SonTurkHaber.com
close
up
Menu

İstanbul da sular ne zaman gelecek? İSKİ İstanbul su kesintileri 3 Eylül Çarşamba İstanbul da sular saat kaçta gelecek?

Askeri boşluğu kim doldurur? Balkanlar a Türk damgası

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

Google, Chrome u satmayacak

ASSAN Group’un sahibi ile yöneticisinin MKE ve TÜBİTAK’ın gizli bilgilerini temin ettiği iddiası

Macron dan ABD ye tepki: Kabul edilemez Avrupa Haberleri

Son dakika Bahçeli den CHP ye sert çıkış! İBB soruşturması için çağrı yaptı: Süratle tayin edilmesini diliyoruz

Kayyum kararı sonrası AKP den ilk açıklama

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

Son depremler listesi 2 Eylül 2025 Salı: Kandilli Rasathanesi ve AFAD verileri az önce deprem mi oldu, en son deprem nerede ve ne zaman oldu, kaç büyüklüğünde?

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

Muğla da Menteşe Belediye Başkanı nın akrabasının evine yanıcı madde attığı iddia edilen 2 zanlı tutuklandı Muğla Haberleri

İş insanı Halit Yukay’ın cansız bedeninden DNA testi için parça alındı! Teknenin kara kutusu inceleme için yurt dışına gönderildi

Sağlıklı Hayat Merkezlerine yoğun ilgi: Hedef 100 yeni merkez! Halk Sağlığı Genel Müdürü açıkladı: Bu yıl ekstra 1,5 milyon kişi başvurdu

İmamoğlu: Ben CHP’liyim diyen hiçbir siyasetçi bu onursuzluğa alet olmaz Agos

YTÜ’den sanayinin yeşil geleceğine yerli katkı: GreenStars

ÖTV zammı satışları etkilemedi! Tarihi rekor

Futbolda Transfer Şovu! Kulüpler Transfer Maliyetlerini Nasıl Karşılayacak?

Süper Lig den 8 kulüp disipline sevk edildi Sözcü Gazetesi

Yaz sıcaklarına aldananlar gece uyuyamıyor! Klima açmaya gerek kalmadan mışıl mışıl uyumak isteyen bunu deniyor

Yaz sıcaklarına aldananlar gece uyuyamıyor! Klima açmaya gerek kalmadan mışıl mışıl uyumak isteyen bunu deniyor

SonTurkHaber.com, Haber Global kaynağından alınan bilgilere dayanarak haber veriyor.

Sıcak yaz gecelerinde uyumak başlı başına bir sorundur. Yatakta bir sağa bir sola döndükten sonra oflayıp puflayanlar, evdeki tüm pencere ve kapıları açanlar, klima çalıştıranlar, vantilatörü yanına koyanlar ve üstündeki kıyafetleri çıkarıp uyuyanlar derken yaz sıcaklarında herkes farklı bir kaçış yolu deniyor. 

Ancak uzmanlara göre sıcak yaz gecelerinde uyumak için denenen bu yöntemlerin aslında hiç birine gerek yok. Doğal yöntemler içerisinde karşımıza çıkan bir püf nokta sayesinde yaz gecelerinde sorun yaşamadan kolaylıkla uyuya kalabilirsiniz. 

Uzmanlara göre üzerinde kıyafet olmadan uyumak bu denemeler içinde ise en yanlışı. Kıyafetsiz şekilde uyuduğunuzda vücudun ürettiği ter cildi terk etmiyor. Buharlaşamayan ter vücutta kalmaya devam ediyor. Bu durum ise kişinin serinlemesini engelleyen bir durum. Uzmanlar bu şekilde uyumak yerine ince ve nefes alabilen kumaşlardan yapılan gece kıyafetlerini öneriyor. Bu kıyafetler terin buharlaşmasını kolaylaştırıyor ve vücut ısısını dengeleyerek uyku kalitesini artırıyor. 

uzmanlara göre geceleri vücudun sirkadiyen ritmine göre geceleri yama saatine yaklaşırken sıcaklık düşmeye başlıyor. Uyanmadan yaklaşık 2 saat kadar önce ise yeniden yükselişe geçiyor. Bu doğal döngüyü destekleyecek olan gece giysileri de bu şekilde geceleri daha verimli bir uyku uyumanıza yardımcı oluyor. 

