SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

Gaziantep te su krizi kapıda!

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

AKP vekili Aksal: Umudumuz en kısa sürede Ermenistan Türkiye sınırının açılması Agos

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

Şehit ailesini dolandırmışlardı... Böyle getirildiler! 10’u tutuklandı

Fenerbahçe de yeni başkanın ne zaman açıklanacağını duyurdu

Araplar Getir den vazgeçti! 1 yıl olmadan tekrar satılıyor Sözcü Gazetesi

Gaziantep te feci kaza! Minibüs takla attı: 2 ölü, 8 yaralı

Sıcaklık artıyor, yağış etkisini yitiriyor

Erdoğan ı kızdıracak anket! İmamoğlu ilk turdaki farkı yüzde 12 ye çıkardı Sözcü Gazetesi

Mabel Matiz in ifadesi ortaya çıktı: Üzerime atılı suçlamayı kabul etmiyorum

Uşak’ta uyuşturucu operasyonu: Dört kişi tutuklandı Gündem Haberleri

Vücudunuzdaki gizli yağ Sözcü Gazetesi

Vücudunuzdaki gizli yağ Sözcü Gazetesi

SonTurkHaber.com, Sozcu kaynağından alınan verilere dayanarak duyuru yapıyor.

Karın bölgesindeki yağlanmanın görünmeyen tehlikesi

50 yaş sonrasında en hızlı değişen bölgelerden biri karın çevresidir. Yaşla birlikte hormonal değişiklikler, kas kütlesinin azalması ve metabolizmanın yavaşlaması, vücudun yağ depolama şeklini değiştirir.

Göbek çevresinde biriken yağ, sadece dış görünüşte değil, sağlık üzerinde de ciddi riskler taşır. 
Bu yağ tipine “visseral yağ” denir ve organlarınızın çevresini sararak kalp, karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını tehdit eder. (Kaynak: National Institutes of Health, 2024) 

Visseral yağ nedir?

Cildin hemen altındaki “subkutan yağ” genellikle estetik açıdan rahatsız eder ama sağlık açısından daha masumdur. Asıl riskli olan, organların etrafında depolanan visseral yağdır. 
Bu yağ dokusu, hormonlar ve inflamatuar maddeler salgılayarak damar sağlığını bozar, kan şekeri dengesini altüst eder ve metabolik sendromun merkezini oluşturur. (Kaynak: Mayo Clinic, 2025)

Yağ dağılımındaki hormonal etkiler

Menopoz ve andropoz döneminde östrojen ve testosteron seviyelerindeki düşüş, yağın bel çevresinde toplanmasını kolaylaştırır. Bu değişim, hem kadın hem erkek sağlığı için büyük bir kırılma noktasıdır. Azalan kas kütlesi de metabolizmayı yavaşlatır ve yağ yakımını zorlaştırır. (Kaynak: Endocrine Society, 2024)

Bel çevresindeki artışın anlamı

Bel çevresinin her 5 santimetre artışı, kalp krizi riskini yüzde 10, inme riskini ise yüzde 8 oranında artırır. Normal kiloda görünen kişilerde bile, bel çevresi kalınlaştıkça risk tablosu ağırlaşır. Bu yüzden bel ölçüsü, vücut kitle endeksinden (VKİ) daha güvenilir bir göstergedir. (Kaynak: American Heart Association, 2025) 

Basit ölçüm yöntemleri

Evde uygulayabileceğiniz pratik yöntemlerle vücudunuzdaki yağlanmayı takip edebilirsiniz.

Bel çevresi ölçümü

Mezura ile göbek deliğinizin hemen üzerinden ölçüm yapın. Sabah aç karnına yapılan ölçüm daha doğru sonuç verir. (Kaynak: Centers for Disease Control and Prevention, 2025)

Bel-kalça oranı

Bel ölçünüzü kalça ölçünüze bölün. Erkeklerde 0.90, kadınlarda 0.85’in üzeri yüksek risk anlamına gelir.  (Kaynak: World Health Organization, 2024)

Yağ yüzdesi analizi

Eczanelerde ya da spor merkezlerinde bulunan bioimpedans cihazlarıyla vücut yağ yüzdesi ölçülebilir. Erkeklerde yüzde 25, kadınlarda yüzde 32 üzeri risk seviyesidir.
(Kaynak: Harvard Health, 2025)

Kilo değil, yağ takibi

Sadece tartıya bakmak yanıltıcı olabilir. Kas kütlesi fazla olan kişilerde kilo yüksek görünürken risk düşük olabilir. Asıl dikkat edilmesi gereken parametre, bel çevresi ve visseral yağ oranıdır.
(Kaynak: Mayo Clinic, 2025)

Organ sağlığı üzerinde yıkıcı etkiler

Visseral yağ, organların çevresini sararak mekanik baskı oluşturur ve hormon dengesini bozar. Araştırmalar, bu yağ türünün sadece kalp damar hastalıklarıyla değil, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması ve hatta bazı kanser türleriyle bağlantılı olduğunu gösteriyor.
(Kaynak: European Society of Cardiology, 2024)

Kalp ve damarlar

Damar sertliğini hızlandırır, tansiyonu yükseltir ve kalp krizi riskini artırır.
(Kaynak: Circulation Journal, 2025)

Karaciğer

Karaciğerin yağlanması, ilerleyen yıllarda siroz ve karaciğer yetmezliği riskini tetikler.
(Kaynak: Journal of Hepatology, 2024)

Pankreas

İnsülin üretimini bozarak kan şekeri dengesini altüst eder ve diyabet riskini yükseltir.
(Kaynak: Diabetes Care, 2025)

YARIN:

- Sağlıklı beslenmenin karın yağını nasıl erittiği

- Glisemik yük kavramı ve 50 yaş üzeri için doğru tabak modeli

- Karın yağlanmasını azaltan üç basit mutfak değişikliği

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:42
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 02 Eylül 2025 05:49 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KARAR RESMİ GAZETE DE: Birçok ABD ürününe uygulanan ek vergiler kaldırıldı! Tesla, Model S, X, 3 ve Cybertruck fiyatları düşer mi? 1000 cc, 1500 cc ve 3000 c den düşük dizel, benzinli, hibrit araç fiyatları nasıl hesaplanır? Türkiye Ekonomisi Haberleri

22 Eylül 2025 01:27see380

Gaziantep te su krizi kapıda!

21 Eylül 2025 17:51see156

Havalimanlarında siber saldırı krizi sürüyor: Onlarca uçuş rötar yaptı

21 Eylül 2025 15:00see153

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Kardeş ülkelerin liderleriyle Gazze deki kanı durdurmak için atılabilecek adımları değerlendireceğiz

21 Eylül 2025 12:11see151

AKP vekili Aksal: Umudumuz en kısa sürede Ermenistan Türkiye sınırının açılması Agos

22 Eylül 2025 16:23see145

Giresun’da denizde 3 ayrı noktada hortum oluştu VİDEO İZLE

22 Eylül 2025 01:29see113

TEKNOFEST Havacılık, Uzay ve Teknoloji Festivali sona erdi

21 Eylül 2025 20:41see113

CHP li Karatepe den kurultay açıklaması: İktidara koşar adım yürüyoruz

21 Eylül 2025 11:22see113

Uğur Mumcu davası görülecek: Mehmet Ağar a ifade vermesi için tebligat gitti!

22 Eylül 2025 04:33see113

Sındırgı 4.9 ile sallandı! Balıkesir Sındırgı 22 Eylül 2025 Pazartesi nerede, kaç büyüklüğünde deprem oldu, kaç km derinlikteydi, kaç saniye sürdü?

22 Eylül 2025 00:43see112

İletişim Başkanı Duran: Filistin’i devlet olarak tanıyan İngiltere, Kanada ve Avustralya’nın kararlarını memnuniyetle karşılıyoruz

21 Eylül 2025 18:48see112

Cevdet Yılmaz: İngiltere, Kanada ve Avustralya, Filistin Devleti’ni tanıyarak tarihin doğru tarafında yer aldı

21 Eylül 2025 21:33see112

Şehit ailesini dolandırmışlardı... Böyle getirildiler! 10’u tutuklandı

22 Eylül 2025 08:29see112

Fenerbahçe de yeni başkanın ne zaman açıklanacağını duyurdu

21 Eylül 2025 13:44see111

Araplar Getir den vazgeçti! 1 yıl olmadan tekrar satılıyor Sözcü Gazetesi

21 Eylül 2025 13:41see111

Gaziantep te feci kaza! Minibüs takla attı: 2 ölü, 8 yaralı

22 Eylül 2025 21:51see111

Sıcaklık artıyor, yağış etkisini yitiriyor

22 Eylül 2025 06:26see110

Erdoğan ı kızdıracak anket! İmamoğlu ilk turdaki farkı yüzde 12 ye çıkardı Sözcü Gazetesi

21 Eylül 2025 20:01see110

Mabel Matiz in ifadesi ortaya çıktı: Üzerime atılı suçlamayı kabul etmiyorum

22 Eylül 2025 16:40see110

Uşak’ta uyuşturucu operasyonu: Dört kişi tutuklandı Gündem Haberleri

21 Eylül 2025 19:02see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları