SonTurkHaber.com
close
up
Uzun yaşamın sırrı vücudunda gizli olabilir! Vücudun gizli gücü: Vagus siniri nedir? Vagus siniri nasıl uyarılır?

Uzun yaşamın sırrı vücudunda gizli olabilir! Vücudun gizli gücü: Vagus siniri nedir? Vagus siniri nasıl uyarılır?

Mynet sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuruda bulunuyor.

Vagus siniri, vücudun gizli kahramanı olarak sağlığımızın merkezinde yer alıyor. Kronik iltihapla mücadelede kilit rol oynayan bu sinir, basit alışkanlıklarla uyarılarak uzun ve sağlıklı bir yaşama kapı aralayabilir. Uzmanlar, sindirimden kalp ritmine kadar pek çok süreci düzenleyen vagus sinirinin, modern çağın en büyük tehdidi iltihapla savaşta yeni bir umut olduğunu söylüyor.

UZUN YAŞAMIN SIRRI VAGUS SİNİRİNDE Mİ?

Vücudun hayati fonksiyonlarını düzenleyen vagus siniri, kronik iltihapla mücadelede önemli bir rol oynayabilir. Uzmanlar, soğuk duş, egzersiz ve meditasyon gibi alışkanlıkların bu siniri uyararak sağlığı iyileştirebileceğini öne sürüyor. Sindirimden kalp atışına, bağışıklıktan ruh haline kadar pek çok süreci etkileyen vagus siniri, sağlıklı ve uzun bir yaşamın anahtarı olabilir.

VAGUS SİNİRİ: VÜCUDUN GİZLİ KAHRAMANI

Beyin sapından başlayarak bağırsaklara uzanan vagus siniri, yaklaşık 200 bin sinir lifinden oluşuyor ve iç organların çoğuna temas ediyor. Vücudu "savaş ya da kaç" modundan "dinlen ve sindir" moduna geçirerek kalp ritmini düzenliyor, sindirimi destekliyor ve bağışıklık sistemini dengeliyor.

Feinstein Tıp Araştırmaları Enstitüsü Başkanı Dr. Kevin Tracey, vagus sinirinin iltihapla mücadeledeki potansiyelini vurguluyor. 1998’de fareler üzerinde yapılan deneylerde, vagus siniri uyarımı iltihap belirteçlerini yüzde 75 azalttı. Bu, iltihapla ilişkili hastalıklarla mücadelede çığır açan bir bulguydu.

İLTİHAP: MODERN ÇAĞIN SESSİZ TEHDİDİ

Dünya Sağlık Örgütü’nün 2021 verilerine göre, dünya genelindeki ölümlerin yüzde 75’i kanser, kalp hastalıkları ve diyabet gibi iltihapla bağlantılı hastalıklardan kaynaklanıyor. Dr. Tracey, modern çağda iltihabın, enfeksiyonların yerini alarak insan ömrünü tehdit eden en büyük faktör haline geldiğini belirtiyor.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), vagus siniri uyarıcı cihazları epilepsi (1997) ve depresyon (2005) tedavisi için onayladı; şimdi romatoid artrit gibi iltihaplı hastalıklar için de çalışmalar sürüyor.

GÜNLÜK ALIŞKANLIKLARLA VAGUS SİNİRİNİ UYARMAK

Soğuk Duşlar: Dr. Tracey, her sabah duşunun son iki-üç dakikasında suyu tamamen soğuk hale getiriyor. Soğuk su, başlangıçta "savaş-kaç" tepkisini tetiklerken, ardından parasempatik sinir sistemini aktive ederek kalp atışını ve nefes alışverişini yavaşlatıyor.

Düzenli Egzersiz: Haftada beş gün, 30-45 dakikalık kardiyo, ağırlık çalışması, esneme ve yoga kombinasyonu, vagus tonunu artırarak genel sağlığı destekliyor.

Meditasyon: Her sabah 10 dakika meditasyon yapan Tracey, 2022 meta-analizine dayanarak meditasyonun iltihap belirteçlerini düşürebileceğini ve zihinsel huzur sağladığını belirtiyor.

ARAŞTIRMALAR DEVAM EDİYOR

Vagus sinirinin sağlık üzerindeki etkisi üzerine araştırmalar sürüyor. Soğuk duş, egzersiz ve meditasyon gibi alışkanlıkların etkisi bilimsel olarak netleşmese de, genel sağlığı desteklediği biliniyor.

Dr. Tracey’nin ifade ettiği gibi, bu alışkanlıklar risksiz bir şekilde sağlıklı yaşama katkı sağlayabilir.

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:82
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 27 Mayıs 2025 11:40 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Ankara Şam uçuşları başlıyor: İlk sefer 17 Haziran Salı günü

04 Haziran 2025 13:15see161

Salda Gölü’nde bayram heyecanı

05 Haziran 2025 07:02see157

Küresel piyasalar pozitif seyrediyor

04 Haziran 2025 09:09see150

Kadıköy’de 5 katlı binanın 4’üncü katının balkonu çöktü

04 Haziran 2025 19:20see143

Kurultay iddianamesinde 12 kişiye siyasi yasak istendi

04 Haziran 2025 08:34see138

ABD’nin ana gündem maddesi Türkiye: Erdoğan ne istiyorsa karşılayın VİDEO İZLE

04 Haziran 2025 23:11see130

Bakan Yerlikaya açıkladı: Motokurye düzenlemesi yolda!

04 Haziran 2025 21:39see126

Son dakika: Erdoğan imzaladı! Binlerce kişinin beklediği düzenleme Resmi Gazete de

04 Haziran 2025 19:26see120

Düzce de yapay zeka destekli trafidar lı denetim

05 Haziran 2025 02:20see119

ABD, Gazze de acil ateşkes talep eden Birleşmiş Milletler Konseyi kararını veto etti

04 Haziran 2025 23:36see118

Şubesiz bankacılığa mevzuat geliyor Ekonomi Haberleri

04 Haziran 2025 07:08see118

Kayseri Büyükşehir’e turizmde 4 ödül birden Gündem Haberleri

04 Haziran 2025 08:35see116

Kaleci transferinde sıcak gelişme! Galatasaray la anlaştığını duyurdu

04 Haziran 2025 13:15see114

Megakentte mega pahalılık, maaşlar düşük fiyatlar yüksek

04 Haziran 2025 09:00see114

İyot eksikliği gebeliği ve çocuk gelişimini olumsuz etkiliyor Haberler Sağlık Haberleri

04 Haziran 2025 10:57see113

Çeşme’de silahlı saldırıya uğrayan iş insanı yaralandı

04 Haziran 2025 22:50see113

Diyarbakır SON DAKİKA yangın haberi: 13 katlı binada yangın çıktı, 17 kişi yaralandı, yaralılardan üçü öldü

05 Haziran 2025 20:58see113

Tarlada sondaj kuyusundan karbondioksit gazı çıktı

04 Haziran 2025 23:43see111

Su seviyesi düştü, kara göründü

04 Haziran 2025 11:05see109

Bakan Şimşek Lüksemburg da

04 Haziran 2025 08:46see109
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları