SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

Sanayi tartışmasında silahlar konuştu: Abi ve kardeşi öldürüldü

Liverpool da transfer çılgınlığı devam ediyor: Milos Kerkez de imzaladı!

A Milli Kadın Basketbol Takımı klasman maçında Almanya ya yenildi Basketbol Haberleri

Şanlıurfada 160 bisiklet tutkunu Göbeklitepeye pedal çevirdi

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

Kırklareli de kaçak cins köpek üretim yerine baskın Kırklareli Haberleri

Ekrem İmamoğlu, Kılıçdaroğlu için net konuştu: Hayal kırıklığına uğradım, içimi yaktı, kötü hissediyorum

Gazze deki hükümet: İsrail askerleri, Gazze deki toplu infazı itiraf etti

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

İsak Vural, 34 yıl sonra Serie A ya yükselen Pisa ya imza attı

İYİ Partili yönetici ilk kez .tr’ye açıkladı: Ekrem İmamoğlu İYİ Parti kurultayına da müdahale etti!

Gön Han’da adım adım sona geliniyor Kayseri Haberleri

Sakallar gitti, protez saç geldi... Erkan Avcı nın yeni imajı şaşırttı Sözcü Gazetesi

“Eski” ve “Yeni Türkiye”de ABD’nin yeri Sözcü Gazetesi

Trump şimdi de İsrail in içişlerine karıştı: Netanyahu yu yargılamayın talebi

Mario Balotelli s new destination is Spain

İzmir’de orman yangınıyla mücadele sürüyor: Çalışmalarda 20 saat geride kaldı VİDEO İZLE

Kafaya taktığımız şeylerin %85’i asla gerçekleşmiyor! Bilim diyor ki: Kuruntu yapmayı bırak Bilim çözüm sunuyor: “Temizle Butonu”

Kafaya taktığımız şeylerin %85’i asla gerçekleşmiyor! Bilim diyor ki: Kuruntu yapmayı bırak Bilim çözüm sunuyor: “Temizle Butonu”

SonTurkHaber.com, Mynet kaynağından alınan verilere dayanarak haber yayımlıyor.

Gecenin sessizliğinde veya gün içinde zihninizde dönüp duran “Ya şöyle olursa?”, “Peki ya böyle giderse?” soruları aslında sandığınız kadar gerçek değil. Cornell Üniversitesi’nin uzun süreli araştırması, insanların endişe ettikleri şeylerin büyük çoğunluğunun asla gerçekleşmediğini ortaya koydu. Üstelik gerçekleşen azınlık da genellikle ya sorunsuz atlatılıyor ya da kişiye değerli bir yaşam dersi kazandırıyor. Bilim, fazla düşünmenin hem zihinsel hem de fiziksel sağlığı tehdit ettiğini söylerken, uzmanlar basit ama etkili bir çözüm de sunuyor: “Temizle Butonu.”

GERÇEKLEŞEN %15’TE BİLE ÖĞRENİYORUZ

Geriye kalan %15’lik kısmın içinde bile karamsarlık yerine umut var. Çünkü bu endişelerin %79’u ya sorunsuz çözülüyor ya da insanların hayatına değerli bir ders olarak dönüyor. Yani aslında bizi geceler boyu yoran bu düşüncelerin %97’si tamamen zaman kaybı olarak açıklanıyor.

FAZLA DÜŞÜNMEK VÜCUDU YAĞLANDIRIYOR

Sadece zihinsel değil, fiziksel olarak da zarar veriyor bu kuruntular. Araştırmalar, sürekli stres halinin kortizol hormonunu artırarak yağlanmaya sebep olduğunu gösteriyor. Özellikle karın bölgesindeki inatçı yağların bir sebebi de bitmek bilmeyen stres olabileceği söyleniyor.

CORNELL’DEN 90 SANİYELİK ÇÖZÜM: “TEMİZLE BUTONU”

Peki bu düşünceleri nasıl durduracağız? Cornell Üniversitesi’nin önerdiği “Temizle Butonu” isimli mindfulness tekniği ile beyninizi 90 saniyede resetlemek mümkün. Yapmanız gereken tek şey: Derin nefes almak, birkaç dakika boyunca sadece “şu ana” odaklanmak ve zihninizi temizlemek.

KENDİNE BİR İYİLİK YAP: DERİN BİR NEFES AL

Cornell Üniversitesi’nin çalışmasına göre, zihninizde fırtınalar kopsa da, çoğu sadece sessizce geçip gidecek bulutlardan ibaret. Kendinize bir iyilik yapın: Kuruntularınızı azaltın, bedeninizi rahatlatın, nefes alın. Unutmayın, her şey gerçekten zamanla yoluna giriyor.

Daha fazla bilgi ve son haberler için SonTurkHaber.com'ı takip edin.
seeGörüntülenme:58
embedKaynak:https://haber.mynet.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 09 Mayıs 2025 21:24 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Çinli otomotiv devleri vergisiz pazar buldu! Yerli üretim gündemde

26 Haziran 2025 13:13see163

Merzifon da yangın: 80 dönüm tarım arazisi zarar gördü Son dakika haberleri

26 Haziran 2025 07:08see114

Kassam dan İsrail askerlerine kanlı pusu! Tanka tırmanıp patlayıcıyı aracın içine bıraktı

26 Haziran 2025 09:17see114

Sanayi tartışmasında silahlar konuştu: Abi ve kardeşi öldürüldü

26 Haziran 2025 01:50see113

Liverpool da transfer çılgınlığı devam ediyor: Milos Kerkez de imzaladı!

26 Haziran 2025 14:23see112

A Milli Kadın Basketbol Takımı klasman maçında Almanya ya yenildi Basketbol Haberleri

27 Haziran 2025 17:04see112

Şanlıurfada 160 bisiklet tutkunu Göbeklitepeye pedal çevirdi

27 Haziran 2025 13:25see111

Gazze’de kan durmadıkça kimse kendini güvende hissedemez

27 Haziran 2025 07:10see111

Kırklareli de kaçak cins köpek üretim yerine baskın Kırklareli Haberleri

27 Haziran 2025 20:48see110

Ekrem İmamoğlu, Kılıçdaroğlu için net konuştu: Hayal kırıklığına uğradım, içimi yaktı, kötü hissediyorum

27 Haziran 2025 07:55see110

Gazze deki hükümet: İsrail askerleri, Gazze deki toplu infazı itiraf etti

27 Haziran 2025 19:24see110

Hamaney den ABD ve İran açıklaması: Zafer kazandık

26 Haziran 2025 13:34see109

İsak Vural, 34 yıl sonra Serie A ya yükselen Pisa ya imza attı

27 Haziran 2025 22:46see108

İYİ Partili yönetici ilk kez .tr’ye açıkladı: Ekrem İmamoğlu İYİ Parti kurultayına da müdahale etti!

27 Haziran 2025 13:24see108

Gön Han’da adım adım sona geliniyor Kayseri Haberleri

27 Haziran 2025 18:19see108

Sakallar gitti, protez saç geldi... Erkan Avcı nın yeni imajı şaşırttı Sözcü Gazetesi

26 Haziran 2025 11:57see107

“Eski” ve “Yeni Türkiye”de ABD’nin yeri Sözcü Gazetesi

26 Haziran 2025 05:01see107

Trump şimdi de İsrail in içişlerine karıştı: Netanyahu yu yargılamayın talebi

26 Haziran 2025 03:28see106

Mario Balotelli s new destination is Spain

26 Haziran 2025 11:34see106

İzmir’de orman yangınıyla mücadele sürüyor: Çalışmalarda 20 saat geride kaldı VİDEO İZLE

26 Haziran 2025 09:26see106
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları