Normal sanıyorduk, vücudun ritmini bozuyormuş! Uzmanlar yaz aylarında o alışkanlığa sakın diyor

Yaz aylarında serinleme ve rahatlama ihtiyacı ortak bir ihtiyaçtır. Ancak bu uğurda tekrarladığımız bazı alışkanlıkların sağlık açısından zararları olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar yaz aylarında normal olduğunu sanarak tekrarladığımız bazı alışkanlıkların vücudumuza zarar verdiğini ortaya koydu. 

Sağlık önerileri içerisine yer alan bazı alışkanlıkları tekrarlarken bazılarından ise uzak durmak gerekiyor. İşte yaz aylarında daha sağlıklı bir yaşama adım atabilme için uzak durulması gereken o alışkanlıklar:

Güneşin dik geldiği saatlerde dışarı çıkmak: Öğle saatlerinde güneşin dik açıyla tepemizden vurması sağlık açısından bazı zararlara neden olabiliyor. Bu saatlerde sürekli dışarıda olmak güneş çarpmasının yanı sıra cilt yanıkları ve hatta erken yaşlanmaya bile neden olabiliyor. Bu saatlerde gölgede kalmak, geniş şapkalar takmak ve güneş kremi kullanmak yardımcı olacaktır. 

Soğuk içecekleri hızlı şekilde içmek: Serinlemek için hızlı hızlı soğuk su ve içecekleri içenlere de kötü haber geldi. Soğuk içeceklerin bir anda içilmesi mide spazmı, boğaz enfeksiyonu ve sinirim sorunlarına neden olabiliyor. Bunun yerine soğuk içecekleri yavaş yavaş ve biraz bekleterek tüketmek daha sağlıklı bir seçenek olacaktır. 

Ağır, baharatlı ve yağlı yemekler yemek: Sıcak yaz aylarında bu gibi gıdaların tüketimi sindirimi zorlaştırırken mide bulantısı ve halsizliğe neden olabilir. Bunun yerine bol sulu sebze ve meyvelerin tüketimi öneriliyor.