Ancak aksi şekilde kalın ve sentetik kumaşlardan yapılan gece kıyafetleri de uyku sürecini bozarak rahat bir uyku çekmeyi engelliyor. 

Uzmanlara göre gece yatakta ilk anlarda serin hissetmek değil gece boyu konforlu ve hava geçirecek olan ince giysileri tercih etmek faydalı oluyor. Sıcak yaz gecelerinde cildi rahatsız etmeyecek ve nemi uzaklaştıran ince kıyafetler ile uyumak özellikle geceleri terleyen ve ateş basması yaşayanlar için ideal bir uykuya dalma süreci sağlıyor. 

Önemli haberleri ve güncellemeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:82
embedKaynak:https://haberglobal.com.tr
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 14 Ağustos 2025 17:07 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

İstanbul da sular ne zaman gelecek? İSKİ İstanbul su kesintileri 3 Eylül Çarşamba İstanbul da sular saat kaçta gelecek?

03 Eylül 2025 02:10see176

Askeri boşluğu kim doldurur? Balkanlar a Türk damgası

02 Eylül 2025 15:13see174

Saraçhane mitingi davasında 13 gence tahliye kararı; 7 si Cumhurbaşkanı na hakaret ten hemen tahliye edilmeyecek

03 Eylül 2025 16:38see167

Google, Chrome u satmayacak

03 Eylül 2025 00:37see166

ASSAN Group’un sahibi ile yöneticisinin MKE ve TÜBİTAK’ın gizli bilgilerini temin ettiği iddiası

02 Eylül 2025 13:52see162

Macron dan ABD ye tepki: Kabul edilemez Avrupa Haberleri

02 Eylül 2025 23:54see156

Son dakika Bahçeli den CHP ye sert çıkış! İBB soruşturması için çağrı yaptı: Süratle tayin edilmesini diliyoruz

02 Eylül 2025 17:39see151

Kayyum kararı sonrası AKP den ilk açıklama

02 Eylül 2025 19:57see140

ALTIN FİYATLARI CANLI 4 EYLÜL: Rekor tazeledi! Bugün 22 ayar bilezik, ons, Cumhuriyet, yarım, çeyrek altın ve gram altın fiyatları ne kadar?

04 Eylül 2025 01:37see124

Son depremler listesi 2 Eylül 2025 Salı: Kandilli Rasathanesi ve AFAD verileri az önce deprem mi oldu, en son deprem nerede ve ne zaman oldu, kaç büyüklüğünde?

02 Eylül 2025 20:12see121

AK Parti Genel Başkan Yardımcısı Kaya, Kırklareli Sağlıklı Hayat Merkezi ni ziyaret etti: Kırklareli Haberleri

03 Eylül 2025 16:04see121

Fenerbahçe, İş Bankası Nays ve Dominos hacklendi mi? No System Is Safe bildirimi nedir? İşte son durum Son Dakika Haberleri

03 Eylül 2025 21:28see120

Muğla da Menteşe Belediye Başkanı nın akrabasının evine yanıcı madde attığı iddia edilen 2 zanlı tutuklandı Muğla Haberleri

02 Eylül 2025 21:08see117

İş insanı Halit Yukay’ın cansız bedeninden DNA testi için parça alındı! Teknenin kara kutusu inceleme için yurt dışına gönderildi

02 Eylül 2025 14:52see117

Sağlıklı Hayat Merkezlerine yoğun ilgi: Hedef 100 yeni merkez! Halk Sağlığı Genel Müdürü açıkladı: Bu yıl ekstra 1,5 milyon kişi başvurdu

02 Eylül 2025 14:40see116

İmamoğlu: Ben CHP’liyim diyen hiçbir siyasetçi bu onursuzluğa alet olmaz Agos

03 Eylül 2025 14:09see116

YTÜ’den sanayinin yeşil geleceğine yerli katkı: GreenStars

02 Eylül 2025 13:43see115

ÖTV zammı satışları etkilemedi! Tarihi rekor

03 Eylül 2025 06:36see115

Futbolda Transfer Şovu! Kulüpler Transfer Maliyetlerini Nasıl Karşılayacak?

02 Eylül 2025 18:32see115

Süper Lig den 8 kulüp disipline sevk edildi Sözcü Gazetesi

02 Eylül 2025 21:07see113
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları