SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Türkiye kavrulacak! Sıcaktan bunaltacak hava geliyor, Meteoroloji kritik illeri açıkladı

Yeni müşterilere faizsiz kredi faizsiz taksitli nakit avans veren bankalar listesi: Hangi banka ne kadar veriyor?

Erbaş’ın koltuğunu kızları sallıyor Sözcü Gazetesi

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

CHP li Yavuzyılmaz paylaştı: Erdoğan ın ilk ve tek gerçek mal varlığı belgesi Sözcü Gazetesi

Julia Roberts ın deniz taksideki sevgi gösterisi magazin haberleri

‘İndirim’ kuyruğu eziyete dönüştü: Bursa’da isyan ettiren açılış! 2,5 saat bekleyip hüsrana uğradılar

TCMB faiz kararı ne zaman açıklanacak? 2025 TCMB Eylül Para Politikası Kurulu toplantısı ne zaman, bu ay faiz indirimi olur mu?

Anıtkabir ve “Yeni Türkiye” Sözcü Gazetesi

Aziz Yıldırım dan Ali Koç u tedirgin eden karar: Kadıköy de çarşı pazar karıştı

Bakanlıktan 170 bin çocuğa sosyal ve ekonomik destek

Emperyalizmin dayattığı algılardan kurtulmak ve İslam’ı hakikatiyle anlamak İhsan Aktaş

Yaş üzüme talep azaldı: Üreticiler kurutmaya yöneldi

Uğurcan Çakır ın babası: Az önce ağladım

Küresel Sumud Filosu Barselona dan Gazze ye doğru yola çıktı Dünya Haberleri

Mardin de 15 yaşındaki çocuk başından vurulmuş halde bulundu

Hollanda Grand Prix inde kazanan Oscar Piastri Spor Haberleri

İstanbul da Balıkçılık Genel Av Sezonu açılış töreni yapıldı

Kudüs Valiliği: İsrail, İslami eserleri tahrip ediyor Dış Haberler

Türkiye de tek olsun istedi ödüle doymadı

Vücudunuzdaki gizli yağ Sözcü Gazetesi

Vücudunuzdaki gizli yağ Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Karın bölgesindeki yağlanmanın görünmeyen tehlikesi

50 yaş sonrasında en hızlı değişen bölgelerden biri karın çevresidir. Yaşla birlikte hormonal değişiklikler, kas kütlesinin azalması ve metabolizmanın yavaşlaması, vücudun yağ depolama şeklini değiştirir.

Göbek çevresinde biriken yağ, sadece dış görünüşte değil, sağlık üzerinde de ciddi riskler taşır. 
Bu yağ tipine “visseral yağ” denir ve organlarınızın çevresini sararak kalp, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını tehdit eder. (Kaynak: National Institutes of Health, 2024) 

Visseral yağ nedir?

Cildin hemen altındaki “subkutan yağ” genellikle estetik açıdan rahatsız eder ama sağlık açısından daha masumdur. Asıl riskli olan, organların etrafında depolanan visseral yağdır. 
Bu yağ dokusu, hormonlar ve inflamatuar maddeler salgılayarak damar sağlığını bozar, kan şekeri dengesini altüst eder ve metabolik sendromun merkezini oluşturur. (Kaynak: Mayo Clinic, 2025)

Yağ dağılımındaki hormonal etkiler

Menopoz ve andropoz döneminde östrojen ve testosteron seviyelerindeki düşüş, yağın bel çevresinde toplanmasını kolaylaştırır. Bu değişim, hem kadın hem erkek sağlığı için büyük bir kırılma noktasıdır. Azalan kas kütlesi de metabolizmayı yavaşlatır ve yağ yakımını zorlaştırır. (Kaynak: Endocrine Society, 2024)

Bel çevresindeki artışın anlamı

Bel çevresinin her 5 santimetre artışı, kalp krizi riskini yüzde 10, inme riskini ise yüzde 8 oranında artırır. Normal kiloda görünen kişilerde bile, bel çevresi kalınlaştıkça risk tablosu ağırlaşır. Bu yüzden bel ölçüsü, vücut kitle endeksinden (VKİ) daha güvenilir bir göstergedir. (Kaynak: American Heart Association, 2025) 

Basit ölçüm yöntemleri

Evde uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerle vücudunuzdaki yağlanmayı takip edebilirsiniz.

Bel çevresi ölçümü

Mezura ile göbek deliğinizin hemen üzerinden ölçüm yapın. Sabah aç karnına yapılan ölçüm daha doğru sonuç verir. (Kaynak: Centers for Disease Control and Prevention, 2025)

Bel-kalça oranı

Bel ölçünüzü kalça ölçünüze bölün. Erkeklerde 0.90, kadınlarda 0.85’in üzeri yüksek risk anlamına gelir.  (Kaynak: World Health Organization, 2024)

Yağ yüzdesi analizi

Eczanelerde ya da spor merkezlerinde bulunan bioimpedans cihazlarıyla vücut yağ yüzdesi ölçülebilir. Erkeklerde yüzde 25, kadınlarda yüzde 32 üzeri risk seviyesidir.
(Kaynak: Harvard Health, 2025)

Kilo değil, yağ takibi

Sadece tartıya bakmak yanıltıcı olabilir. Kas kütlesi fazla olan kişilerde kilo yüksek görünürken risk düşük olabilir. Asıl dikkat edilmesi gereken parametre, bel çevresi ve visseral yağ oranıdır.
(Kaynak: Mayo Clinic, 2025)

Organ sağlığı üzerinde yıkıcı etkiler

Visseral yağ, organların çevresini sararak mekanik baskı oluşturur ve hormon dengesini bozar. Araştırmalar, bu yağ türünün sadece kalp damar hastalıklarıyla değil, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve hatta bazı kanser türleriyle bağlantılı olduğunu gösteriyor.
(Kaynak: European Society of Cardiology, 2024)

Kalp ve damarlar

Damar sertliğini hızlandırır, tansiyonu yükseltir ve kalp krizi riskini artırır.
(Kaynak: Circulation Journal, 2025)

Karaciğer

Karaciğerin yağlanması, ilerleyen yıllarda siroz ve karaciğer yetmezliği riskini tetikler.
(Kaynak: Journal of Hepatology, 2024)

Pankreas

İnsülin üretimini bozarak kan şekeri dengesini altüst eder ve diyabet riskini yükseltir.
(Kaynak: Diabetes Care, 2025)

YARIN:

- Sağlıklı beslenmenin karın yağını nasıl erittiği

- Glisemik yük kavramı ve 50 yaş üzeri için doğru tabak modeli

- Karın yağlanmasını azaltan üç basit mutfak değişikliği

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:35
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Eylül 2025 05:49 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Türkiye kavrulacak! Sıcaktan bunaltacak hava geliyor, Meteoroloji kritik illeri açıkladı

31 Ağustos 2025 19:53see198

Yeni müşterilere faizsiz kredi faizsiz taksitli nakit avans veren bankalar listesi: Hangi banka ne kadar veriyor?

31 Ağustos 2025 13:35see180

Erbaş’ın koltuğunu kızları sallıyor Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 05:39see172

Son dakika: Meteoroloji den açıklama! Bu illerde yağmur var! Hava sıcaklıkları mevsim normalleri üzerinde 1 Eylül Hava Durumu Son dakika haberleri

01 Eylül 2025 07:40see168

CHP li Yavuzyılmaz paylaştı: Erdoğan ın ilk ve tek gerçek mal varlığı belgesi Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 01:03see167

Julia Roberts ın deniz taksideki sevgi gösterisi magazin haberleri

31 Ağustos 2025 12:33see165

‘İndirim’ kuyruğu eziyete dönüştü: Bursa’da isyan ettiren açılış! 2,5 saat bekleyip hüsrana uğradılar

31 Ağustos 2025 12:39see155

TCMB faiz kararı ne zaman açıklanacak? 2025 TCMB Eylül Para Politikası Kurulu toplantısı ne zaman, bu ay faiz indirimi olur mu?

01 Eylül 2025 17:02see143

Anıtkabir ve “Yeni Türkiye” Sözcü Gazetesi

01 Eylül 2025 05:03see114

Aziz Yıldırım dan Ali Koç u tedirgin eden karar: Kadıköy de çarşı pazar karıştı

31 Ağustos 2025 21:21see114

Bakanlıktan 170 bin çocuğa sosyal ve ekonomik destek

31 Ağustos 2025 15:09see114

Emperyalizmin dayattığı algılardan kurtulmak ve İslam’ı hakikatiyle anlamak İhsan Aktaş

02 Eylül 2025 04:07see113

Yaş üzüme talep azaldı: Üreticiler kurutmaya yöneldi

01 Eylül 2025 09:27see112

Uğurcan Çakır ın babası: Az önce ağladım

02 Eylül 2025 00:37see112

Küresel Sumud Filosu Barselona dan Gazze ye doğru yola çıktı Dünya Haberleri

31 Ağustos 2025 14:38see111

Mardin de 15 yaşındaki çocuk başından vurulmuş halde bulundu

01 Eylül 2025 01:02see110

Hollanda Grand Prix inde kazanan Oscar Piastri Spor Haberleri

31 Ağustos 2025 18:39see109

İstanbul da Balıkçılık Genel Av Sezonu açılış töreni yapıldı

01 Eylül 2025 02:14see109

Kudüs Valiliği: İsrail, İslami eserleri tahrip ediyor Dış Haberler

31 Ağustos 2025 21:42see108

Türkiye de tek olsun istedi ödüle doymadı

01 Eylül 2025 17:39see108
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları