SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

Muayeneye yalnız gelen hastaya sağlık personelinden şifa veren ilgi Rize Haberleri

Özel Kutuplaşmayacağız, kucaklaşacağız diye çağırdı: Tuzla ya on binler aktı

Newcastle dan Sesko bombası! Osimhen i geçecek Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

Cilt bakımında yeni trend: Kırmızı ışık terapisi hakkında bilmeniz gereken kritik noktalar! Kırmızı ışık terapisi nedir ne işe yarar?

Türk Telekom dünyayı fiber ağlarla ördü

Sistem arızası krizi: Binlerce United Airlines uçuşları durduruldu Amerika Haberleri

Tele dolandırıcılara 136 bin lirasını kaptırdı

Akaryakıtta tabela değişiyor: İndirim büyük!

2025 yaz dönemi iller arası mazerete bağlı öğretmen atama sonuçları açıklandı: e Devlet ve MEBBİS sonuç sorgulama ekranı Son Dakika Haberleri

Bakan Yardımcısı Sayan, sahte belgelerle e imza üretilmesi sürecini anlattı

PKK’nın silahlara vedası 2026 yılına sarkacak!

Türkiye den giden boru hattı kirlendi: Romanya OHAL ilan etti Sözcü Gazetesi

Tutuklamalar iyi planlanmış Sözcü Gazetesi

Akıllı telefonlar tarih oluyor Sözcü Gazetesi

2 çocuk annesi demeye bin şahit lazım! Berfu Yenenler den iddialı paylaşım

İsraillilerden Gazze protestosu

Kızını merdivenlerden böyle itmişti… Vicdansız babanın tekmesine 2 yıl

Çankırı da, OSB deki fabrikada elektrik akımına kapılan işçi öldü Çankırı Haberleri

Sınavdan bir gün önce bu yiyecekleri sakın yemeyin, sınav başarını doğrudan etkiliyor! Sözcü Gazetesi

Sınavdan bir gün önce bu yiyecekleri sakın yemeyin, sınav başarını doğrudan etkiliyor! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

Sınav öncesi doğru hazırlık, başarı için önemli bir adımdır. Ancak çoğu zaman, sınavın stresi veya yapılacak işlemler aklımızda iken, ne yiyeceğimizi düşünmek göz ardı edilir.

Oysa ki sınavdan bir gün önce tüketilen bazı yiyecekler, test sonuçlarını doğrudan etkileyebilir. Bu yazımızda, sınav öncesi kaçınmanız gereken yiyecekleri paylaşıyoruz.

1. Yağlı ve Kızarmış Yiyecekler

Sınavdan bir gün önce aşırı yağlı yiyecekler tüketmek, sindirimi yavaşlatabilir ve kan lipid düzeylerini yükseltebilir. Kızarmış yiyecekler, sosisler ve ağır soslarla dolu hazır yemekler, kan testlerinde kolesterol ve trigliserid değerlerinin anormal görünümesine neden olabilir. Bu da, gerçek sağlık durumunuzu yansıtmaz. Sonuçlarınızı etkilememek için bu tür yiyeceklerden kaçının.

2. Aşırı Lifli Besinler

Lifli gıdalar sağlığınız için oldukça faydalıdır, ancak sınav öncesi aşırı lif tüketmek şişkinliğe ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Çiğ sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi besinler, sindirimi zorlaştırarak bazı besin maddelerinin emilimini engelleyebilir. Bu da test sonuçlarının doğru bir şekilde okunmasını zorlaştırabilir. Bu tür besinleri sınav sonrası tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

3. Kompleks Karbonhidratlar

Ekmek, pirinç veya makarna gibi kompleks karbonhidratlar genellikle sağlıklı gıdalar olarak kabul edilir. Ancak, bu yiyecekler sınavdan bir gün önce aşırı miktarda tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini değiştirebilir. Kan şekeri dengesizliği, test sonuçlarını etkileyebilir. Sınav öncesinde, sindirimi kolay ve hafif yiyecekler tercih etmek en iyisidir. Örneğin, et suyu veya biraz beyaz pirinç gibi basit yemekler, vücudunuzun rahatça sindirebileceği seçeneklerdir.

4. Şekerli ve İşlenmiş Gıdalar

Şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdalar, kan şekeri seviyenizi hızla yükseltip düşürebilir ve bu da sınav sonuçlarını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, bu tür gıdalar vücudunuzu zorlar ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Sınav öncesi sakin ve dengeli bir zihinle daha iyi performans sergileyebilmek için şekerli gıdalardan kaçının.

5. Kafeinli İçecekler

Kahve ve diğer kafeinli içecekler, kısa vadede sizi uyarabilir, ancak fazla tüketildiğinde vücudu susuz bırakabilir ve stres seviyesini artırabilir. Ayrıca kafein, uyku düzeninizi bozarak, sınavın ertesi günü zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Sınavdan önce rahatlatıcı bitki çayları veya bol su içmek, vücudunuzun sınav günü daha dinç olmasını sağlar.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:31
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Mayıs 2025 12:01 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Yüzyılın ardından Gatsby: Yeşil ışığın gölgesinde Samed Karagöz

06 Ağustos 2025 04:09see182

Muayeneye yalnız gelen hastaya sağlık personelinden şifa veren ilgi Rize Haberleri

06 Ağustos 2025 13:16see175

Özel Kutuplaşmayacağız, kucaklaşacağız diye çağırdı: Tuzla ya on binler aktı

06 Ağustos 2025 20:12see162

Newcastle dan Sesko bombası! Osimhen i geçecek Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

06 Ağustos 2025 07:09see152

Balıkesir Valiliğinden Marmara Adası açıklarında parçalanmış halde bulunan tekneyle ilgili açıklama: Balıkesir Haberleri

06 Ağustos 2025 01:52see120

Cilt bakımında yeni trend: Kırmızı ışık terapisi hakkında bilmeniz gereken kritik noktalar! Kırmızı ışık terapisi nedir ne işe yarar?

06 Ağustos 2025 02:52see113

Türk Telekom dünyayı fiber ağlarla ördü

06 Ağustos 2025 09:12see112

Sistem arızası krizi: Binlerce United Airlines uçuşları durduruldu Amerika Haberleri

07 Ağustos 2025 08:23see112

Tele dolandırıcılara 136 bin lirasını kaptırdı

06 Ağustos 2025 07:03see112

Akaryakıtta tabela değişiyor: İndirim büyük!

06 Ağustos 2025 08:54see111

2025 yaz dönemi iller arası mazerete bağlı öğretmen atama sonuçları açıklandı: e Devlet ve MEBBİS sonuç sorgulama ekranı Son Dakika Haberleri

06 Ağustos 2025 19:10see111

Bakan Yardımcısı Sayan, sahte belgelerle e imza üretilmesi sürecini anlattı

07 Ağustos 2025 16:59see111

PKK’nın silahlara vedası 2026 yılına sarkacak!

07 Ağustos 2025 05:12see111

Türkiye den giden boru hattı kirlendi: Romanya OHAL ilan etti Sözcü Gazetesi

07 Ağustos 2025 08:07see110

Tutuklamalar iyi planlanmış Sözcü Gazetesi

07 Ağustos 2025 05:32see110

Akıllı telefonlar tarih oluyor Sözcü Gazetesi

07 Ağustos 2025 08:34see110

2 çocuk annesi demeye bin şahit lazım! Berfu Yenenler den iddialı paylaşım

06 Ağustos 2025 20:57see109

İsraillilerden Gazze protestosu

06 Ağustos 2025 23:57see109

Kızını merdivenlerden böyle itmişti… Vicdansız babanın tekmesine 2 yıl

06 Ağustos 2025 07:13see108

Çankırı da, OSB deki fabrikada elektrik akımına kapılan işçi öldü Çankırı Haberleri

07 Ağustos 2025 00:01see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları