SonTurkHaber.com
close
up
Sağlıklı sanıyorduk, meğer dikkat etmek gerekiyormuş! Uzmanlar ıspanağın sağlığa zararlı olduğunu açıkladı

Sağlıklı sanıyorduk, meğer dikkat etmek gerekiyormuş! Uzmanlar ıspanağın sağlığa zararlı olduğunu açıkladı

SonTurkHaber.com, Haber Global kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Çizgi filmlere dahi konu olmuş olan ıspanak sağlıklı yaşamın yapı taşlarından bir olarak bilinse de ıspanağın belirli durumlarda sağlık açısından faydalı değil aksine zararlı olduğu ortaya çıktı. Ispanağın özellikle belirli sağlık sorunlarına sahip kişilerde olumsuz etkiler ve reaksiyonları ortaya çıkarabileceği belirtiliyor. 

Ispanak dikkatli şekilde tüketilmediği zamanlarda vücutta beklemeyen ve istenmeyen reaksiyonların ortaya çıkmasına yol açıyor. Ispanağın içerisinde bolca bulunan oksalat isimli bir madde bulunuyor. Bu madde vücutta kalsiyum ile birleşerek kristaller oluşturabiliyor.

Bu kristalleşme sorunu özellikle böbrek taşı oluşumu riskini ciddi şekilde artırabiliyor. Aynı zamanda oksalat, demir ve kalsiyum gibi belirli minerallerin vücutta emilimini de zorlaştırabilen bir madde. Emilimi zorlaşan mineraller açısından uzun vadede eksiklik sorunu yaşanabiliyor. 

Aynı zamanda ıspanak içerdiği K vitamini nedeniyle pıhtılaşmayı desteklediği için belirli kişilerde kan dengesini bozabiliyor. Özellikle kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişilerin ıspanağı gelişigüzel şekilde tüketmemesi gerekiyor. 

Ispanak aynı zamanda diyet lifleri açısından zengin olması ile sindirim dostu bir besin olarak bilinir. Fakat ıspanağın fazla tüketilmesi midede şişkinlik, gaz ve karın ağrısı gibi şikayetlerin görülmesine neden olabilir. Özellikle hassas sindirim sistemine sahip kişilerde bu gibi etkiler görülebiliyor. 

Aynı zamanda ıspanak histamin hassasiyeti olan kişiler için her zaman doğru tercih olmuyor. Ispanak vücutta histamin seviyesini artırarak baş ağrısı ya da sindirim bozukluğu gibi etkilerin tetiklenmesine neden olabiliyor. Ispanak bazı bireylerde alerjik etkilere neden olabiliyor. 

Ispanağın içeriğindeki baz bileşikler tiroid hormonları üzerinde baskılayıcı etki oluşturabileceğinden bu rahatsızlığı olan kişilerin de dikkatli olması gerekiyor. Ispanağın tüketim koşuları ve miktarının kişinin kendi sağlığına bağlı şekilde tercih edilmesi gerekiyor. Dengeli tüketim ile oldukça sağlıklı bir besin olarak görülen ıspanağı aşırı miktarda tüketmekten kaçınmak gerek.

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:43
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 05 Haziran 2025 14:33 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Salda Gölü’nde bayram heyecanı

05 Haziran 2025 07:02see181

İrfan Can Kahveci den Fenerbahçe itirafı: En büyük hedefim şampiyonluk

04 Haziran 2025 22:25see177

ABD’nin ana gündem maddesi Türkiye: Erdoğan ne istiyorsa karşılayın VİDEO İZLE

04 Haziran 2025 23:11see137

Düzce de yapay zeka destekli trafidar lı denetim

05 Haziran 2025 02:20see126

ABD, Gazze de acil ateşkes talep eden Birleşmiş Milletler Konseyi kararını veto etti

04 Haziran 2025 23:36see126

Diyarbakır SON DAKİKA yangın haberi: 13 katlı binada yangın çıktı, 17 kişi yaralandı, yaralılardan üçü öldü

05 Haziran 2025 20:58see123

Çeşme’de silahlı saldırıya uğrayan iş insanı yaralandı

04 Haziran 2025 22:50see121

Tarlada sondaj kuyusundan karbondioksit gazı çıktı

04 Haziran 2025 23:43see120

Diyarbakır da 13 katlı apartmanda korkutan yangın: Mahsur kalanlar var

05 Haziran 2025 20:11see118

Uluslar Ligi nde ilk finalist Portekiz Sözcü Gazetesi

05 Haziran 2025 00:09see117

100 yaşında kanseri yendi!

05 Haziran 2025 22:48see116

Kurban Bayramınız kutlu olsun

06 Haziran 2025 06:12see115

SOM, hedefi tam isabetle vurdu

06 Haziran 2025 14:39see115

Çanakkale de üç otomobilin karıştığı zincirleme kaza: Yaralılar var Çanakkale Haberleri

05 Haziran 2025 00:55see114

Almanya Portekiz: 1 2 (MAÇ SONUCU) UEFA Uluslar Ligi nde Portekiz finalde Futbol Haberleri

05 Haziran 2025 00:09see113

Sabah namazı vakitleri 5 Haziran 2025: Arefe sabah namazı imsak vakti saat kaçta? Diyanet il il sabah namazı ezan saati Son Dakika Haberleri

04 Haziran 2025 23:44see112

İstanbul için ilk toplantı yapıldı! 600 bin konut için gaza basılacak!

06 Haziran 2025 12:34see112

Portekiz geri döndü, Uluslar Ligi nde ilk finalist oldu! Almanya...

05 Haziran 2025 00:14see111

Deyr Dibvan da İsrailli Saldırılar: 30 Yaralı

05 Haziran 2025 00:21see111

Yasak olmasına rağmen yola çıktı, cezayı yedi Düzce Haberleri

05 Haziran 2025 00:46see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları