SonTurkHaber.com
close
up
Menu

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

Rüyaların gizemi: Neden görürüz, neden kâbusa dönüşür?

Rüyaların gizemi: Neden görürüz, neden kâbusa dönüşür?

Haberturk sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Gece ter içinde uyanmanıza neden olan kabuslar rastlantı değil. Travmalar, stres, yediklerimiz, hatta kişilik yapımız... Hepsi rüyalarınızı etkileyebilir. Uyku sırasında neler yaşandığını anlamak, zihinsel sağlığınıza dair pek çok ipucu sunar.

Anksiyete bozukluğunu ortaya koyan belirtiler

İş yerinde stresle nasıl başa çıkılır?

NEDEN KABUS VE RÜYA GÖRÜRÜZ?

Rüyalar ve kabuslar, çoğumuzun merak ettiği ve üzerinde düşündüğü konular arasında yer alır. Rüyalar, uyku sırasında zihnimizde beliren imgeler ve deneyimlerdir. Uyku evrelerinin tamamında görülebilirler, ancak en yoğun ve canlı rüyalar genellikle REM (Hızlı Göz Hareketi) uykusunda ortaya çıkar. Bu evrede beynimiz oldukça aktiftir, gözlerimiz kapalı olmasına rağmen hızla hareket eder ve kaslarımız geçici olarak hareketsiz hale gelir.

REM uykusunda kalp atış hızımız artar ve nefes alışverişimiz daha düzensiz hâle gelir. Bu da bedenin, rüyaların oluştuğu evrede daha farklı bir fizyolojik tepki verdiğini gösterir.

NEDEN RÜYA GÖRÜRÜZ?

REM uykusunda görülen rüyalar, hafızanın pekişmesiyle yakından ilişkilidir. Rüya görmek, zihinsel işleyişimizin bir parçasıdır. Beynimiz, uyanıkken edindiği bilgileri işlerken gösterdiği aktivitenin benzerini rüya sırasında da gösterir. Bu nedenle rüyalar, bilinçaltının ve zihinsel süreçlerin bir yansımasıdır.

KABUSLARIN NEDENLERİ

Kabuslar, genellikle ruh hâlimizin bozuk olduğu dönemlerde ortaya çıkar. Stres, kaygı, üzüntü gibi duygular kabusları tetikleyebilir. Sınavlar, ilişki sorunları, kayıplar, ekonomik sıkıntılar gibi hayatın farklı alanlarındaki stres kaynakları, uykumuza da yansır. Bazen bilinçli olarak fark etmediğimiz duygular bile rüyalar aracılığıyla ortaya çıkabilir.

Ayrıca bazı ilaçların (özellikle antidepresanlar, sakinleştiriciler ve uyku ilaçları) uzun süreli kullanımı ya da aniden bırakılması da kabusları artırabilir. Bu tür ilaçlar hakkında bilgi sahibi olmak için prospektüsleri dikkatle okumak gerekir.

DOPAMİN EKSİKLİĞİ VE KABUSLAR

Beyindeki dopamin hormonunun azlığı, kötü rüyalarla ilişkilendirilebilir. Dopamin; zevk, ödül, hafıza ve hareket kontrolünde önemli bir rol oynar. Eksikliği; depresyon, huzursuzluk, uyku bozuklukları ve kabuslara neden olabilir. Böyle bir durumdan şüpheleniyorsanız, bir uzmana başvurmanız önemlidir.

BESLENMENİN RÜYALARA ETKİSİ

Yatmadan önce tüketilen gıdalar, rüyalarımızı etkileyebilir. Özellikle yağlı ve baharatlı yiyecekler kabus riskini artırır. Uykuya geçmeden önce bu tür yiyeceklerden kaçınmak, sindirimi kolay yiyecekler tercih etmek ve yemeği uyumadan en az 3 saat önce bitirmek önerilir.

Ayrıca kafein, özellikle akşam saatlerinde alındığında uyku kalitesini düşürür ve kötü rüyalara zemin hazırlar.

KİŞİLİK YAPISI VE KABUS EĞİLİMİ

İçe dönük, kaygılı ya da hayal dünyasında yaşayan bireylerin kötü rüya görme ihtimali daha yüksektir. Bu kişiler, bastırdıkları duyguları rüyalarında yaşarlar. Aynı şekilde travmatik geçmişe sahip bireyler de kabuslara daha yatkındır. Özellikle ağır travmalar, rüyalar aracılığıyla tekrar yaşanabilir. Bu tür durumlarda psikolojik destek almak oldukça faydalı olabilir.

ÇOCUKLARDA KABUSLAR

Çocuklar, korku öğeleri içeren filmlerden ya da hikâyelerden daha kolay etkilenir. Bu tür içerikler, güvensizlik ve korku yaratır. Çocuğunuz sürekli kötü rüyalar görüyorsa onunla açık iletişim kurmak ve tetikleyici unsurları araştırmak önemlidir.

FİZİKSEL SAĞLIK VE KABUSLAR

Ateşli hastalıklar, nefes alma bozuklukları (örneğin uyku apnesi), narkolepsi gibi durumlar kabusları tetikleyebilir. Aynı şekilde hamilelik döneminde de hormonal değişimler, stres ve bilgi karmaşası nedeniyle kötü rüyalar yaygın olabilir.

UYKU BOZUKLUKLARI RÜYALARI ETKİLER Mİ?

Uyku bozuklukları rüyaların kalitesini ve içeriğini doğrudan etkileyebilir. Örneğin:

- Kabus Bozukluğu: Sürekli tekrarlayan ve kişiyi uykudan uyandıran yoğun kabuslar ile karakterizedir. Bu bozukluk, günlük yaşam kalitesini düşürebilir.

- REM Uykusu Davranış Bozukluğu: Bu rahatsızlıkta kişi, rüyalarını fiziksel olarak canlandırabilir. Genellikle daha ciddi nörolojik sorunların belirtisi olabilir.

RÜYA GÖRMEMEK NORMAL Mİ?

Rüya görmemek nadir bir durumdur ve genellikle beyin hasarı gibi ciddi durumlarda ortaya çıkar. Ancak çoğu insan rüya görse bile bunu hatırlamaz. Rüyaların hatırlanması genellikle rüya sırasında uyanmaya bağlıdır.

KABUSA NEDEN OLAN GIDALAR

Kabusları tetikleyen bazı gıdalar şunlardır:

- Doymuş yağlar

- Baharatlı yiyecekler

- Alkol

- Geç saatlerde tüketilen süt ürünleri ve şeker

- Abur cuburlar (cips, çikolata, çekirdek vb.)

SIK KABUS GÖRMEK HANGİ HASTALIKLARLA İLİŞKİLİDİR?

Sık sık kabus görmek, bazı psikolojik rahatsızlıkların belirtisi olabilir. Bunlar arasında:

- Depresyon: Rüya kalitesini bozarak sık kabuslara neden olabilir.

- Anksiyete ve Fobiler: Kaygı düzeyi yüksek bireylerde sıkça görülür.

- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): Yaşanan olaylar rüyalarda tekrar tekrar yaşanabilir.

KABUSLAR NEYE İŞARET EDER?

Kabuslar, bilinçaltımızda bastırdığımız duyguların dışavurumu olabilir. Travmalarla yüzleşmek, korkularımızın kaynağını anlamak için rüyalar ipuçları sunar. Uzman desteğiyle bu imgelerden faydalanmak mümkündür.

Kabuslar genellikle şu duygulara işaret eder:

- Rahatsızlık hissi

- Psikolojik kaçış

- Mutsuzluk

- Korku

- Yoğun kaygı ve depresyon

- Tiksinti

- Stres ve endişe

Görsel Kaynak: istockphoto/shutterstock

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:47
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Haziran 2025 12:02 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

2025 İzmir Orman Yangınları: Türkiye’yi Sarsan Gerçek ve Alınması Gereken Acil Önlemler

24 Temmuz 2025 07:27see300

Fenerbahçe s new signing Jhon Duran scored two goals in his first match!

24 Temmuz 2025 02:12see207

Konya da bir erkek tartıştığı komşusunu tornavida ile yaraladı

23 Temmuz 2025 23:14see187

Ukrayna Rusya arasındaki 3 üncü tur görüşmeleri sona erdi

24 Temmuz 2025 00:10see178

Witkoff tan açıklama Dış Haberler

24 Temmuz 2025 20:24see174

Diyarbakır da 4 kişinin öldüğü yangına ilişkin iddianame hazırlandı

25 Temmuz 2025 02:02see173

Konut satışları düştü: Arz yetersizliği rekor fiyatlara götürdü

23 Temmuz 2025 19:24see173

Ankara ve İstanbul YHT seferleri yeniden başladı

24 Temmuz 2025 02:07see172

Mudurnu da atıl kümeste çıkan yangın ormana sıçradı; alevler büyümeden söndürüldü Bolu Haberleri

25 Temmuz 2025 00:59see171

Bahçeli “Ebedi rejim” istiyor ama... Agos

23 Temmuz 2025 20:50see161

YKS’nin imam hatipli şampiyonları Yeni Şafak’a anlattı: Çağa önder olma gayesindeyiz VİDEO İZLE

24 Temmuz 2025 20:49see156

Faizsiz kredi veren bankalar listesi 2025: Yüzde 0 faiz veren bankalar hangisi ve şartları nelerdir?

24 Temmuz 2025 15:59see139

MÜSİAD’dan stratejik 7 alanda kalkınma planı Ekonomi Haberleri

24 Temmuz 2025 04:04see127

CHP Genel Başkanı Özel: Barış sürecinin de teminatı biziz Son dakika haberleri

24 Temmuz 2025 01:14see125

Ciro Immobile den Beşiktaş ve Türkiye sözleri! Futbol Haberleri

25 Temmuz 2025 00:24see122

Eurofighter anlaşması Yunanistan ı harekete geçirdi: İzin vermeyecekmiş

25 Temmuz 2025 01:18see121

Galatasaray ın genç yeteneği Arda Ünyay durdurulamıyor Sözcü Gazetesi

24 Temmuz 2025 00:32see120

Avrupa Arap Alevileri Federasyonu’ndan Diyanet’e çağrı: Sessizlik de suçtur

24 Temmuz 2025 00:03see120

DEM Parti den Eskişehir yangını tepkisi: Erken uyarı sistemlerinin işleyişi ve müdahale ekiplerinin güvenliğini sağlayacak protokoller mutlaka sorgulanmalı!

24 Temmuz 2025 01:47see118

Eğitim insan ilişkisinin günümüzdeki anlamı nedir?

24 Temmuz 2025 05:01see118
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları