Yatmadan önce ayaklarınıza sürerseniz sabaha mucize gibi uyanıyorsunuz Sözcü Gazetesi

Günümüzde birçok insan uykusuzluktan ve sabahları yorgun uyanmaktan şikayet ediyor. Oysa büyüklerimizin yıllardır uyguladığı küçük bir yöntem, bu soruna doğal bir çözüm sunuyor.

Uykuya dalmadan önce ayaklara doğal yağlar, özellikle zeytinyağı ve lavanta yağı sürmek hem sinir sistemini rahatlatıyor hem de kasları gevşetiyor. Lavantanın kokusu beynin 'rahatlama merkezini' harekete geçirerek uykuya geçişi kolaylaştırıyor.

Bu yöntem sayesinde gece boyunca vücut daha hızlı dinleniyor. Kan dolaşımı hızlanıyor, uyku daha derin oluyor. Sonuçta sabah uyandığınızda kendinizi çok daha zinde, dinç ve enerjik hissediyorsunuz.

Uzmanların yaptığı birçok araştırma da ayak tabanına sürülen doğal yağların stresi azalttığını, uyku süresini uzattığını ve uyku kalitesini belirgin şekilde artırdığını destekliyor.