Uzmanlar ona süper besin diyor! Brokolinin bu faydasını duyan terlikle manavdan almaya koşuyor

 Brokoli yeşil rengi ve sağlıklı yapısı ile her sofrada bulunması gereken bir sebzedir. Fakat ne var ki pek çok kişi tadı nedeniyle brokolinin tüketimine sıcak bakmıyor. Ağaç benzeri bir görüntüsü olan brokolinin faydalarından yararlanmak ve sağlıklı yaşama adım atmak için brokoliyi beslenme alışkanlıklarına eklemek gerekiyor. 

Brokolinin benzeriz faydaları ve sağlık üzerindeki etkileri uzmanlar tarafından bir bir açıklandı. Haftada en az 2-3 kez tüketilmesi tavsiye edilen brokolinin insan sağlığı açısından faydaları ise şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Bağışıklığı güçlendirir: Brokoli güçlü bir antioksidan desteği sağlayan C vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu da vücudun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olur. Enfeksiyonlara karşı vücudu korum altına alan brokoli hastalıklara karşı direnç kazandırmayı sağlar. Kış aylarında düzenli tüketimi ile mevsimsel hastalıklara karşı etkili bir koruma sağlar. 

Kemik sağlığını destekler: Brokoli kemik sağlığı için önem taşıyan K vitamini, kalsiyum ve magnezyum gibi mineralleri içerir. Bu besin öğeleri kemik yoğunluğunu artırmayı sağlayarak kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olur. Kemik erimesi gibi ilerleyen yaşlarda ortaya çıkan hastalıkların görülme riskini düşürür. 

Kalp sağlığını korur: Brokoli lif, potasyum ve antioksidanlar bakımından zengin olan yapısı sayesinde kap ve damar sağlığı açısından faydalıdır. Lif içeriği sayesinde kötü kolesterolün düşürülmesine yardımcı olur.  Potasyum ise kan basıncını düzenler. İçerisindeki antioksidanlar damar duvarlarını hasara karşı koruma altına alır. bu etkileri ile kalp krizi ve felç riskine karşı koruma sağlar.