SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

Aliağa daki orman yangını Foça ya sıçradı: Evler tahliye edildi, 4 kişi dumandan etkilendi Sözcü Gazetesi

Trump seçimde Müslüman aday Mamdani nin kazanmasını saçma buldu Dünya Haberleri

Fenerbahçe Beko, ligde 12. kez şampiyon oldu

100 milyon yıllık fosil amberde hapsolmuşlar... Sözcü Gazetesi

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

Şanlıurfa da çıkan silahlı kavgada 2 kardeş öldü Şanlıurfa Haberleri

Sanayi tartışmasında silahlar konuştu: Abi ve kardeşi öldürüldü

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

İran ın doğu ve güneydoğusunda hava sahası ulusal ve uluslararası uçuşlara yeniden açıldı

Akaryakıta çifte indirim! Motorin ve benzin litre fiyatı ne kadar, kaç TL? 26 Haziran 2025 İstanbul, Ankara, İzmir güncel akaryakıt fiyatları

Hakan Çalhanoğlu sakatlandı Sözcü Gazetesi

Konya da İHA tarlaya acil iniş yaptı

Tarık Biberovic: Kupalar Fenerbahçe ye yakışır! Basketbol Haberleri

Resmi Gazete de yayımlandı: İktidar yine kıyılara göz dikti

FETÖ nün karanlık yüzü belgesel oluyor: Karanlık İmparatorluk un çekimleri başladı Gündem Haberleri

DEM Parti den Kobani davasının gerekçeli kararına tepki: Siyasî kumpasın devamı niteliğinde, demokratik siyasetin yargı eliyle engellenmesi tarihe karışmalı!

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

Rus havacılık ajansı, Katar ve İsrail uçuşlarına izin verdi, İran yasağını uzattı

Sınavdan bir gün önce bu yiyecekleri sakın yemeyin, sınav başarını doğrudan etkiliyor! Sözcü Gazetesi

Sınavdan bir gün önce bu yiyecekleri sakın yemeyin, sınav başarını doğrudan etkiliyor! Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak bilgi yayımlıyor.

Sınav öncesi doğru hazırlık, başarı için önemli bir adımdır. Ancak çoğu zaman, sınavın stresi veya yapılacak işlemler aklımızda iken, ne yiyeceğimizi düşünmek göz ardı edilir.

Oysa ki sınavdan bir gün önce tüketilen bazı yiyecekler, test sonuçlarını doğrudan etkileyebilir. Bu yazımızda, sınav öncesi kaçınmanız gereken yiyecekleri paylaşıyoruz.

1. Yağlı ve Kızarmış Yiyecekler

Sınavdan bir gün önce aşırı yağlı yiyecekler tüketmek, sindirimi yavaşlatabilir ve kan lipid düzeylerini yükseltebilir. Kızarmış yiyecekler, sosisler ve ağır soslarla dolu hazır yemekler, kan testlerinde kolesterol ve trigliserid değerlerinin anormal görünümesine neden olabilir. Bu da, gerçek sağlık durumunuzu yansıtmaz. Sonuçlarınızı etkilememek için bu tür yiyeceklerden kaçının.

2. Aşırı Lifli Besinler

Lifli gıdalar sağlığınız için oldukça faydalıdır, ancak sınav öncesi aşırı lif tüketmek şişkinliğe ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Çiğ sebzeler, meyveler ve tam tahıllar gibi besinler, sindirimi zorlaştırarak bazı besin maddelerinin emilimini engelleyebilir. Bu da test sonuçlarının doğru bir şekilde okunmasını zorlaştırabilir. Bu tür besinleri sınav sonrası tüketmek daha sağlıklı bir seçim olacaktır.

3. Kompleks Karbonhidratlar

Ekmek, pirinç veya makarna gibi kompleks karbonhidratlar genellikle sağlıklı gıdalar olarak kabul edilir. Ancak, bu yiyecekler sınavdan bir gün önce aşırı miktarda tüketildiğinde kan şekeri seviyelerini değiştirebilir. Kan şekeri dengesizliği, test sonuçlarını etkileyebilir. Sınav öncesinde, sindirimi kolay ve hafif yiyecekler tercih etmek en iyisidir. Örneğin, et suyu veya biraz beyaz pirinç gibi basit yemekler, vücudunuzun rahatça sindirebileceği seçeneklerdir.

4. Şekerli ve İşlenmiş Gıdalar

Şekerli yiyecekler ve işlenmiş gıdalar, kan şekeri seviyenizi hızla yükseltip düşürebilir ve bu da sınav sonuçlarını olumsuz etkileyebilir. Ayrıca, bu tür gıdalar vücudunuzu zorlar ve enerji düşüklüğüne neden olabilir. Sınav öncesi sakin ve dengeli bir zihinle daha iyi performans sergileyebilmek için şekerli gıdalardan kaçının.

5. Kafeinli İçecekler

Kahve ve diğer kafeinli içecekler, kısa vadede sizi uyarabilir, ancak fazla tüketildiğinde vücudu susuz bırakabilir ve stres seviyesini artırabilir. Ayrıca kafein, uyku düzeninizi bozarak, sınavın ertesi günü zihinsel yorgunluğa yol açabilir. Sınavdan önce rahatlatıcı bitki çayları veya bol su içmek, vücudunuzun sınav günü daha dinç olmasını sağlar.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:27
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 17 Mayıs 2025 12:01 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

26 Haziran 2025 13:13see162

Aliağa daki orman yangını Foça ya sıçradı: Evler tahliye edildi, 4 kişi dumandan etkilendi Sözcü Gazetesi

25 Haziran 2025 23:19see144

Trump seçimde Müslüman aday Mamdani nin kazanmasını saçma buldu Dünya Haberleri

25 Haziran 2025 23:49see137

Fenerbahçe Beko, ligde 12. kez şampiyon oldu

25 Haziran 2025 23:15see135

100 milyon yıllık fosil amberde hapsolmuşlar... Sözcü Gazetesi

26 Haziran 2025 00:15see124

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

26 Haziran 2025 09:17see113

Şanlıurfa da çıkan silahlı kavgada 2 kardeş öldü Şanlıurfa Haberleri

26 Haziran 2025 00:48see112

Sanayi tartışmasında silahlar konuştu: Abi ve kardeşi öldürüldü

26 Haziran 2025 01:50see112

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

26 Haziran 2025 07:08see112

İran ın doğu ve güneydoğusunda hava sahası ulusal ve uluslararası uçuşlara yeniden açıldı

25 Haziran 2025 23:49see112

Akaryakıta çifte indirim! Motorin ve benzin litre fiyatı ne kadar, kaç TL? 26 Haziran 2025 İstanbul, Ankara, İzmir güncel akaryakıt fiyatları

26 Haziran 2025 01:05see112

Hakan Çalhanoğlu sakatlandı Sözcü Gazetesi

25 Haziran 2025 22:23see111

Konya da İHA tarlaya acil iniş yaptı

25 Haziran 2025 20:24see111

Tarık Biberovic: Kupalar Fenerbahçe ye yakışır! Basketbol Haberleri

26 Haziran 2025 00:43see110

Resmi Gazete de yayımlandı: İktidar yine kıyılara göz dikti

26 Haziran 2025 01:19see110

FETÖ nün karanlık yüzü belgesel oluyor: Karanlık İmparatorluk un çekimleri başladı Gündem Haberleri

25 Haziran 2025 21:05see108

DEM Parti den Kobani davasının gerekçeli kararına tepki: Siyasî kumpasın devamı niteliğinde, demokratik siyasetin yargı eliyle engellenmesi tarihe karışmalı!

25 Haziran 2025 22:19see108

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

26 Haziran 2025 13:34see107

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

27 Haziran 2025 07:10see107

Rus havacılık ajansı, Katar ve İsrail uçuşlarına izin verdi, İran yasağını uzattı

25 Haziran 2025 21:39see107
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları