SonTurkHaber.com
close
up
Vücut bu lokmayı kaldıramıyor: İlk lokma sendromunun yaygın görülen belirtileri

Vücut bu lokmayı kaldıramıyor: İlk lokma sendromunun yaygın görülen belirtileri

Haberturk sayfasından elde edilen bilgilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuru yapıyor.

Aç karnına hızla yenen birkaç lokma… Ve ardından gelen ani bir çöküş. İlk lokma sendromu, modern beslenme alışkanlıklarının tetiklediği sessiz bir metabolik alarm olabilir.

YEMEYE BAŞLARKEN YAŞANAN KRİZ

Son zamanlarda özellikle genç erişkinlerde ve diyabet hastalarında görülen bir durum sağlık uzmanlarının dikkatini çekiyor: İlk Lokma Sendromu.

Mide ağrısı bu yöntemlerle hafifleyebilir

Genellikle masum bir yemekten hemen sonra başlayan bayılma hissi, terleme, çarpıntı ve baş dönmesiyle kendini gösteren bu sendrom, aslında ciddi bir hipoglisemi atağına işaret edebilir.

İLK LOKMA SENDROMU NEDİR?

İlk lokma sendromu, kişinin yemeğe başladıktan hemen sonra, özellikle ilk birkaç lokma içinde kan şekeri seviyesinin ani düşmesiyle ortaya çıkan semptomlar bütünüdür. Tıbbi olarak “postprandiyal hipoglisemi” alt kategorisine giren bu durum, bazen yemekle birlikte tetiklenen bir vagal refleks ya da insülin aşırı cevabı ile ilişkilidir. Özellikle boş mideye hızlı karbonhidrat alımı, insülin salgısının bir anda artmasına neden olur ve bu da kandaki şekerin ani düşüşüne yol açar.

BELİRTİLERİ NELERDİR?

İlk lokma sendromu yaşayan bireyler genellikle şu şikayetleri dile getirir:

- Yemeğe başlar başlamaz aniden terleme

- Kalp çarpıntısı ve nabız artışı

- Baş dönmesi ve göz kararması

- Soğuk terleme ve titreme

- Ağızda metalik tat

- Mide bulantısı ve halsizlik

- Ender durumlarda bayılma ya da kısa süreli bilinç bulanıklığı

Bu semptomlar genellikle yemeğe başladıktan 5–20 dakika sonra zirve yapar ve kan şekeri dengelendiğinde hafifler.

KİMLER RİSK ALTINDA?

Uzmanlar, ilk lokma sendromunun özellikle şu gruplarda daha yaygın olduğunu belirtiyor:

- Diyabet öncesi (prediyabet) teşhisi konmuş bireyler

- İnsülin direnci veya metabolik sendrom tanısı almış kişiler

- Mide ameliyatı (özellikle gastrik bypass) geçirmiş bireyler

- Düzensiz öğün düzeni olanlar

- Kahvaltıyı atlayanlar ve uzun açlık periyotları geçirenler

- Yüksek stres seviyesi ve anksiyete öyküsü olanlar

TANI NASIL KONUR?

Teşhis koymak için genellikle şu yöntemler uygulanır:

- Yemek sonrası kan şekeri takibi (postprandiyal glukoz testleri)

- Sürekli glukoz ölçüm cihazları (CGM) kullanılarak gün içindeki ani düşüşlerin izlenmesi

- Açlık-tokluk insülin/glukoz oranlarının hesaplanması

- Hastanın semptom günlüğü ve beslenme kayıtları

TEDAVİ VE ÖNLEME YÖNTEMLERİ

İlk lokma sendromuna karşı alınabilecek etkili önlemler arasında şunlar yer alır:

- Yavaş yemek yeme alışkanlığı edinilmelidir. Hızlı yeme, sindirim sistemini ani yük altına sokabilir.

- Öğünlerde glisemik indeksi düşük karbonhidratlar tercih edilmelidir (örneğin yulaf, tam buğday, mercimek).

- Protein ve sağlıklı yağ içeren besinlerle karbonhidrat dengelenmelidir.

- Özellikle sabahları kahvaltının atlanmaması önemlidir. Uzun açlık sonrası ilk öğün daha dengeli olmalıdır.

- Günlük rutine hafif egzersiz eklemek, insülin duyarlılığını artırabilir.

BİLİMSEL GÜNCELLEME: MİDE-BEYİN BAĞLANTISI

Yeni çalışmalar, mideye ulaşan ilk lokmaların beyin-gut aksı üzerinden sinirsel tepkiler oluşturabileceğini ve bu tepkilerin bazı bireylerde aşırı duyarlılık geliştirdiğini göstermekte. Özellikle vagal sinir uyarımı, kalp atışını ve pankreas insülin salgısını doğrudan etkileyebiliyor. Bu nedenle, sendromun sadece metabolik değil, nörovejetatif bir yönü de olduğu düşünülüyor.

YEMEĞE NASIL BAŞLADIĞINIZA DİKKAT EDİN!

İlk lokma sendromu, adı pek duyulmamış olsa da, beslenme alışkanlıklarımızla doğrudan ilişkili olan ve kontrol altına alınmadığında günlük yaşamı zorlaştıran bir sağlık sorunudur. Erken farkındalık, doğru beslenme ve gerekirse tıbbi destek ile bu sendromun etkileri en aza indirilebilir. Unutmayın, yemeğe nasıl başladığınız, tüm gününüzü etkileyebilir.

Görsel Kaynak: istockphoto

Durumu takip etmeye devam edin, SonTurkHaber.com her zaman en yeni haberleri sunuyor.
seeGörüntülenme:133
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 23:16 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Süper Lig ekibinin başkanı ve 3 oyuncusu vergi rekortmenleri arasına girdi

08 Ekim 2025 09:58see239

Resmi Gazete de yayımlandı! Gurbetçilere kötü haber

08 Ekim 2025 10:09see227

YARIN BAŞLIYOR! 260 bin personel denetleyecek! İşte uyulması gereken kurallar HABERLER Son dakika haberleri

09 Ekim 2025 01:58see211

Eski Trabzonsporlu Marcelinho hastanede tedavi görüyor

08 Ekim 2025 12:34see206

Yaşamayı unutmayalım! Gökhan Özcan

09 Ekim 2025 04:06see201

Trump: Pazar günü Mısır’a gidebilirim

08 Ekim 2025 23:20see194

Brezilyalı yıldızdan üzen haber! Kanser teşhisi konuldu

08 Ekim 2025 18:29see194

İsrail ordusu, Özgürlük Filosu na saldırdı

08 Ekim 2025 06:14see192

QFlats ile gayrimenkulde sigorta destekli yeni dönem Sözcü Gazetesi

08 Ekim 2025 15:37see191

Trabzonspor’da yeniden doğdu!

09 Ekim 2025 08:54see186

‘Elektrik talebindeki artış nükleer enerjiyi yeniden gündemin ilk sırasına taşıdı’

08 Ekim 2025 13:13see184

AK Parti Sözcüsü Çelik: Netanyahu Gazze de soykırım yapıyor

08 Ekim 2025 19:24see183

10 Ekim dayanışması Agos

09 Ekim 2025 10:06see177

KIZILELMA dan ilk atışta tam isabet

08 Ekim 2025 23:17see176

Telefonda FETÖ yalanıyla 10 milyon lira dolandırıldı

08 Ekim 2025 16:28see174

İsrail in ateşkese uymayıp sivillere bomba yağdırdığı anlar kamera yansıdı VİDEO İZLE

09 Ekim 2025 13:05see167

SON DAKİKA: Kremlin den ABD ye yaptırım göndermesi: Rusya nın içişlerinden müdahaleden başka bir şey değil! Dış Haberler

09 Ekim 2025 00:53see167

Nahit Şahin, Avrupa Kriket Federasyonu yönetimine seçildi!

09 Ekim 2025 20:09see161

Ticaret Bakanı Bolat 7. Dijital CEO ve Liderler Zirvesi nde konuştu: Türkiye gücünü ortaya koydu Politika Haberleri

10 Ekim 2025 00:07see138

Hermos Elçilikler Futbol Ligi nin kura çekim töreni Ankara’da gerçekleştirildi

08 Ekim 2025 12:28see135
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları