SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

Prof. Dr. Ragıp Kutay Karaca: Dünyanın sekizinci büyük ordusuyuz korkması gereken İsrail VİDEO İZLE

Yarın görüşmeye gidiyor! İşte Fatih Terim in yeni adresi

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

Trabzonspor sessiz sedasız transferi bitirdi: 22 lik yıldız yola çıktı

Serdal Adalı: Transfer gelsin, siz Beşiktaş ı o zaman görün

Sahte diploma skandalı büyüyor! Ünlü psikolog, halı yıkamacı çıktı

Yıldırım düşmesi sonucu 216 hayvanını kaybeden üreticilerin zararı karşılanacak Tunceli Haberleri

Afyonkarahisar’da gölet faciası: 11 yaşındaki iki çocuk boğularak öldü! Aileleri sinir krizi geçirdi

İki çocuk gölette can verdi! Bataklığa battılar

Fiyatı 2 kat arttı, pazarcılar isyan etti: Artık düğünlerde takacağız

Sırbistan da Futbol Maçında Yıldırım Düşmesi

Cilt bakımında yeni trend: Kırmızı ışık terapisi hakkında bilmeniz gereken kritik noktalar! Kırmızı ışık terapisi nedir ne işe yarar?

Otomobil şarampole devrildi: Sürücü hayatını kaybetti

Özel Kutuplaşmayacağız, kucaklaşacağız diye çağırdı: Tuzla ya on binler aktı

İstanbul a 2 gün sürecek yağış geliyor

Alanyaspor, 5 futbolcunun sözleşmesini uzattı!

Muayeneden geçmeyen otomobilini yaktı Diyarbakır Haberleri

3 milyon TL nin 32 günlük faiz getirisi belli oldu!

Mirası reddeden ölüm aylığını alabilir mi? Çalışırken vefat eden borçlu kişiden kalan emekli ikramiyesi veya kıdem tazminatı ödenir mi? Sosyal Güvenlik Haberleri

Sıcak havalarda derin bi oh çektiriyordu, uyarı geldi! Soğuk kahveyi bu sınırın üstünde içmek çok zararlıymış

Sıcak havalarda derin bi oh çektiriyordu, uyarı geldi! Soğuk kahveyi bu sınırın üstünde içmek çok zararlıymış

Haber Global sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Sıcak yaz günlerinde içilen soğuk kahveler vücudumuzu rahatlatıp serinlememize yardımcı oluyor. Ancak soğuk kahvenin tüketiminde de dikkatli olmak gerekiyor. Sıcak havadan bunalıp ara arkaya içilen soğuk kahveler sağlık açısından bazı zararları yanında getirebiliyor. 

Uzmanlar sağlık açısından taşıdığı riskler nedeniyle soğuk kahve tüketiminin belirli bir sınırda tutulması gerektiğini belirtiyor. Hem serinleyip hem de zarardan korunmak için doğru soğuk kahve tüketim oranını bulmak gerekiyor. İşte soğuk kahve içerken dikkat edilmesi gerekenler ve doğru kahve tüketim oranı:

Kahve doğru miktarda tüketildiği zaman zihinsel uyanıklığı artırır, enerji sağlar ve zinde hissetmeye yardımcı olur. Ancak kahve tüketimi günde 400 miligram yani ortalama olarak 4 fincan kahveyi geçtiği zaman bu etkiler tersine döner. Bu durumda kahve kalp ritminin bozulmasına, uyku kalitesinde düşüşlere ve vücudun ısı kaybetmesine neden olabilir. Özellikle sıcak havalarda aşırı kahve tüketimi vücudun susuz kalarak yorgunluğun artmasına yol açar. 

Soğuk kahvelerde ise durum bir miktar daha farklı. Soğuk kahve tatlandırıcılar ile lezzetlendirilen kahve çeşitleri olduğu için yüksek miktarda şeker içeriğine sahiptirler. Hatta bazı şişe soğuk kahveler gazlı içeceklerden bile daha fazla şeker içerebiliyor. Bu da fsoğuk kahvenin aşırı tüketiminde uzun vadede kilo artışı, insülin direnci oluşması ve dış sağlığı üzerinde sorunların görülmesi gibi problemlere neden olabiliyor. 

GÜNLÜK TÜKETİM NE KADAR OLMALI?

Soğuk kahve eğer şekersiz olarak tüketilecekse tıpkı normal kahve tüketimi gibi gündelik sınırla tüketilebilir. Şekerli kahvelerin tüketimi ise uzmanlar tarafından önerilmeyen bir tüketim biçimi. Yetişkin bireylerde günlük kahve tüketiminin güvenli sınırı ise 400 miligram olarak biliniyor. Bu miktar yaş, metabolizma, genel sağlık ve kilo gibi etkenlere göre değişim gösterebilir. Büyük bardaklarda sunulan soğuk kahveler bu sınırı tek bardakta aşabiliyor. Bu sebeple porsiyon kontrolü yaparak tüketmek gerekiyor. 

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:48
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 06 Ağustos 2025 15:34 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

06 Ağustos 2025 04:09see178

Prof. Dr. Ragıp Kutay Karaca: Dünyanın sekizinci büyük ordusuyuz korkması gereken İsrail VİDEO İZLE

05 Ağustos 2025 12:46see174

Yarın görüşmeye gidiyor! İşte Fatih Terim in yeni adresi

05 Ağustos 2025 09:01see165

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

06 Ağustos 2025 01:52see117

Trabzonspor sessiz sedasız transferi bitirdi: 22 lik yıldız yola çıktı

05 Ağustos 2025 19:19see113

Serdal Adalı: Transfer gelsin, siz Beşiktaş ı o zaman görün

05 Ağustos 2025 07:38see113

Sahte diploma skandalı büyüyor! Ünlü psikolog, halı yıkamacı çıktı

05 Ağustos 2025 11:11see112

Yıldırım düşmesi sonucu 216 hayvanını kaybeden üreticilerin zararı karşılanacak Tunceli Haberleri

05 Ağustos 2025 17:07see112

Afyonkarahisar’da gölet faciası: 11 yaşındaki iki çocuk boğularak öldü! Aileleri sinir krizi geçirdi

05 Ağustos 2025 08:32see111

İki çocuk gölette can verdi! Bataklığa battılar

05 Ağustos 2025 12:03see110

Fiyatı 2 kat arttı, pazarcılar isyan etti: Artık düğünlerde takacağız

05 Ağustos 2025 11:12see110

Sırbistan da Futbol Maçında Yıldırım Düşmesi

05 Ağustos 2025 08:43see110

Cilt bakımında yeni trend: Kırmızı ışık terapisi hakkında bilmeniz gereken kritik noktalar! Kırmızı ışık terapisi nedir ne işe yarar?

06 Ağustos 2025 02:52see110

Otomobil şarampole devrildi: Sürücü hayatını kaybetti

06 Ağustos 2025 00:52see110

Özel Kutuplaşmayacağız, kucaklaşacağız diye çağırdı: Tuzla ya on binler aktı

06 Ağustos 2025 20:12see110

İstanbul a 2 gün sürecek yağış geliyor

05 Ağustos 2025 08:39see110

Alanyaspor, 5 futbolcunun sözleşmesini uzattı!

05 Ağustos 2025 13:45see110

Muayeneden geçmeyen otomobilini yaktı Diyarbakır Haberleri

05 Ağustos 2025 19:47see110

3 milyon TL nin 32 günlük faiz getirisi belli oldu!

05 Ağustos 2025 07:31see109

Mirası reddeden ölüm aylığını alabilir mi? Çalışırken vefat eden borçlu kişiden kalan emekli ikramiyesi veya kıdem tazminatı ödenir mi? Sosyal Güvenlik Haberleri

05 Ağustos 2025 07:15see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları