Gece uykusu sadece dinlenmek değil, vücudu yenilemek için de kritik. Uyku kalitesini artıracak basit adımlar, sabahları

Dengesiz beslenme ile yetersiz beslenme aynı şey değil. Eksik ya da fazla tüketilen besin öğeleri, vücudu farklı şekill

Geceleri sık sık uyanıyor, sabah yorgun kalkıyorsanız sebebi tabağınızdaki seçim olabilir. Çikolata, baharat, gazlı içe

İstanbul Atlas Üniversitesi Tıp Fakültesi Göğüs Hastalıkları Ana Bilim Dalı Başkanı Dr. Öğretim Üyesi Osman El Jundi, kl

Sabahları yorgun uyanıyor ve gün boyu enerjinizi toparlayamıyor musunuz? Sorun uyuduğunuz saatten çok, yatmadan önce ya

Teknoloji hayatımızın merkezinde, ancak sürekli bağlantıda olmak her zaman faydalı değil. Zihinsel yorgunluk, uyku soru

Ev ve iş yerlerindeki yavaş internet bağlantısının ve sık sık yaşanan kopmaların sorumlusu, genellikle göz ardı edilen

Sucuk, içeriğindeki yüksek yağ, tuz ve baharat oranları nedeniyle dikkatli tüketilmesi gereken bir gıda maddesi. Ancak

Gece ter içinde uyanmanıza neden olan kabuslar rastlantı değil. Travmalar, stres, yediklerimiz, hatta kişilik yapımız..

Geceleri yeterince uyusanız bile gün içinde uykuya direnemiyorsanız dikkat! Sıradan bir yorgunluk gibi görünen uyku hal

Hepimiz gün içinde sayısız karar veriyoruz. Ancak bu kararlar, zihnimizde fark etmeden büyük bir yorgunluk yaratıyor. İ

Yatmadan önce atıştırmalıklarla vedalaşmakta zorlanıyor musunuz? Gece yeme davranışı, sadece bir tercih değil; hormonla

Sarımsak kabukları, bahçe bitkilerinizi zararlılardan korumak için güvenli ve doğal bir çözüm sunuyor. Çoğu insan, bu a