Ne mezgit ne somon! Bu balıktan yiyen kendini yeniliyor

HABERLER GÜNCEL

Ne mezgit ne somon! Bu balıktan yiyen kendini yeniliyor Beslenme uzmanı Mackenzie Burgess, kalp rahatsızlıklarını yüzde 30 azaltan bir balık türünün önemine dikkat çekti. Bu balık türü, yüksek D vitamini açısından 'Doğanın Aspirini' olarak tanımlanıyor. İşte o balık... Ne mezgit ne somon! Bu balıktan yiyen kendini yeniliyor

GİRİŞ 16.07.2025 13:44 GÜNCELLEME 16.07.2025 13:44

İlk Yorum Yapan Sen Ol

Facebook'ta Paylaş X'te Paylaş

Beslenme uzmanı Mackenzie Burgess, sardalya tüketiminin son derece önemli olduğuna dikkat çekti. Burgess, balıklar arasında D vitamini zenginliği açısından diğer balıkların önüne geçen sardalyanın, 106 gramlık konserve halinin bile günlük D vitamininin yüzde 22'sinin karşıladığını belirtiyor.

Burgess, bu balık türünün haftada en az 2 kez tüketilmesini tavsiye ediyor.

KALP SAĞLIĞINI DESTEKLİYOR

Düşük cıva sebebiyle güvenli bir seçenek olarak ön plana çıkan sardalya, PA ve DHA gibi omega-3 yağ asitleri açısından da oldukça zengin.

Bu asitler, kalp sağlığını destekliyor ve iltihabı önlemek için mücadele veriyor. Ek olarak sardalya, beynin gri maddesini harekete geçirerek Alzheimer gelişimini yavaşlatıyor.

CİLT, KEMİK VE DOKULARDA OLUMLU ETKİLERİ VAR

Bir diğer uzman isim Ashley Koff ise sardalyanın içerisinde GLA adlı bir omega 6 yağ asidi olduğunu belirterek bunun cilt ve hormon sağlığına katkıda bulunduğunu belirtiyor.

Koff, önceki araştırmalardan da sardalyanın yüksek miktarda deniz kolajeni içerdiğini, bundan dolayı ise kolajenin cilt, kemik ve bağ dokuları üzerinde olumlu etkiler yarattığını ifade etti.

Hakan Erdi Uludağ Haber7.com - Haber Editörü

Editör Hakkında 1998 yılında İstanbul'da doğdu. Maltepe Üniversitesi Gazetecilik bölümünden 2022 yılında mezun oldu. Gazetecilik kariyerine üniversite yıllarında okurken başladı. 4 yıldır aktif olarak Gazetecilik kariyerini sürdürüyor. Meslek hayatına Kanal 7 Medya Grubu'na bağlı Haber7.com'da 'Editör' olarak devam ediyor.

YORUMLAR İLK YORUM YAPAN SEN OL

GÖNDER