Peynir, zeytin ya da yumurta değil! Kahvaltıda yenilen bu besin çok da masum değilmiş Sözcü Gazetesi

Günün en önemli öğünü olarak kabul edilen kahvaltının sağlıklı ve dengeli olması gerektiği sıkça vurgulanıyor. Ancak, bazı yiyecek kombinasyonları sindirim sisteminde sorunlara yol açarak gün boyunca rahatsızlık hissine neden olabiliyor. 

Beslenme uzmanları, sağlıklı olarak bilinen bazı gıdaların birlikte tüketilmesinin mide ve bağırsaklarda gaz birikimine yol açabileceği uyarısında bulunuyor. 

Meyveler lif ve vitamin açısından zengin olsa da, ana yemeklerle birlikte tüketildiğinde sindirim sürecini yavaşlatabilir. Bu da şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir.

Uzmanlar, meyvelerin ara öğün olarak ya da tek başına tüketilmesini öneriyor. Muz, kahvaltıda sıklıkla tercih edilen bir meyve. Tokluk hissi vermesi, potasyum ve lif içeriğiyle öne çıkması nedeniyle diyetlerin vazgeçilmezi olan muzun tüketimine ilişkin uzmanlar uyarıyor. 

Ancak uzmanlar, muzun içerdiği sorbitol ve çözünür lif nedeniyle aşırı tüketildiğinde şişkinliğe yol açabileceğini belirtiyor. Özellikle muzun sütle birlikte tüketilmesi, sindirimi daha da zorlaştırabiliyor.

Meyveler lif ve vitamin açısından zengin olsa da, ana yemeklerle birlikte tüketildiğinde sindirim sürecini yavaşlatabilir. Bu da şişkinlik ve hazımsızlık gibi sorunlara yol açabilir.