Yeterince uyumanıza rağmen sabahları yorgun ve enerjisiz mi uyanıyorsunuz?Sorununuzun çözümü, yatağınızın yönünde veya

Dr. Alka Patel, yetişkinlik yıllarının önemli bir kısmını vücudunun sınırlarını zorlayarak geçirdi. Uzun saatler çalışan

Eğer geceleri yatakta dönüp duruyorsanız, çözümü bir avuç cevizde olabilir. Food and Function dergisinde yayımlanan yen

Soğuk havaların başlamasıyla birlikte İngiltere’de her 10 kişiden 6’sı düzenli olarak kokulu mum gibi ev ürünlerini kul

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırsa da uyku düzenimizi olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlara göre yatmadan önce telefon kul

Telefon ve tablet ekranları gerçekten uykumuzu mu kaçırıyor, yoksa mesele başka mı? Bilimsel veriler bu soruya yeni cev

Sabah alarmı çaldığında beş dakika daha uyumak cazip gelebilir, ancak uzmanlara göre bu alışkanlık vücuda zarar veriyor

Ebeveynlerin çocuklarının ekran başında geçirdiği süreyle ilgili endişeleri giderek artarken, bilim dünyasında ekran sü

Daha uzun ve kaliteli yaşamın ip uçlarını Diyetisyen İrem Koç, Hürriyet’e anlattı: “Biohacking, kısaca vücudun işleyişin

Her gece rahat uyumak, çoğu kişinin hayali. Ancak stres, kaygı, yoğun yaşam temposu gibi faktörler birçok kişide sağlık

Kış depresyonu kadar bilinmese de, yaz aylarında artan sıcaklık, ışık süresi ve sosyal baskılar bazı bireylerde ruhsal

Gece uykuya dalmakta sorun yaşayan kişiler gün içerisinde yaşadıkları stres, aşırı yorgunluk ya da akıllarında kalan dü

Işık açıkken uyumak bazı kişileri için bilinen rutinlerden biri. Bazen bilerek bazense kapatmayı unuttuğumuz oda ışığı

İngiltere merkezli The Independent gazetesinde yayımlanan araştırmaya göre günlük meyve ve sebze tüketimini artırmak, y

Sessiz kalınan yan etkiler Uyku desteği alan kişilerin önemli kısmı tedaviden memnun görünüyor. Ama görünmeyen yan etki

Mavi ışık sadece ekranlardan değil, güneşten de gelmektedir. Ancak günümüzde dijital cihazlara uzun süreli maruziyet, ö

2023 yılında Journal of Physiological Anthropology dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, uyurken ayakları yorganı

Uykuya dalmakta zorlanıyor, geceleri ter içinde mi uyanıyorsunuz? Yaz mevsiminde artan sıcaklık ve değişen alışkanlıkla

Kan şekerinizin ani değişimleri, ağır ve yağlı yemekler, hatta bazı besinler yemek sonrası uyku halini tetikleyebilir.

Uykusuzluk artık sadece bir alışkanlık değil, modern çağın görünmeyen salgını. Uyku eksikliği sadece ruh halinizi değil

Zihinsel olarak dağınık hissettiğinizde, verimli olmak neredeyse imkânsız hale gelir. Ancak dikkat dağınıklığını aşmak