birkaç dakika içinde düşürebilir,” diyerek bu etkinin biyolojik temeline dikkat çekiyor.

Diğer yandan, University College London’da yapılan bir başka çalışma, “teşekkür etmek” veya “takdir edilmek” gibi eylemlerin, beynin ödül merkezi olan nucleus accumbens üzerinde doğrudan uyarıcı bir etkisi olduğunu ortaya koydu. Araştırmanın baş yazarı Dr. Julia Morrison, “İnsanlar arasındaki en küçük sosyal alışverişler bile beynin mutluluk haritasını harekete geçiriyor,” ifadesini kullandı.

Ayrıca 2021’de Harvard Üniversitesi’nde yürütülen uzun soluklu bir mutluluk araştırması, günde yalnızca 5 dakikalık minnettarlık pratiği yapan bireylerin, bu alışkanlığı sürdürmeyenlere göre %25 daha az stres, %30 daha yüksek pozitif duygu bildirdiğini ortaya koydu. Bu çalışmada katılımcılara her sabah üç basit şey için şükran duymaları istendi ve 21 gün sonunda anlamlı bir zihinsel iyileşme gözlendi.

Mutluluk sandığınızdan daha yakınınızda olabilir. Belki de tek yapmanız gereken biriyle gülümsemek, sarılmak ya da “Teşekkür ederim” demek.

En son güncellemeleri ve haberleri takip etmek için SonTurkHaber.com'ı izlemeye devam edin, biz durumu takip ediyor ve en güncel bilgileri sunuyoruz.
seeGörüntülenme:100
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 04 Temmuz 2025 16:01 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

SON DAKİKA… 50 bin dolara vatandaşlık satmışlardı! BABATAK operasyonunun şifreleri ortaya çıktı:42 kilogram altın ve 50 milyon liralık döviz...

26 Eylül 2025 10:37see176

SON DAKİKA: GÜLLÜ HAYATINI KAYBETTİ! Güllü kimdir, kaç yaşındaydı, gerçek adı ne? Şarkıcı Güllü neden öldü?

26 Eylül 2025 08:41see155

Özel den Erdoğan a ABD mesajı: Oralarda duydukları övgüyle verdikleri tavizleri birbirine denkleştiriyorlar

26 Eylül 2025 21:54see150

Özel okul tercih mi zorunluluk mu?

26 Eylül 2025 05:05see148

Altyapı çalışmaları sırasında çarşı inşaatında göçük: Bir işçi yaralı Malatya Haberleri

25 Eylül 2025 18:33see143

Bolvadin de sessiz ağaç kesimi: Vatandaşlar tepkili

26 Eylül 2025 03:34see139

Mahmut Tanal KYK krizi için 4 maddelik çözümü açıkladı

25 Eylül 2025 09:13see126

Dire Straits Legacy konser, Don Kişot tiyatro sahnesinde! İşte haftanın kültür sanat ajandası

26 Eylül 2025 10:40see118

İmamoğlu Afyon a Atatürk ün sözleriyle çağırdı

26 Eylül 2025 21:16see115

Özgür Özel neden iktidar olmak istediklerini anlattı! Anlattıklarını duyan bir derin ah çekti

25 Eylül 2025 16:48see114

NATO duyurdu: Rus İHA larını vururuz!

25 Eylül 2025 20:29see114

Özgür Özel, Elazığ da İBB nin yaptırdığı okulun açılışına katıldı Elazığ Haberleri

25 Eylül 2025 18:41see114

Çalışma Bakanı Işıkhan CHP li belediyeleri uyardı: Gölge etmeyin, SGK borcunuzu ödeyin Türkiye Ekonomisi Haberleri

25 Eylül 2025 21:37see112

İzmir’de İlber Ortaylı Kütüphanesi açıldı

25 Eylül 2025 06:41see111

Doğruluk mu cesaret mi? Sözcü Gazetesi

25 Eylül 2025 05:43see111

Son dakika Sosyal medya fenomeni Kıvanç Beril Talu çiftine tahliye! 195 er yıla kadar hapis isteniyordu

25 Eylül 2025 17:29see111

“Muhafazakar ara tatil” Sözcü Gazetesi

26 Eylül 2025 05:02see111

Büyü bozuyoruz dediler 34 milyon lira dolandırıcılık yaptılar

25 Eylül 2025 20:56see110

AKP li Belediyeden Diyanet e tam 748 milyon liralık tesis

25 Eylül 2025 07:48see110

Xiaomi 17 ve 17 Pro resmen tanıtıldı: Xiaomi 17 Pro teknik özellikleri neler, fiyatı ne kadar? Mobil Haberleri

25 Eylül 2025 20:52see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları