Sabır ve empatiyi Kaplumbağa Bilge ile keşfet Yeni Şafak Pazar Eki Haberleri

Prof. Dr. Zümra Atalay’ın kaleme aldığı Mandolin Yayınları’nın yeni serisi “Mindfulness ile Öğreniyorum Sabırsızlık” ve “Mindfulness ile Öğreniyorum Zorbalık”, okuyucularla buluştu. Atalay, “Kaplumbağa Bilge, sakinliği ve bilgeliğiyle çocukların zihninde bir referans noktası oluşturuyor. Her hikâyede karakterlerin yanında rehberlik ederek, sabır ve empati gibi soyut kavramları dokunup gözlemleyebilecekleri davranışlara dönüştürüyor” diyor.

Bilge Kaplumbağa’nın rehberliğinde mindfulness öğrenmeye hazır mısın?

Yılların bilgeliğinin sembolü Bilge Kaplumbağa, mindfulness öğretisiyle öğrencilerine zorlukların ve engellerin içinden sabırla geçmeyi öğretiyor. Bilge Kaplumbağa ve öğrencilerinin mindfulness ile güçlenen yaşam becerilerine tanık olmaya ve zorlukların üstesinden nasıl geldiklerini keşfetmeye hazır olun!

Prof. Dr. Zümra Atalay’ın kaleme aldığı Mandolin Yayınları’nın yepyeni serisinin ilk iki kitabı: “Mindfulness ile Öğreniyorum Sabırsızlık” ve “Mindfulness ile Öğreniyorum Zorbalık”, okuyucularla buluştu. "Sabırsızlık” sabırsız bir maymunun hızdan sakinliğe, karmaşadan farkındalığa uzanan yolculuğunu anlatırken, “Zorbalık” küçük bir kirpinin yalnızlıktan sıcacık dostluklara uzanan deneyimini paylaşıyor.

Zümra Atalay

Çocuklar kavramı sadece öğrenmiyor yaşıyor

Prof. Dr. Zümra Atalay, “Çocuklar soyut kavramları, kendi yaşantılarında karşılık bulabildikleri somut deneyimlerle çok daha kolay anlıyor ve içselleştiriyor. Hikâyelerde, hayatın içinden sahneler, tanıdık duygular ve rol model olabilecek karakterler yer aldığında, çocuk o kavramı sadece ‘öğrenmiş’ olmuyor; aynı zamanda ‘yaşamış’ gibi hissediyor” ifadelerini kullanıyor.

”Mindfulness, yaşamın her anında bize eşlik edebilecek bir beceridir. Sadece sorunları çözmek için değil, her gün daha bilinçli, dengeli ve merakla yaşamak için bir yaklaşımdır” diyen Atalay, sözlerine şu şekilde devam ediyor: “Mindfulness ile Öğreniyorum Sabırsızlık, Zıpır’ın acele etme alışkanlığının hem kendisine hem arkadaşlarına nasıl zarar verdiğini fark etmesini anlatıyor. Kaplumbağa Bilge’nin öğretileri ile, bir şeylerin çabucak olmasını isterken bedenindeki gerginliği fark etmeyi, sabırsızlık anlarında nefesin yardımıyla dinginleşmeyi ve bekleyebilmeyi öğreniyor. Mindfulness ile Öğreniyorum Zorbalık ise Kirpi Raprap’ın Koca Ayı Bozboz’un alaycı tavırlarıyla dışlanmasını ve sonunda bu sorunun Kaplumbağa Bilge’nin rehberliğinde çözülmesini konu alıyor. Hem zorbalığa maruz kalan hem de zorbalık yapan taraf birlikte ele alınıyor. Bozboz başkalarının da kendisi gibi duyguları olduğunu fark ederek empatiyi geliştirebiliyor ve davranışlarını düzenleyebiliyor. Çocukların kendi duygularını tanımalarını, gelip geçici olduğunu fark etmelerini ve başkalarının hislerine alan açabilmelerini istiyoruz. Hikâyeler, okura ‘Bunlar yaşanabilir, ben de hissedebilirim, ama onlarla sağlıklı bir şekilde birlikte yaşayabilirim’ düşüncesini içselleştirme fırsatı sunuyor.”

Kaplumbağa Bilge rehberlik eden bir dost

Atalay, serinin bütün kitaplarında yer alan Kaplumbağa Bilge’nin önemini ise şöyle anlatıyor: “Sakinliği, bilgeliği ve güven veren tavrıyla çocukların zihninde bir referans noktası oluşturuyor. Her hikâyede farklı bir karakterin yanında, onlara günlük yaşamlarında pratik olarak uygulayabilecekleri yollar öğreterek rehberlik eden bir dost, yol gösteren bir öğretmen gibi var oluyor. Mesela sabırsız bir maymun olan Zıpır’a ‘Sabırsızlık Dansı’nı öğreterek bedenindeki enerjiyi fark etmesini sağlıyor; zorbalık yapan Bozboz’a ‘Tıpkı Benim Gibi’ uygulamasıyla başkalarının duygularını anlayabilme becerisi kazandırıyor. Böylece sabır ve empati gibi soyut kavramlar, çocukların dokunabildikleri, gözlemleyebildikleri davranışlara dönüşüyor. Sabır artık o anda sakin kalabilmek merakla ve rahatlıkla bekleyebilmek anlamına geliyor. Empatiyi ise başkasının iç dünyasına nazikçe dokunabilmek, onun da tıpkı kendimiz gibi duygulara sahip olduğunu görebilmek ile ele alıyoruz.”

Zıpır sabırsızlıktan içsel dengeye Bozboz zorbalıktan anlayışa evriliyor

Karakter dönüşümünün çocuklar için ilham kaynağı olduğunu ifade eden Atalay, “Seride her kitap bir karakterin dönüşümüne odaklanıyor: Zıpır sabırsızlıktan içsel dengeye, Bozboz zorbalıktan anlayışa evriliyor. Her hikâye, bir karakterin empati, sabır, anlayış ve duygu düzenleme gibi insani becerilerde olgunlaşmasını anlatıyor. Mindfulness’ın önleyici ve iyileştirici gücü burada öne çıkıyor: Henüz zorlayıcı bir durum yaşamayan çocuk bile hikâyelerden öğrenip hayatına taşıyabilir" diyor.

Sabırsızlık ve zorbalık gibi zorlayıcı duyguları günümüz çocuklarının hayatında sıkça karşılaştığını dile getiren Atalay, “Çağımızın hızlı temposu, sürekli uyarıcı bombardımanı ve sosyal ilişkilerdeki kırıcı iletişim biçimleri, sabırsızlık ve zorbalık gibi davranışlara zemin hazırlıyor. Çocuklar bu durumlarla karşılaştığında tehdit moduna girerek fizyolojik tepkiler veriyor; örneğin bedende gerginlik, kalp atışında hızlanma, nefeste düzensizlik. Zihinleri hızla olumsuz düşüncelerle dolabiliyor. Mindfulness burada devreye giriyor; duygulardan kaçmak veya bastırmak yerine, onları fark ederek sağlıklı şekilde yaşamayı öğrenmek mümkün” açıklamasını yapıyor.