Baş ağrısı, kas krampları ya da eklem şikayetleri… İlaç yerine doğal çözümler arıyorsanız, mutfağınızdaki bazı besinler

Düzenli hareket etmek için pahalı ekipmanlara ya da uzun saatlere gerek yok. Günde 20–30 dakikalık ev egzersizleriyle s

Spor sonrası beslenme, sadece profesyonel sporcular için değil, herkes için kritik bir adımdır. Doğru besinlerle destek

Bacaklardaki damar sağlığını korumak, sadece estetik değil aynı zamanda yaşam kalitesi açısından da önemlidir. Varis şi

Meyveler insan beslenmesinin en önemli unsurlarından. İçerdikleri yüksek miktarda suyla özellikle yaz aylarında serinlet

Yaz aylarında açık havada spor yapmanın D vitamini alımı ve motivasyon açısından fayda sağladığını belirten Kardiyoloj

Yaz aylarında açık havada spor yapmanın D vitamini alımı ve motivasyon açısından fayda sağladığını belirten VM Medical P

Günlük yaşamda sağlıklı kalmak için su içmenin önemi tartışmasız olsa da, yeni bir bilimsel araştırma dikkat çeken bir

Yeni doğum yapan kadınların en çok şikâyet ettiği sorunlardan biri olan ödem, aslında vücudun doğal bir tepkisidir. Pek

Her gün dokunduğunuz eşyalar mikrop saçıyor olabilir. Buzdolabı, kumanda, havlular, hatta çamaşır makinesi bile… Evde h

Kalp hastalarının aklında soru işaretlerine neden olan bir konu da egzersizdir. Zira ne zaman egzersize başlamaları ger

Yazın kavurucu sıcaklarında serinlemenin en lezzetli yollarından biri olan meyveler, göründüğü kadar masum olmayabilir.

Kas krampları, halsizlik, cilt kuruluğu... Yazın artan sıcaklıkla birlikte bu şikâyetler artıyorsa, sebebi eksilen elek

Uyumadan önce yapılan sporun vücut üzerindeki etkileri hâlâ tartışma konusu. Ancak yeni araştırmalar, akşam egzersizler

Hedef belirlemekten antrenman şiddetine kadar dikkat edilmesi gereken pek çok konu var. Sporu hayatınıza bilinçli bir ş

Terleme, kalp ritmi, sıvı dengesi... Sıcak günlerde sporda sağlıklı kalmanın yolları bu rehberde! SINIRINIZI TANIYIN Sı

Düşük kalorili ve besleyici içeriğiyle karpuz, yaz sofralarının vazgeçilmezi olmaya devam ediyor. Üstelik sadece meyves

Kaslarınızın güçlenmesi ve daha hızlı toparlanması için spor sonrası beslenmeye dikkat etmek şarttır. Protein, karbonhi

Sıcak havalarda eğlenceli bir aktivite olduğu düşünülen yüzme alışkanlğı aslında bundan çok daha fazlasıdır. Sportif am

Egzersiz, vücut sağlığı kadar beyin sağlığı için de vazgeçilmezdir! Hafızayı kuvvetlendiren, dikkat süresini artıran ve

Karnınız aç değil ama atıştırma isteğiniz mi var? Aslında bu bir alışkanlık değil, vücudunuzun kan şekeri dengesizliğin