Soğuk su içmek sizi serinletmez! Çöl insanlarının binlerce yıldır uyguladığı serinleme yöntemi bilim tarafından da Sözcü Gazetesi

Sıcak havalarda buz gibi su içmek ilk anda ferahlık sağlasa da, uzmanlara göre bu etki geçici. Çok soğuk su mideye ulaştığında vücut termal şoka giriyor. Beyin, ani sıcaklık düşüşünü algılayarak terlemeyi durduruyor. Bu da vücudun doğal soğuma mekanizmasını engelliyor. Üstelik mideyi soğutan buzlu içecekler sindirim sorunlarına ve karın kramplarına yol açabiliyor.

Bilim insanları, sıcak içeceklerin serinleme sürecini desteklediğini belirtiyor. Sıcak içecekler vücut ısısını hafifçe artırarak terlemeyi tetikliyor. Terin buharlaşması ise vücudu daha etkili şekilde soğutuyor. Özellikle çöl iklimlerinde yaşayan toplumlar, bu yöntemi uzun yıllardır kullanıyor.

Buz gibi duşlar da serinlemek için sıkça tercih edilen bir yöntem. Ancak uzmanlar, bu uygulamanın da vücut tarafından “şok” olarak algılandığını ve terlemeyi durdurduğunu söylüyor. Ilık duşlar ise terleme sürecini kesintiye uğratmadan vücudun doğal serinleme mekanizmasını destekliyor.

Uzmanlar, sıcak hava dalgalarıyla mücadelede şu yöntemleri öneriyor:

Bol su tüketimi (oda sıcaklığında)

Açık renkli ve hafif giysiler

İyi havalandırılmış ortamlar

Alın ve bileklere nemli bez uygulaması

Fiziksel aktiviteleri günün serin saatlerine kaydırmak

Sıcak havalarda serinlemek için alışkanlıklarımızı gözden geçirmek, hem konforumuzu hem de sağlığımızı korumak açısından büyük önem taşıyor.