Spor sonrası beslenme, sadece profesyonel sporcular için değil, herkes için kritik bir adımdır. Doğru besinlerle destek

Diyabetliyseniz spor yaparken dikkat etmeniz gereken kuralları biliyor musunuz? Egzersiz planı oluştururken yaş, hastal

Bel ve boyun ağrılarının çoğu, doğru ısınma yapılmadan başlanılan egzersizlerden kaynaklanıyor. Yapacağınız doğru ısınm

"Ciddi bir sorunum var diye anneme titrek parmaklarla bir mesaj yazdım. Zihnim bulanıktı, midem şişmişti, kalbim küt küt

Yaz aylarında açık havada spor yapmanın D vitamini alımı ve motivasyon açısından fayda sağladığını belirten Kardiyoloj

Yaz aylarında açık havada spor yapmanın D vitamini alımı ve motivasyon açısından fayda sağladığını belirten VM Medical P

Edith Cowan Üniversitesi (ECU) tarafından yapılan çığır açan bir araştırma, egzersizin kanserle mücadeledeki gücünü bir

Prof. Dr. Filiz Onat, sağlıklı yaşlanmanın, genç, dinç görünmenin temellerini ve bu süreçte dikkat edilmesi gereken uns

Kalbiniz için yapabileceğiniz en değerli yatırım: Egzersizi alışkanlık haline getirmek. Hem önleyici hem destekleyici e

Japon yürüyüşü, oldukça basit bir prensibe dayanıyor: 30 dakika boyunca, 3 dakikalık tempolu yürüyüş ve ardından gelen

Kalp hastalarının aklında soru işaretlerine neden olan bir konu da egzersizdir. Zira ne zaman egzersize başlamaları ger

Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Mustafa Gürkan Taşkale, yaz aylarında diyabet hastaları

Şınav, squat, kardiyo… Bu egzersizleri doğru yaptığınızdan ne kadar eminsiniz? Sporunuzu daha etkili ve güvenli hale ge

Dışarıdan sağlıklı görünseniz de gün boyunca hareketsiz kalmak metabolizmanızı, dolaşımınızı ve kas gücünüzü olumsuz et

Terleme, kalp ritmi, sıvı dengesi... Sıcak günlerde sporda sağlıklı kalmanın yolları bu rehberde! SINIRINIZI TANIYIN Sı

“Doğum kolaylaştırılabilir mi?” sorusunun cevabı, hamile pilatesinde gizli olabilir. Esneklik, nefes kontrolü ve denge

Akıllı saatler günümüzde yalnızca zamanı gösteren bir cihaz olmaktan çıktı. Adım sayma, kalori takibi, uyku analizi ve

Düzenli yapılan spor, kasları güçlendirmenin ötesinde zihni de rahatlatır. Anksiyeteyi azaltır, özgüveni artırır, gençl

Her gün 7 bin litre kan pompalayan kalbin arkasındaki mekanizmaya hayran kalacaksınız. Ayrıca, yorulmak bilmeyen kalp k

Kaslarınızın güçlenmesi ve daha hızlı toparlanması için spor sonrası beslenmeye dikkat etmek şarttır. Protein, karbonhi

Genetik yatkınlık sizi korkutmasın. Düzenli egzersiz, yüksek tansiyon, kolesterol ve diyabet gibi risk faktörlerini aza