SonTurkHaber.com
close
up
Vücut bu lokmayı kaldıramıyor: İlk lokma sendromunun yaygın görülen belirtileri

Vücut bu lokmayı kaldıramıyor: İlk lokma sendromunun yaygın görülen belirtileri

Haberturk sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Aç karnına hızla yenen birkaç lokma… Ve ardından gelen ani bir çöküş. İlk lokma sendromu, modern beslenme alışkanlıklarının tetiklediği sessiz bir metabolik alarm olabilir.

YEMEYE BAŞLARKEN YAŞANAN KRİZ

Son zamanlarda özellikle genç erişkinlerde ve diyabet hastalarında görülen bir durum sağlık uzmanlarının dikkatini çekiyor: İlk Lokma Sendromu.

Mide ağrısı bu yöntemlerle hafifleyebilir

Genellikle masum bir yemekten hemen sonra başlayan bayılma hissi, terleme, çarpıntı ve baş dönmesiyle kendini gösteren bu sendrom, aslında ciddi bir hipoglisemi atağına işaret edebilir.

İLK LOKMA SENDROMU NEDİR?

İlk lokma sendromu, kişinin yemeğe başladıktan hemen sonra, özellikle ilk birkaç lokma içinde kan şekeri seviyesinin ani düşmesiyle ortaya çıkan semptomlar bütünüdür. Tıbbi olarak “postprandiyal hipoglisemi” alt kategorisine giren bu durum, bazen yemekle birlikte tetiklenen bir vagal refleks ya da insülin aşırı cevabı ile ilişkilidir. Özellikle boş mideye hızlı karbonhidrat alımı, insülin salgısının bir anda artmasına neden olur ve bu da kandaki şekerin ani düşüşüne yol açar.

BELİRTİLERİ NELERDİR?

İlk lokma sendromu yaşayan bireyler genellikle şu şikayetleri dile getirir:

- Yemeğe başlar başlamaz aniden terleme

- Kalp çarpıntısı ve nabız artışı

- Baş dönmesi ve göz kararması

- Soğuk terleme ve titreme

- Ağızda metalik tat

- Mide bulantısı ve halsizlik

- Ender durumlarda bayılma ya da kısa süreli bilinç bulanıklığı

Bu semptomlar genellikle yemeğe başladıktan 5–20 dakika sonra zirve yapar ve kan şekeri dengelendiğinde hafifler.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Uzmanlar, ilk lokma sendromunun özellikle şu gruplarda daha yaygın olduğunu belirtiyor:

- Diyabet öncesi (prediyabet) teşhisi konmuş bireyler

- İnsülin direnci veya metabolik sendrom tanısı almış kişiler

- Mide ameliyatı (özellikle gastrik bypass) geçirmiş bireyler

- Düzensiz öğün düzeni olanlar

- Kahvaltıyı atlayanlar ve uzun açlık periyotları geçirenler

- Yüksek stres seviyesi ve anksiyete öyküsü olanlar

TANI NASIL KONUR?

Teşhis koymak için genellikle şu yöntemler uygulanır:

- Yemek sonrası kan şekeri takibi (postprandiyal glukoz testleri)

- Sürekli glukoz ölçüm cihazları (CGM) kullanılarak gün içindeki ani düşüşlerin izlenmesi

- Açlık-tokluk insülin/glukoz oranlarının hesaplanması

- Hastanın semptom günlüğü ve beslenme kayıtları

TEDAVİ VE ÖNLEME YÖNTEMLERİ

İlk lokma sendromuna karşı alınabilecek etkili önlemler arasında şunlar yer alır:

- Yavaş yemek yeme alışkanlığı edinilmelidir. Hızlı yeme, sindirim sistemini ani yük altına sokabilir.

- Öğünlerde glisemik indeksi düşük karbonhidratlar tercih edilmelidir (örneğin yulaf, tam buğday, mercimek).

- Protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle karbonhidrat dengelenmelidir.

- Özellikle sabahları kahvaltının atlanmaması önemlidir. Uzun açlık sonrası ilk öğün daha dengeli olmalıdır.

- Günlük rutine hafif egzersiz eklemek, insülin duyarlılığını artırabilir.

BİLİMSEL GÜNCELLEME: MİDE-BEYİN BAĞLANTISI

Yeni çalışmalar, mideye ulaşan ilk lokmaların beyin-gut aksı üzerinden sinirsel tepkiler oluşturabileceğini ve bu tepkilerin bazı bireylerde aşırı duyarlılık geliştirdiğini göstermekte. Özellikle vagal sinir uyarımı, kalp atışını ve pankreas insülin salgısını doğrudan etkileyebiliyor. Bu nedenle, sendromun sadece metabolik değil, nörovejetatif bir yönü de olduğu düşünülüyor.

YEMEĞE NASIL BAŞLADIĞINIZA DİKKAT EDİN!

İlk lokma sendromu, adı pek duyulmamış olsa da, beslenme alışkanlıklarımızla doğrudan ilişkili olan ve kontrol altına alınmadığında günlük yaşamı zorlaştıran bir sağlık sorunudur. Erken farkındalık, doğru beslenme ve gerekirse tıbbi destek ile bu sendromun etkileri en aza indirilebilir. Unutmayın, yemeğe nasıl başladığınız, tüm gününüzü etkileyebilir.

Görsel Kaynak: istockphoto

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:105
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 23:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

UZAK ŞEHİR 28. BÖLÜM FULL HD İZLE (2 Haziran 2025 Pazartesi) Uzak Şehir son bölüme damga vuran sahne... Cihan, Alya yı öptü! İşte Uzak Şehir sezon...

03 Haziran 2025 02:12see228

TV oyuncusu tartıştığı komşusu tarafından öldürüldü

03 Haziran 2025 08:52see177

‘Sen hayırdır lan!’

03 Haziran 2025 05:17see170

Türk Telekom u yenen Fenerbahçe Beko yarı finale yükseldi Sözcü Gazetesi

02 Haziran 2025 23:45see168

Bayraktar TB3 TCG Anadolu gemisinde 100 sortiyi tamamladı

03 Haziran 2025 08:50see163

Kayık alabora oldu, 1 kişi kurtarılamadı

03 Haziran 2025 02:00see159

Zengin olmak onlar için çok kolay! Gerçekten başarılı olan 3 burç

03 Haziran 2025 01:35see142

Guns N’ Roses, Ahmet için cennetin kapısını çaldı

02 Haziran 2025 23:13see131

ABD den olumlu adım: İran a müsamaha göstereceğini duyurdu

03 Haziran 2025 01:12see130

Son dakika: Korkutan deprem! İzmir ve Antalya da hissedildi

03 Haziran 2025 02:24see130

İsrail basınına göre, Tel Aviv yönetimi Doha ya müzakere heyeti göndermeme kararı aldı

03 Haziran 2025 07:46see130

Tekirdağ da tefeci çetesine operasyon

03 Haziran 2025 19:32see121

Yangın yönetmeliği kriterlerine uymayan işletmeler mühürleniyor

03 Haziran 2025 17:15see119

Mevlana İdris vefatının 3. yılında anıldı Kültür Sanat Haberleri

03 Haziran 2025 04:04see115

Cambridge öğrencileri, İsrail le ilişkilerin kesilmesi talebiyle eylem başlattı

03 Haziran 2025 00:52see115

Kayıp olarak aranan karı koca köy kırsalında ölü bulundu

02 Haziran 2025 23:44see115

Mayısta fiyatı en çok artan ürün posta hizmetleri, en fazla düşen yumurta oldu

03 Haziran 2025 12:37see115

Bahçeli den Özel e maşallah VİDEO İZLE

03 Haziran 2025 20:35see111

Kocaeli de TIR la çarpışan motosikletli öldü

03 Haziran 2025 04:11see111

Kurultay iddianamesinde 12 kişiye siyasi yasak istendi

04 Haziran 2025 08:34see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları