SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Yahudi işgalciler, Ramallah yakınlarındaki bir tepede İsrail bayrağını indirip ABD bayrağını astı. Olay, Trump’ın Kudüs ziyareti öncesinde gerçekleşti. VİDEO İZLE

Ankara su kesintisi: Ankara’da sular ne zaman gelecek? Ankara’da günlerdir akmayan su isyan ettirdi: İki küçük çocukla perişan olduk VİDEO İZLE

Nahit Şahin, Avrupa Kriket Federasyonu yönetimine seçildi!

Ticaret Bakanı Bolat 7. Dijital CEO ve Liderler Zirvesi nde konuştu: Türkiye gücünü ortaya koydu Politika Haberleri

Evlenilecek ideal kadın seçilmişti... Kocası onunla yuva kurdu, sonsuz huzuru buldu! Nikahta sadece dört kişi vardı

Osimhen ilk kez açıkladı: Babamın ölüsünü göstermediler Sözcü Gazetesi

Tanımak neredeyse imkansız! Kobra Murat 20 yaşındaki halini paylaştı

Tarım ve Orman Bakanlığı 200 personel alımı ne zaman, başvuru şartları neler, kadro branş dağılımı nasıl olacak?

TBF Disiplin Kurulundan Galatasaray a para cezası

Filistinlilerin aylardır beklediği an! Gıda ve meyve yüklü tırlar Gazze Şeridi ne giriş yaptı

Mardin de Adnan Polat Spor ve Eğitim Merkezi açıldı! Dursun Özbek ten açıklamalar...

E3 ülkeleri Türkiye nin çabalarını takdir etti Dış Haberler

PENDİK BELEDİYE BAŞKANLIĞI

Gazze’de ateşkesten barışa giden yol Kadir Üstün

Allah’ın gazabına uğrayan kavimler İslam Sanatları Haberleri

THY kültür turizmiyle büyüyecek

Avrupa da şatoda çekilecek The Traitors programını Giray Altınok sunacak

Binlerce Yemenli Cuma namazının ardından Gazze’ye destek için tek ses oldu VİDEO İZLE

KOCAELİ BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN

Pes dedirten görüntü! Trafikte tartıştığı kadınların otomobilini yumrukladı

Alzheimerın gizli tetikçileri Sözcü Gazetesi

Alzheimerın gizli tetikçileri Sözcü Gazetesi

Sozcu sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com haber yayımlıyor.

Bir demans (bunama) türü olan alzheimer, 21.yüzyılın en sessiz ama en büyük salgınlarından biri olarak tanımlanıyor. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre, her üç saniyede bir kişi alzheimer  tanısı alıyor…

Bugün dünyada 55 milyondan fazla insan bu hastalıkla yaşıyor; 2050’ye gelindiğinde sayının 150 milyona ulaşacağı tahmin ediliyor.

Türkiye’de de ciddi bir tabloyla karşı karşıyayız. Ülkemizde

yaklaşık 700 bin alzheimer hastası var. Yani İstanbul’daki büyük bir stadyumu tıklım tıklım dolduracak kadar insanın belleği, her gün biraz daha siliniyor…

Bugün “Dünya Alzheimer Günü’’ Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Derya Uludüz, hastalıkla ilgili farkındalığı artırmayı hedefleyen bu özel günde hastalığı tetikleyen gizli etkenlere dikkat çekti…

Prof. Dr. Derya Uludüz

Telefonlar da ‘beyin sisi’ yapar

Sürekli bildirimlerle bölünen dikkat, işin içine elektromanyetik dalga da girince kalıcı belleği bozar.

Telefon ve bilgisayar kullanımında dikkat sürekli bölünür.

Beynin hafıza merkezi hipokampus sekteye uğrar. Ayrıca ekran ışığı melatonin salgısını azaltarak uyku kalitesini bozar, bu da Alzheimer riskini artırır.

Hazır gıdalardaki büyük risk

Raf ömrü uzayan gıdalar, beynin de ömrünü kısaltır.

İşlenmiş gıdalar yüksek şeker, trans yağ ve katkı maddeleri içerir. Bu besinler insülin direncini artırarak nöronların enerji üretimini bozar. Bu yüzden beyin açlığı gelişir; uzun vadede nöron kaybı hızlanır.

Depresyon hafıza düşmanı

Depresyon yalnızca ruh halini değil, beyinde hafızanın merkezini küçültüyor. Depresyonda kortizol hormonu yükselir. Bu, hipokampusta nöron kaybına ve küçülmeye yol açar. Depresyon tedavi edildiğinde alzheimer riskinin azalması, bu biyolojik bağın kanıtıdır.

Bel çevresindeki ‘yağ’ alarmı

Kilo değil, karın çevresindeki yağlar alzheimer için kırmızı alarmdır. Göbek çevresinde viseral yağ dokusu, sitokin adı verilen iltihap molekülleri salgılar. Bu maddeler beyne ulaştığında nöronlarda kronik inflamasyona yol açar.

40–50’li yaşlarda geniş bel çevresi olan kişilerde ileride demans riskinin yüzde 30–40 arttığı saptanmıştır.

Mide koruyuculardaki tehlike

Uzun süre kullanılan mide ilaçları, belleğin en değerli vitaminini tüketir.

Bu ilaçlar B12 vitamininin bağırsaklardan emilimini bozar. B12 eksikliği de sinir hücrelerinin miyelin kılıfını zayıflatır, iletimi aksatır.

Bu da demans için zemin hazırlar. Ayrıca mide asidini bozarak beyinde toksik birikimine yol açar.

Uykusuzluğun ‘çöp’ etkisi

Uykusuz geçen her gece, beynin temizlik ekibi greve başlar. Derin uyku sırasında toksik proteinler, özellikle de beta-amiloid plakları temizlenir. Uykusuzluk ise bu temizliği engeller, plak birikimini  hızlandırır. Kronik uykusuzluk yaşayanlarda alzheimer riskinin yüzde 50’ye kadar artması bu mekanizmayla açıklanmaktadır.

Yalnızlık beyni küçültür

Yalnızlık, sigara kadar güçlü bir alzheimer risk faktörü.

Sosyal etkileşim, beynin en karmaşık egzersizidir. Konuşmak, şaka yapmak, duygu paylaşmak; prefrontal korteksi, limbik sistemi ve hipokampusu aynı anda çalıştırır.

Yalnızlık, bu uyarıyı ortadan kaldırarak sinaptik ağların (sinir hücreleri arasındaki bağlantı ağları) paslanmasına yol açar.

BELLEĞİMİZ İÇTEN İÇE TÖRPÜLENİYOR

Alzheimer yalnızca genetik ya da yaşlılıkla gelişen bir hastalık değil.

Günlük hayatımızdaki küçük ayrıntılar, biz fark etmeden beynimizin geleceğini şekillendiriyor. İşitme sorunlarından hazır gıdalara kadar pek çok etken belleğimizi sessizce törpülüyor.

Çözüm için 10 altın kural

Alzheimer’ın gizli tetikçilerine karşı;

- İşitme sorunlarınızı ihmal etmeyin, erken dönemde kulak muayenesi ve tedavisi beyninizi korur.

- Trafikten uzak, yeşil alanlarda yürüyüş yapın. Evde hava filtreleri kullanın, egzersizle akciğer kapasitenizi artırın.

Mavi ışıktan uzak durun

- Ekran sürenizi sınırlayın, özellikle uyumadan 2 saat önce mavi ışık yayan cihazları kapatın.

- Düzenli egzersiz yapın, rafine karbonhidratları azaltın ve bel çevrenizi kontrol altında tutun.

B12’nizi düzenli ölçtürün

- Sosyal ilişkilerinizi güçlendirin, kulüp, dernek veya gönüllülük faaliyetlerine katılın.

- Mide koruyucu ilaçları doktor tavsiyesi olmadan uzun süre kullanmayın; B12 vitamininizi düzenli ölçtürün.

- Düzenli uyku rutini oluşturun, uyumadan önce telefon ve bilgisayar ekranlarından uzak durun.

Ev yapımı gıdalarla beslenin

- Lifli beslenin, fermente gıdalara (yoğurt, kefir) yer verin.

- İşlenmiş gıdalardan uzak durun, taze sebze-meyve ve ev yapımı yiyecekleri tercih edin.

- Depresyon belirtilerini görmezden gelmeyin; sosyal bağlarınızı ve fiziksel aktivitenizi artırın. Gerekirse profesyonel destek alın.

İşte gizli faktörler

Alzheimer nedeni gizli etkenleri şöyle sıralayabiliriz:

Duymuyorsanız dikkat!

İşitme kaybı yalnızca kulakla sınırlı değil; beynin hafıza ağlarını da köreltir. İşitme azaldığında beyin, sesleri çözmek için ekstra enerji harcar. Bu enerji, hafıza ve öğrenmeden sorumlu bölgelerden çalınır ve bu bölgelere enerji yetmez.

Sosyal izolasyon da tabloya eklenince, sinir hücreleri arasındaki iletişim zayıflar.

Hava kirliliği belleğe zarar verir

Şehirde soluduğumuz hava, beyin hücrelerimizi yıllar içinde zehirler. Kirli havadaki PM2.5 partikülleri akciğerlerden kana, oradan da beyne ulaşır. Bu mikroskobik parçacıklar, nöroinflamasyonu tetikler ve alzheimer’da görülen beta-amiloid plakların birikimini hızlandırır.

Uzun süre yoğun kirlilikte yaşayanlarda demans riski yüzde 10–15 artar.

İkinci beyin: Bağırsakların isyanı

Bağırsak florası bozulduğunda, beynimiz de risk altında. Bağırsakta zararlı bakterilerin artışı, bağırsak geçirgenliğini artırır. Ortaya çıkan toksinler kana ve beyne geçerek inflamasyonu tetikler.

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:72
embedKaynak:https://www.sozcu.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 21 Eylül 2025 06:34 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Yahudi işgalciler, Ramallah yakınlarındaki bir tepede İsrail bayrağını indirip ABD bayrağını astı. Olay, Trump’ın Kudüs ziyareti öncesinde gerçekleşti. VİDEO İZLE

10 Ekim 2025 22:45see378

Ankara su kesintisi: Ankara’da sular ne zaman gelecek? Ankara’da günlerdir akmayan su isyan ettirdi: İki küçük çocukla perişan olduk VİDEO İZLE

10 Ekim 2025 16:37see251

Nahit Şahin, Avrupa Kriket Federasyonu yönetimine seçildi!

09 Ekim 2025 20:09see222

Ticaret Bakanı Bolat 7. Dijital CEO ve Liderler Zirvesi nde konuştu: Türkiye gücünü ortaya koydu Politika Haberleri

10 Ekim 2025 00:07see215

Evlenilecek ideal kadın seçilmişti... Kocası onunla yuva kurdu, sonsuz huzuru buldu! Nikahta sadece dört kişi vardı

09 Ekim 2025 16:47see207

Osimhen ilk kez açıkladı: Babamın ölüsünü göstermediler Sözcü Gazetesi

10 Ekim 2025 08:33see191

Tanımak neredeyse imkansız! Kobra Murat 20 yaşındaki halini paylaştı

10 Ekim 2025 11:56see186

Tarım ve Orman Bakanlığı 200 personel alımı ne zaman, başvuru şartları neler, kadro branş dağılımı nasıl olacak?

11 Ekim 2025 00:59see175

TBF Disiplin Kurulundan Galatasaray a para cezası

09 Ekim 2025 17:04see175

Filistinlilerin aylardır beklediği an! Gıda ve meyve yüklü tırlar Gazze Şeridi ne giriş yaptı

10 Ekim 2025 17:42see167

Mardin de Adnan Polat Spor ve Eğitim Merkezi açıldı! Dursun Özbek ten açıklamalar...

09 Ekim 2025 21:03see167

E3 ülkeleri Türkiye nin çabalarını takdir etti Dış Haberler

10 Ekim 2025 21:06see154

PENDİK BELEDİYE BAŞKANLIĞI

11 Ekim 2025 00:00see151

Gazze’de ateşkesten barışa giden yol Kadir Üstün

10 Ekim 2025 04:03see149

Allah’ın gazabına uğrayan kavimler İslam Sanatları Haberleri

10 Ekim 2025 05:19see149

THY kültür turizmiyle büyüyecek

10 Ekim 2025 07:02see145

Avrupa da şatoda çekilecek The Traitors programını Giray Altınok sunacak

09 Ekim 2025 20:41see143

Binlerce Yemenli Cuma namazının ardından Gazze’ye destek için tek ses oldu VİDEO İZLE

11 Ekim 2025 00:56see143

KOCAELİ BÜYÜKŞEHİR BELEDİYE BAŞKANLIĞINDAN

11 Ekim 2025 00:21see133

Pes dedirten görüntü! Trafikte tartıştığı kadınların otomobilini yumrukladı

11 Ekim 2025 00:45see131
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları