Her gün yiyenler bu etkisine çok şaşıracak! Çikolatayı her gün yemek vücutta bakın neyi etkiliyormuş

Çikolata pek çok kişi için vazgeçilmez bir keyiftir. Tatlılarda, kahveni yanında ve kendi başına tüketilmesi ile tatlı krizlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olan çikolatanın ise vücut üzerinde bazı etkileri olduğu ortaya çıktı. Uzmanlar söylenenlerin aksine eher gün çikolata tüketmenin sağlık açısından bazı faydaları olduğunu belirtiyor. 

Ancak tüketilen çikolatanın bitter çikolata olması gerekiyor. Sütlü çikolata şeker oranından dolayı sağlıksız kabul edilirken, bitter çikolatayı ise günlük olarak tüketmek tavsiye ediliyor. Ancak bitter çikolatanın da belirli bir miktarda tüketilmesi gerekiyor. Bitter çikolatanın sağlığa faydaları şu şekilde karşımıza çıkıyor:

Kalp sağlığını olumlu etkiliyor: Bitter çikolata içerisindeki flavonoidler sayesinde damar genişlemesine katkı sağlar. Düzenli tüketim ile tansiyon riskini düşürmeye ve damar tıkanıklığına bağlı kalp krizi ile felç risklerini önlemeye yardımcı olabilir. Bu etkisi kakao oranına bağlı şekilde artıyor. 

Regl ağrısına iyi gelir: Bitter çikolata magnezyum bakımından zengindir. Bu sayede kasları gevşeterek regl ağrısını ve sancıları gidermeye yardımcı olabilir. Uzmanlar regl döneminde çikolata isteğinin bilimsel karşılığı olarak bu durumu öne sürüyor. 

Demir ve magnezyum desteği: Bitter çikolata hem demir hem de magnezyum bakımından zengin olması ile güçlü bir destektir. 50 gramlık bir porsiyon bitter çikolata günlük demir ihtiyacının üçte bir kadarlık kısmının karşılanmasını sağlayabiliyor. Ancak bu oran sütlü çikolatada çok daha düşük. Demir eksikliği çeken bireyler bitter çikolatadan destek alabilir.