SonTurkHaber.com
close
up
Menu

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

ABD savaş uçaklarından Rus casus uçağına müdahale

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

Kafaya taktığımız şeylerin %85’i asla gerçekleşmiyor! Bilim diyor ki: Kuruntu yapmayı bırak Bilim çözüm sunuyor: “Temizle Butonu”

Kafaya taktığımız şeylerin %85’i asla gerçekleşmiyor! Bilim diyor ki: Kuruntu yapmayı bırak Bilim çözüm sunuyor: “Temizle Butonu”

SonTurkHaber.com, Mynet kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

Gecenin sessizliğinde veya gün içinde zihninizde dönüp duran “Ya şöyle olursa?”, “Peki ya böyle giderse?” soruları aslında sandığınız kadar gerçek değil. Cornell Üniversitesi’nin uzun süreli araştırması, insanların endişe ettikleri şeylerin büyük çoğunluğunun asla gerçekleşmediğini ortaya koydu. Üstelik gerçekleşen azınlık da genellikle ya sorunsuz atlatılıyor ya da kişiye değerli bir yaşam dersi kazandırıyor. Bilim, fazla düşünmenin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı tehdit ettiğini söylerken, uzmanlar basit ama etkili bir çözüm de sunuyor: “Temizle Butonu.”

GERÇEKLEŞEN %15’TE BİLE ÖĞRENİYORUZ

Geriye kalan %15’lik kısmın içinde bile karamsarlık yerine umut var. Çünkü bu endişelerin %79’u ya sorunsuz çözülüyor ya da insanların hayatına değerli bir ders olarak dönüyor. Yani aslında bizi geceler boyu yoran bu düşüncelerin %97’si tamamen zaman kaybı olarak açıklanıyor.

FAZLA DÜŞÜNMEK VÜCUDU YAĞLANDIRIYOR

Sadece zihinsel değil, fiziksel olarak da zarar veriyor bu kuruntular. Araştırmalar, sürekli stres halinin kortizol hormonunu artırarak yağlanmaya sebep olduğunu gösteriyor. Özellikle karın bölgesindeki inatçı yağların bir sebebi de bitmek bilmeyen stres olabileceği söyleniyor.

CORNELL’DEN 90 SANİYELİK ÇÖZÜM: “TEMİZLE BUTONU”

Peki bu düşünceleri nasıl durduracağız? Cornell Üniversitesi’nin önerdiği “Temizle Butonu” isimli mindfulness tekniği ile beyninizi 90 saniyede resetlemek mümkün. Yapmanız gereken tek şey: Derin nefes almak, birkaç dakika boyunca sadece “şu ana” odaklanmak ve zihninizi temizlemek.

KENDİNE BİR İYİLİK YAP: DERİN BİR NEFES AL

Cornell Üniversitesi’nin çalışmasına göre, zihninizde fırtınalar kopsa da, çoğu sadece sessizce geçip gidecek bulutlardan ibaret. Kendinize bir iyilik yapın: Kuruntularınızı azaltın, bedeninizi rahatlatın, nefes alın. Unutmayın, her şey gerçekten zamanla yoluna giriyor.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:70
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 21:24 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

KAP açıklaması geldi! İstanbul un dev hastanesi resmen satıldı

26 Ağustos 2025 09:48see179

(ÖZET) Kairat Almaty tarih yazdı! Celtic i devirerek Şampiyonlar Ligi ne yükseldi Kairat Almaty Celtic maç sonucu: 3 2 Fanatik Gazetesi Şampiyonlar Ligi Haberleri Spor

26 Ağustos 2025 22:59see173

Putin, Trump’tan sonra Çin liderine gidiyor

27 Ağustos 2025 07:25see158

2 kişiden binlerce sentetik uyuşturcu çıktı

26 Ağustos 2025 00:29see154

Beşiktaş Lausanne rövanş maçı ne zaman, saat kaçta? Beşiktaş FC Lausanne Sport maçı hangi kanalda canlı yayınlanacak?

26 Ağustos 2025 00:56see122

Gaziantep haberleri Başkan Şahin, Kamil Ocak Millet Bahçesi ndeki çalışmalar hakkında bilgi aldı 27 Ağustos 2025

27 Ağustos 2025 17:35see119

Tuzla KİPTAŞ Konutları’nda ek bütçe krizi

26 Ağustos 2025 07:09see119

Bankaya 750 bin lira atan her ay asgari ücret kadar para alıyor Sözcü Gazetesi

26 Ağustos 2025 08:13see119

KIRTASİYE YARDIMI BAŞVURULARI 2025: Eğitim desteği başvuruları ve ödemeleri ne zaman? Kırtasiye yardımı E Devlet başvuru ekranı Son Dakika Haberleri

27 Ağustos 2025 00:13see119

Bursa da eşi tarafından bıçaklanan kadın öldü

27 Ağustos 2025 01:22see118

Inter, sezonu 5 gollü galibiyetle açtı!

26 Ağustos 2025 01:13see118

Zeynep Sönmez in ABD Açık ta 2. turdaki rakibi belli oldu

26 Ağustos 2025 20:57see118

Bakan Yerlikaya, Türkiye Harp Malulü Gaziler, Şehit Dul ve Yetimleri Derneği ni ziyaret etti

26 Ağustos 2025 21:59see117

Sömürgeciliği kanıksatılmış yalanlarla meşrulaştırmak Ömer Lekesiz

26 Ağustos 2025 04:09see117

Resmi Gazete kararları 26 Ağustos 2025 Salı: Resmi Gazete yayımlandı mı, alınan kararları neler?

26 Ağustos 2025 01:56see116

Yoğun bakımın 73’üncü yılı: Yoğun bakımda yatak değil ekip hayat kurtarır

26 Ağustos 2025 09:06see116

Caterpillar, İsrail bankalarından parasını çekti Yaşar Süngü

27 Ağustos 2025 04:08see116

Mesai bitimine dakikalar kala Aziz İhsan Aktaş tan Adliye ye sürpriz ziyaret

27 Ağustos 2025 19:49see115

ABD savaş uçaklarından Rus casus uçağına müdahale

26 Ağustos 2025 08:36see114

Antalya da soğuk hava deposu ve imalathanede yangın Antalya Haberleri

27 Ağustos 2025 08:30see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları