SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

KOSGEB girişimcileri 2 milyon TL ye kadar destekliyor! KOSGEB 3. dönem başvuru tarihleri, geçerli sektörler, geri ödeme süresi

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

ÖSYM kararı! Soru hatalı çıktı, ücreti geri ödeyin

Her gün bir elma doktoru uzak tutar sözü doğru olabilir! Günde bir tane elma yemek bakın nelere iyi geliyormuş!

Her gün bir elma doktoru uzak tutar sözü doğru olabilir! Günde bir tane elma yemek bakın nelere iyi geliyormuş!

Haberturk sayfasından alınan bilgilere göre, SonTurkHaber.com açıklama yapıyor.

Düşük kalorili, yüksek lifli ve antioksidanlarla dolu bir meyve düşünün… Evet, elma! Günlük hayatımızın en ulaşılabilir meyvelerinden biri olan elma, aslında sağlıklı bir yaşam için en güçlü destekçilerden!

KALP SAĞLIĞINI KORUR

Elmalar lif, polifenol ve antioksidanlar bakımından zengindir. Yapılan araştırmalar, düzenli elma tüketiminin kalp krizi, felç ve yüksek tansiyon riskini azalttığını ortaya koyuyor. Özellikle kabuğuyla birlikte tüketilen elmalar, damar sağlığına katkı sağlıyor.

SİNDİRİM SİSTEMİNİ DÜZENLER

Elmanın içeriğinde bulunan pektin, bağırsak hareketlerini düzenleyen çözünebilir bir liftir. Hem kabızlık sorununu önler hem de bağırsak dostu bakterilerin çoğalmasını destekler. Bu sayede sindirim sistemi daha dengeli çalışır.

KİLO KONTROLÜNE DESTEK OLUR

Yüksek lif ve su içeriği sayesinde elmalar uzun süre tokluk hissi verir. Düşük kalorili yapısıyla diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Araştırmalara göre düzenli elma yiyenlerin kilo verme sürecinde daha başarılı olduğu gözlemlenmiştir.

DİYABET RİSKİNİ AZALTIR

Elma, kan şekerini dengelemeye yardımcı olan flavonoidler içerir. Bu maddeler insülin duyarlılığını artırır, ani şeker yükselmelerini engeller. Günde bir elma tüketmek bile tip 2 diyabet riskini ciddi ölçüde düşürebilir.

KANSERDEN KORUYUCU ETKİLERİ VARDIR

Elmadaki antioksidanlar, hücrelere zarar veren serbest radikalleri etkisiz hale getirir. Bu özellikleriyle elma, kolon ve meme kanserinden akciğer ve prostat kanserine kadar birçok hastalığa karşı koruyucu rol oynayabilir.

BEYİN FONKSİYONLARINI DESTEKLER

Elmanın içerdiği kuersetin gibi güçlü antioksidanlar, beyin hücrelerini korur ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir. Özellikle ileri yaşlarda düzenli elma tüketmek, hafızayı destekleyici bir etki sunar.

DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

Her besinde olduğu gibi elmada da aşırıya kaçmak bazı sorunlara yol açabilir. Fazla tüketim şişkinlik ve gaz yapabilir. Ayrıca huş polenine alerjisi olan kişilerde elma alerjisi görülebilir. Çekirdeklerin aşırı tüketimi ise zehirli etki yaratabilir.

Fotoğraf kaynak: ShutterStock

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:88
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 05 Ekim 2025 10:37 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Ödüllü keman sanatçısı Laçin’in öldüğü kazanın keşfi yapıldı

03 Ekim 2025 14:06see304

BAKARA SURESİ OKU Bakara Suresi Anlamı, Tefsiri, Arapça Okunuşu, Türkçe Meali Dini Bilgiler

03 Ekim 2025 12:17see303

Sanayi ve Teknoloji Bakanı Kacır: Çelik üretiminde bu yıl Avrupa da 1. dünyada 7. büyük üreticiyiz

03 Ekim 2025 18:49see301

Küresel Kararlılık Filosu Türkiye Basın Ofisi: İsrail in filoda yardım taşınmadığı iddiası yüz kızartıcıdır

03 Ekim 2025 20:58see291

Trump ın Hamas a cevabı Netanyahu yu şaşkına çevirdi! İsrail de ateşkes şoku

04 Ekim 2025 03:44see287

Dünya Zeki Yavru ya yapılan çirkin hareketi konuşuyor: Nasıl olur da kırmızı kart gösterilmez!

03 Ekim 2025 12:00see286

Dünyanın Gazze ye olan sessizliğine sanatıyla tepki gösterdi: Dünya izlerken muralı büyük beğeni gördü VİDEO İZLE

03 Ekim 2025 12:34see283

İsrail Başbakanlık Ofisi: İsrail, Trump ın planının ilk aşamasını uygulamaya hazırlanıyor Gündem Haberleri

04 Ekim 2025 04:16see283

Zafer Partisi nden Fatih Altaylı çıkışı! Yargı tarafsızlığına gölge düşürdü

03 Ekim 2025 17:41see279

Bulgaristan da sel felaketi 2 can aldı

03 Ekim 2025 23:29see273

Enflasyon verisi TCMB nin faiz kararını nasıl etkiler? Capital Economics ten çarpıcı tahmin

03 Ekim 2025 14:12see273

Özgür Özel den Ali Babacan a telefon Sözcü Gazetesi

03 Ekim 2025 21:22see272

Yahşihan Belediyesi ne yönelik soruşturmada, 6 şüphelinin mal varlıklarına el konulması kararı

03 Ekim 2025 13:58see271

Real Madrid artık bir Taylor Swift şarkısı: Yeni albümde büyük sürpriz

03 Ekim 2025 12:43see266

ManU da Altay Bayındır a kesik! Lammens ilk maçındaki performansı olay oldu Fanatik Gazetesi Futbol Haberleri Spor

04 Ekim 2025 19:43see179

İsrail zulmüne tanıklık eden İtalyan aktivist Müslüman oldu

04 Ekim 2025 19:18see166

Telefonlarımız İsrail’in işgali altında

05 Ekim 2025 07:07see166

KOSGEB girişimcileri 2 milyon TL ye kadar destekliyor! KOSGEB 3. dönem başvuru tarihleri, geçerli sektörler, geri ödeme süresi

03 Ekim 2025 17:07see162

İşgal askerleri El Halil e baskın düzenledi VİDEO İZLE

05 Ekim 2025 00:14see154

ÖSYM kararı! Soru hatalı çıktı, ücreti geri ödeyin

03 Ekim 2025 11:39see152
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları