SonTurkHaber.com
close
up
Menu

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

İnsanlığın vicdanını taşıyorlar Gündem Haberleri

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

Yazma eserlere dijital koruma Aktüel Haberleri

Kalbinin sesini dinle

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

Damla Kent Projesi takvime uygun ilerliyor Ekonomi Haberleri

ÇGD: CHP İstanbul İl Başkanlığı önünde görev yapan gazetecilere polis şiddetini ve hakaretleri asla kabul etmiyoruz!

Uyumadan önce bunları yemeyin! Geceleri gördüğünüz kabusların sebebi uyku öncesi beslenme alışkanlıklarınız olabilir

Uyumadan önce bunları yemeyin! Geceleri gördüğünüz kabusların sebebi uyku öncesi beslenme alışkanlıklarınız olabilir

Haberturk sayfasından alınan verilere dayanarak, SonTurkHaber.com duyuruda bulunuyor.

Kabuslarınızın ardında yalnızca stres ya da kötü bir film olmayabilir. Yatmadan önce yediğiniz yiyecekler, beyninizin gece nasıl çalıştığını ve hangi rüyaları göreceğinizi belirleyebilir. İşte bilmeniz gerekenler...

Uykunun en renkli ve bazen de korkutucu bölümü rüyalardır. Ancak gördüğünüz kabusların ardında yalnızca stres ya da kaygı değil, yeme alışkanlıklarınız da olabilir. Uzmanlar, özellikle uyku öncesi tüketilen bazı yiyeceklerin rüyaların yoğunluğunu ve duygusal etkisini artırabileceğini söylüyor.

RÜYALARI ETKİLEYEN YİYECEKLER

Terapist Annie Miller, sindirim sorunları veya kan şekeri dalgalanmalarının REM uykusunu bölebileceğini belirtiyor. Bu bölünmeler, daha canlı ve garip rüyalarla sonuçlanabilir.

Süt ürünleri sindirim rahatsızlığına yol açabilir, bu da uykuda mikro uyanmalara ve rüyaların daha iyi hatırlanmasına neden olur.

Baharatlı yiyecekler vücut ısısını artırarak rüya yoğunluğunu yükseltebilir.

Şekerli yiyecekler kan şekeri dalgalanmaları ve kortizol artışıyla uykuyu bölebilir.

BESLENME VE RÜYA BAĞLANTISI

Diyetisyen Rachel Gargano, sağlıklı beslenmenin hem uyku hem de rüya kalitesini olumlu etkileyebileceğini belirtiyor.

Meyve ve sebze ağırlıklı, akşamları hafif öğünlerle beslenen kişiler, daha olumlu rüyalar görebiliyor. Buna karşın şekerli, yağlı ve işlenmiş gıdalar uyku kalitesini düşürüp olumsuz rüyalara yol açabiliyor.

GEÇ SAATTE YEMENİN ETKİLERİ

Araştırmalar, geç saatte yemenin metabolizmayı hızlandırarak beyin aktivitesini artırabileceğini gösteriyor. Bu durum, rüya yoğunluğunu yükseltebiliyor.

Özellikle dondurma ve şekerli atıştırmalıklar, bazı kişilerde kabus ihtimalini artırıyor. Ayrıca reflü gibi rahatsızlıklar, gece uyanmalarına neden olarak rüyaların daha net hatırlanmasını sağlıyor.

Fotoğraf kaynak: IStock

Kaynak: Veryvell Mind, Harvard Health

Gelişmeleri kaçırmamak için SonTurkHaber.com'dan en güncel haberleri takip edin.
seeGörüntülenme:101
embedKaynak:https://www.haberturk.com
archiveBu haber kaynaktan arşivlenmiştir 19 Ağustos 2025 08:38 kaynağından arşivlendi
0 Yorum
Giriş yapın, yorum yapmak için...
Yayına ilk cevap veren siz olun...
topEn çok okunanlar
Şu anda en çok tartışılan olaylar

Adı rol arkadaşı Şükrü Özyıldız ile aşk dedikodularına karıştı! Dayanamayıp sessizliğini bozdu! Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 09:52see175

Uzmanı, Alzheimer dan korunmanın yollarını anlattı: Yaşam kalitesini düşüren ciddi bir sağlık sorunu

07 Eylül 2025 16:39see173

MİLLİ MAÇ CANLI İZLE KANALI VE SAATİ Türkiye İspanya maçı ne zaman ve saat kaçta? 2026 Dünya Kupası Avrupa Elemeleri Türkiye İspanya maçı hangi kanalda?

07 Eylül 2025 11:32see154

Kayseri de bir otomobil ortadan büküldü: Yaralılar var

07 Eylül 2025 08:05see152

Gün boyu ağrıdan kıvranmayın! Boyun ağrısını dakikalar içinde geçirmenin doğal yolu ortaya çıktı

07 Eylül 2025 10:25see133

Nevşehir haberleri Nevşehir de 2 kardeşe kanlı pusu! Komşuları kurşun yağdırdı! 07 Eylül 2025

07 Eylül 2025 14:43see124

Merkez Bankası Eylül 2025 faiz kararı ne zaman açıklanacak? Ekonomistlerin beklentisi ne, faiz indirimi mi geliyor? İşte tahminler Son Dakika Haberleri

07 Eylül 2025 18:53see117

Rektör atamaları yapıldı… Prof. İnci yeniden Boğaziçi’ne

07 Eylül 2025 07:32see117

İnsanlığın vicdanını taşıyorlar Gündem Haberleri

07 Eylül 2025 04:08see115

Birikim ucuz, kredi pahalı Sözcü Gazetesi

08 Eylül 2025 05:31see114

Alaşehir de hayvan barınağı skandalı: Köpekleri öldürüp, çöp arabasına attılar... Görüntüler olay yarattı

08 Eylül 2025 08:37see113

Yazma eserlere dijital koruma Aktüel Haberleri

07 Eylül 2025 04:12see113

Kalbinin sesini dinle

07 Eylül 2025 07:11see113

Husiler, bir kez daha İsrail i vurdu! Büyük askeri operasyon başlatıldı

07 Eylül 2025 23:59see113

Victor Osimhen in son durumu belli oldu: Galatasaray özel uçak yolluyor

07 Eylül 2025 13:06see111

Görevden uzaklaştırılan Emniyet Müdürü İlker Arslan teslim oldu

07 Eylül 2025 07:58see111

Keçiören de Yalnız Kadın Ölü Bulundu

07 Eylül 2025 23:20see111

Tarım ve Orman Bakanlığı açıkladı: Akdeniz’in istilacıları

07 Eylül 2025 07:42see111

Damla Kent Projesi takvime uygun ilerliyor Ekonomi Haberleri

08 Eylül 2025 04:14see110

ÇGD: CHP İstanbul İl Başkanlığı önünde görev yapan gazetecilere polis şiddetini ve hakaretleri asla kabul etmiyoruz!

08 Eylül 2025 23:52see110
newsSon haberler
Günün en taze ve güncel olayları