SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

ABD savaş uçaklarından Rus casus uçağına müdahale

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

Kilolu yolculardan 2 bilet parası alacaklar: Dev şirket yeni kavgayı başlattı Sözcü Gazetesi

Vücut bu lokmayı kaldıramıyor: İlk lokma sendromunun yaygın görülen belirtileri

Vücut bu lokmayı kaldıramıyor: İlk lokma sendromunun yaygın görülen belirtileri

Haberturk sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Aç karnına hızla yenen birkaç lokma… Ve ardından gelen ani bir çöküş. İlk lokma sendromu, modern beslenme alışkanlıklarının tetiklediği sessiz bir metabolik alarm olabilir.

YEMEYE BAŞLARKEN YAŞANAN KRİZ

Son zamanlarda özellikle genç erişkinlerde ve diyabet hastalarında görülen bir durum sağlık uzmanlarının dikkatini çekiyor: İlk Lokma Sendromu.

Mide ağrısı bu yöntemlerle hafifleyebilir

Genellikle masum bir yemekten hemen sonra başlayan bayılma hissi, terleme, çarpıntı ve baş dönmesiyle kendini gösteren bu sendrom, aslında ciddi bir hipoglisemi atağına işaret edebilir.

İLK LOKMA SENDROMU NEDİR?

İlk lokma sendromu, kişinin yemeğe başladıktan hemen sonra, özellikle ilk birkaç lokma içinde kan şekeri seviyesinin ani düşmesiyle ortaya çıkan semptomlar bütünüdür. Tıbbi olarak “postprandiyal hipoglisemi” alt kategorisine giren bu durum, bazen yemekle birlikte tetiklenen bir vagal refleks ya da insülin aşırı cevabı ile ilişkilidir. Özellikle boş mideye hızlı karbonhidrat alımı, insülin salgısının bir anda artmasına neden olur ve bu da kandaki şekerin ani düşüşüne yol açar.

BELİRTİLERİ NELERDİR?

İlk lokma sendromu yaşayan bireyler genellikle şu şikayetleri dile getirir:

- Yemeğe başlar başlamaz aniden terleme

- Kalp çarpıntısı ve nabız artışı

- Baş dönmesi ve göz kararması

- Soğuk terleme ve titreme

- Ağızda metalik tat

- Mide bulantısı ve halsizlik

- Ender durumlarda bayılma ya da kısa süreli bilinç bulanıklığı

Bu semptomlar genellikle yemeğe başladıktan 5–20 dakika sonra zirve yapar ve kan şekeri dengelendiğinde hafifler.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Uzmanlar, ilk lokma sendromunun özellikle şu gruplarda daha yaygın olduğunu belirtiyor:

- Diyabet öncesi (prediyabet) teşhisi konmuş bireyler

- İnsülin direnci veya metabolik sendrom tanısı almış kişiler

- Mide ameliyatı (özellikle gastrik bypass) geçirmiş bireyler

- Düzensiz öğün düzeni olanlar

- Kahvaltıyı atlayanlar ve uzun açlık periyotları geçirenler

- Yüksek stres seviyesi ve anksiyete öyküsü olanlar

TANI NASIL KONUR?

Teşhis koymak için genellikle şu yöntemler uygulanır:

- Yemek sonrası kan şekeri takibi (postprandiyal glukoz testleri)

- Sürekli glukoz ölçüm cihazları (CGM) kullanılarak gün içindeki ani düşüşlerin izlenmesi

- Açlık-tokluk insülin/glukoz oranlarının hesaplanması

- Hastanın semptom günlüğü ve beslenme kayıtları

TEDAVİ VE ÖNLEME YÖNTEMLERİ

İlk lokma sendromuna karşı alınabilecek etkili önlemler arasında şunlar yer alır:

- Yavaş yemek yeme alışkanlığı edinilmelidir. Hızlı yeme, sindirim sistemini ani yük altına sokabilir.

- Öğünlerde glisemik indeksi düşük karbonhidratlar tercih edilmelidir (örneğin yulaf, tam buğday, mercimek).

- Protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle karbonhidrat dengelenmelidir.

- Özellikle sabahları kahvaltının atlanmaması önemlidir. Uzun açlık sonrası ilk öğün daha dengeli olmalıdır.

- Günlük rutine hafif egzersiz eklemek, insülin duyarlılığını artırabilir.

BİLİMSEL GÜNCELLEME: MİDE-BEYİN BAĞLANTISI

Yeni çalışmalar, mideye ulaşan ilk lokmaların beyin-gut aksı üzerinden sinirsel tepkiler oluşturabileceğini ve bu tepkilerin bazı bireylerde aşırı duyarlılık geliştirdiğini göstermekte. Özellikle vagal sinir uyarımı, kalp atışını ve pankreas insülin salgısını doğrudan etkileyebiliyor. Bu nedenle, sendromun sadece metabolik değil, nörovejetatif bir yönü de olduğu düşünülüyor.

YEMEĞE NASIL BAŞLADIĞINIZA DİKKAT EDİN!

İlk lokma sendromu, adı pek duyulmamış olsa da, beslenme alışkanlıklarımızla doğrudan ilişkili olan ve kontrol altına alınmadığında günlük yaşamı zorlaştıran bir sağlık sorunudur. Erken farkındalık, doğru beslenme ve gerekirse tıbbi destek ile bu sendromun etkileri en aza indirilebilir. Unutmayın, yemeğe nasıl başladığınız, tüm gününüzü etkileyebilir.

Görsel Kaynak: istockphoto

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:123
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 23:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

26 Ağustos 2025 09:48see179

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

26 Ağustos 2025 22:59see173

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

27 Ağustos 2025 07:25see162

ABD savaş uçaklarından Rus casus uçağına müdahale

26 Ağustos 2025 08:36see153

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

26 Ağustos 2025 00:56see122

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

26 Ağustos 2025 21:59see120

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

27 Ağustos 2025 17:35see120

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

27 Ağustos 2025 00:13see119

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

26 Ağustos 2025 08:13see119

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

26 Ağustos 2025 07:09see119

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

27 Ağustos 2025 01:22see118

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

26 Ağustos 2025 20:57see118

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

26 Ağustos 2025 01:13see118

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

26 Ağustos 2025 04:09see117

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

27 Ağustos 2025 19:49see116

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

27 Ağustos 2025 04:08see116

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

26 Ağustos 2025 01:56see116

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

26 Ağustos 2025 09:06see116

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

27 Ağustos 2025 08:30see112

Kilolu yolculardan 2 bilet parası alacaklar: Dev şirket yeni kavgayı başlattı Sözcü Gazetesi

27 Ağustos 2025 12:54see112
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları