SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

Kilolu yolculardan 2 bilet parası alacaklar: Dev şirket yeni kavgayı başlattı Sözcü Gazetesi

Gazze Sağlık Bakanlığı: Kıtlık ilan edilmesinden bu yana hiçbir şey değişmedi, toplu ölümler bekliyoruz Ortadoğu Haberleri

Eksim Ventures’dan modüler nükleer reaktörler yatırımı

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

Cihat Yaycı Türkiye nin gururu Çelik Kubbe nin nasıl çalıştığını adım adım anlattı: İstanbul u vursalar füze Ankara da düşer VİDEO İZLE

Letonya maçı galibiyet sonrası Alperen Şengün: Turnuvaya güzel başlangıç yaptık, bizim için çok önemliydi

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

Elif Atayman cezaevine giden süreci anlattı: İlk kurban benim

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

İşte Galatasaray ın muhtemel rakipleri! Futbol Haberleri

Akıllı telefonlar ruh sağlığını bozuyor Aktüel Haberleri

Galatasaray ın Şampiyonlar Ligi ndeki muhtemel rakipleri belli oldu

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

Aşkı bulduktan sonra evine kapanmıştı... Ünlü çifte dördüncü bebek geliyor... 44 yaşında bir kez daha hamile!

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

Bayrampaşalı vatandaşlardan Kocatepe’de 103 üncü yıl coşkusu

2026’da %11+7 2027’de % 5+4

Sınavdan bir gün önce bu yiyecekleri sakın yemeyin, sınav başarını doğrudan etkiliyor! Sözcü Gazetesi

Sınavdan bir gün önce bu yiyecekleri sakın yemeyin, sınav başarını doğrudan etkiliyor! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

Sınav öncesi doğru hazırlık, başarı için önemli bir adımdır. Ancak çoğu zaman, sınavın stresi veya yapılacak işlemler aklımızda iken, ne yiyeceğimizi düşünmek göz ardı edilir.

Oysa ki sınavdan bir gün önce tüketilen bazı yiyecekler, test sonuçlarını doğrudan etkileyebilir. Bu yazımızda, sınav öncesi kaçınmanız gereken yiyecekleri paylaşıyoruz.

1. Yağlı ve Kızarmış Yiyecekler

Sınavdan bir gün önce aşırı yağlı yiyecekler tüketmek, sindirimi yavaşlatabilir ve kan lipid düzeylerini yükseltebilir. Kızarmış yiyecekler, sosisler ve ağır soslarla dolu hazır yemekler, kan testlerinde kolesterol ve trigliserid değerlerinin anormal görünümesine neden olabilir. Bu da, gerçek sağlık durumunuzu yansıtmaz. Sonuçlarınızı etkilememek için bu tür yiyeceklerden kaçının.

2. Aşırı Lifli Besinler

Lifli gıdalar sağlığınız için oldukça faydalıdır, ancak sınav öncesi aşırı lif tüketmek şişkinliğe ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Çiğ sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi besinler, sindirimi zorlaştırarak bazı besin maddelerinin emilimini engelleyebilir. Bu da test sonuçlarının doğru bir şekilde okunmasını zorlaştırabilir. Bu tür besinleri sınav sonrası tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

3. Kompleks Karbonhidratlar

Ekmek, pirinç veya makarna gibi kompleks karbonhidratlar genellikle sağlıklı gıdalar olarak kabul edilir. Ancak, bu yiyecekler sınavdan bir gün önce aşırı miktarda tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini değiştirebilir. Kan şekeri dengesizliği, test sonuçlarını etkileyebilir. Sınav öncesinde, sindirimi kolay ve hafif yiyecekler tercih etmek en iyisidir. Örneğin, et suyu veya biraz beyaz pirinç gibi basit yemekler, vücudunuzun rahatça sindirebileceği seçeneklerdir.

4. Şekerli ve İşlenmiş Gıdalar

Şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdalar, kan şekeri seviyenizi hızla yükseltip düşürebilir ve bu da sınav sonuçlarını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, bu tür gıdalar vücudunuzu zorlar ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Sınav öncesi sakin ve dengeli bir zihinle daha iyi performans sergileyebilmek için şekerli gıdalardan kaçının.

5. Kafeinli İçecekler

Kahve ve diğer kafeinli içecekler, kısa vadede sizi uyarabilir, ancak fazla tüketildiğinde vücudu susuz bırakabilir ve stres seviyesini artırabilir. Ayrıca kafein, uyku düzeninizi bozarak, sınavın ertesi günü zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Sınavdan önce rahatlatıcı bitki çayları veya bol su içmek, vücudunuzun sınav günü daha dinç olmasını sağlar.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:38
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Mayıs 2025 12:01 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

27 Ağustos 2025 07:25see176

Ticaret Bakanı Ömer Bolat Erzurum da konuştu: Milli gelirde 1.4 trilyon doları da hep birlikte aşacağız Türkiye Ekonomisi Haberleri

28 Ağustos 2025 20:54see168

Kilolu yolculardan 2 bilet parası alacaklar: Dev şirket yeni kavgayı başlattı Sözcü Gazetesi

27 Ağustos 2025 12:54see167

Gazze Sağlık Bakanlığı: Kıtlık ilan edilmesinden bu yana hiçbir şey değişmedi, toplu ölümler bekliyoruz Ortadoğu Haberleri

27 Ağustos 2025 20:23see161

Eksim Ventures’dan modüler nükleer reaktörler yatırımı

27 Ağustos 2025 11:23see160

Icardi eski takım arkadaşı Aktürkoğlu’nun fotoğrafını paylaştı

28 Ağustos 2025 03:43see158

Cihat Yaycı Türkiye nin gururu Çelik Kubbe nin nasıl çalıştığını adım adım anlattı: İstanbul u vursalar füze Ankara da düşer VİDEO İZLE

28 Ağustos 2025 11:24see151

Letonya maçı galibiyet sonrası Alperen Şengün: Turnuvaya güzel başlangıç yaptık, bizim için çok önemliydi

27 Ağustos 2025 23:29see134

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

27 Ağustos 2025 04:08see134

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

27 Ağustos 2025 17:35see121

Elif Atayman cezaevine giden süreci anlattı: İlk kurban benim

28 Ağustos 2025 01:25see117

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

27 Ağustos 2025 19:49see116

İşte Galatasaray ın muhtemel rakipleri! Futbol Haberleri

28 Ağustos 2025 00:38see115

Akıllı telefonlar ruh sağlığını bozuyor Aktüel Haberleri

27 Ağustos 2025 04:06see114

Galatasaray ın Şampiyonlar Ligi ndeki muhtemel rakipleri belli oldu

28 Ağustos 2025 00:29see114

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

27 Ağustos 2025 08:30see114

Aşkı bulduktan sonra evine kapanmıştı... Ünlü çifte dördüncü bebek geliyor... 44 yaşında bir kez daha hamile!

28 Ağustos 2025 11:30see113

Faizci huzurlu sanayici kâbusta Ekonomi Haberleri

28 Ağustos 2025 04:08see111

Bayrampaşalı vatandaşlardan Kocatepe’de 103 üncü yıl coşkusu

28 Ağustos 2025 12:57see111

2026’da %11+7 2027’de % 5+4

27 Ağustos 2025 07:10see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları