Uzun yaşam için bu besinleri tüketin

Herkes uzun ve sağlıklı bir ömür ister. Bunun için nasıl yaşadığımız önemli. Son yıllarda yeni hap ve iksir reklamları, sosyal medya ve hatta çelişkili araştırmalar gibi birçok yerde önümüze çıkarak kafa karıştırıyor. Eating Well sitesi, sağlıklı bir yaşam için en iyi bilenen yönteme yani beslenmeye yer verdi. Uzmanlara göre, uzun bir yaşam için kuruyemiş, tam tahıllar, meyve, sebze ve balık açısından zengin bir beslenme programı uygulamak gerekiyor. Ayrıca, sigara içmemek, stresi azaltmak ve sağlıklı kiloda olmak gibi yaşam tarzı faktörlerine de vurgu yaptı.